Клуб любителей регби
Среда, 27.05.2020, 04:50
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 91
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 366
Показано материалов: 316-330
Страницы: « 1 2 ... 20 21 22 23 24 25 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Вумбилдинг Мужчины только увидев Вас, теряют голову, а после свидания с Вами становятся Вашими преданными поклонниками, и не замечают вообще других женщин. Если хоть часть этих строк относится к Вашей жизни, то Вам не обязательно читать ту статью. Статья написана для тех, кто хочет стать секс-королевами, и готовы приложить максимум труда и усилий к этому. Вумбилдинг – пока еще не секс, но и не легкие упражнения!
Фитнес | Просмотров: 755 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:36 29.04.2017 | Комментарии (0)

Бег на сто или 15+40+60? Из названия Вы наверняка подумали о том, что я не умею считать. Но к сожалению (Вашему) это не так. Прочтите статью и вам станет ясно почему. Кто, смотрев прошлую олимпиаду, не удивлялся скорости Усейна Болта? Я лично был просто в шоке!!! Вот несколько этапов подготовки, с помощью которых, можно достичь пусть не таких результатов, но собственный рекорд в беге на сто метров установить будет легко. Без помощи беговой дорожки!
Фитнес | Просмотров: 622 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:28 29.04.2017 | Комментарии (0)

Как обезопасить себя на тренировках на босу? Как это не банально, но босу является результатом творчества производителей фитнес-оборудования. Фитнес-платформы прошли целую эволюцию. Самый «давний предок» босу – доска, которая имитировала движения горнолыжника. Следующий шаг – круглая, установленная на подшипниках платформа: на ней можно было кататься во все стороны. Современные фитнес-клубы привлекают клиентов тренировками на кор-платформах (используются для занятий по степу) и босу.
Фитнес | Просмотров: 753 | Добавил: Ржавый | Дата: 15:58 27.04.2017 | Комментарии (0)

Бинты и ремни, в роли средства против травматизма в бодибилдинге На сегодняшний день приобрести можно огромнейшее количество приспособлений, которые позволят увеличить демонстрируемый результат и значительно снизить вероятность получения травмы. В их число входят: бинты, ремни, всевозможные типы поясов, оборачивание коленных суставов, специальные разновидности спортивной одежды.
Фитнес | Просмотров: 647 | Добавил: Ржавый | Дата: 15:36 27.04.2017 | Комментарии (0)

Золотые правила новичку бодибилдинга Перед тем как приступить к тренировкам, необходимо определиться, что вы хотите получить в результате. Необходимо осознать, что за один месяц тренировок вы не накачаетесь, так как этот процесс тяжелый и длинный. Нужно будет вам потратить много время и приложить усилия для того, чтобы достичь заветной цели. Конечно, будет не просто, возможно надоест, и вы будете склоняться к завершению тренировок, однако сдаваться, так быстро не стоит.
Фитнес | Просмотров: 673 | Добавил: Ржавый | Дата: 08:59 26.04.2017 | Комментарии (0)

Основы бодибилдинга Наверное, все люди знают, что такое бодибилдинг в теории, однако далеко не все пробовали заниматься им. Большинство людей даже не знают с чего начинать физические упражнения, в каком возрасте можно это делать и каким образом. Далее мы поговорим о том, как заниматься бодибилдингом. Как правило, к серьезным занятиям приступают с 15-17 лет. Иногда возраст может быть и меньше, хотя это и исключения.
Фитнес | Просмотров: 859 | Добавил: Ржавый | Дата: 08:55 26.04.2017 | Комментарии (0)

Как добиться хорошего пресса в домашних условиях Очень много людей встают перед задачей дома добиться упругости пресса. Итак, чтобы достигнуть результата необходимо избавится от жировых отложений на животе и бедрах. И будет мало того, что Вы будете придерживаться диетического рациона. Нужно плюс ко всему делать необходимые силовые упражнения. Занятия необходимо проводить в систематическом порядке.
Фитнес | Просмотров: 857 | Добавил: Ржавый | Дата: 01:51 24.04.2017 | Комментарии (0)

Спорт лежа – это возможно! О пользе регулярных физических нагрузок не говорил только ленивый (об этом и пойдет речь в этой статье). Но бывает так, что заниматься активными тренировками... не позволяет здоровье. Например, слишком интенсивные занятия противопоказаны тем людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением: всего одно резкое движение может вызвать недомогание. Выход есть: заниматься можно, просто - умеренно.
Фитнес | Просмотров: 800 | Добавил: Ржавый | Дата: 01:48 24.04.2017 | Комментарии (0)

Как растянуть мышцы спины? Все чаще в последнее время многие жалуются на боли в спине. Что же делать? Растягивать мышцы спины. Только растяжка способна привести мышцы в тонус и помочь правильной осанке. Однако, растяжку надо выполнять правильно, чтобы не навредить. Бассейн - самый простой и действенный способ, практически не имеющий противопоказаний. Помимо пользы еще и огромное удовольствие, даже если вам противопоказаны интенсивные тренировки.
Фитнес | Просмотров: 904 | Добавил: Ржавый | Дата: 01:43 24.04.2017 | Комментарии (0)

Вариант домашней тренировки Приседания. Смотрим за спиной — она всегда должна быть прямой. В самом нижнем положении pyки должны быть параллельны полу, а в верхнем положении руки по швам. Выполняем 3 подхода по 20 раз, и с каждой новой тренировкой количество раз увеличиваем. Крутим педали. Ложимся на пол, руки за голову. Крутим невидимые педали. Отличное упражнение на мышцы живота. Выполняем наклоны в стороны (3-4 подхода по 20 раз в каждую сторону). Поднятие ног.
Фитнес | Просмотров: 815 | Добавил: Ржавый | Дата: 21:55 22.04.2017 | Комментарии (0)

Техника Шавасана Шавасана или поза трупа- это одна из асан принадлежащей хатха-йоге, выполняя которую достигается глубокое расслабление ума и тела (релаксация). Приведем пример выполнения Шавасаны по книге В. Антонова «Экопсихология»: Делая Шавасану лягте на спину, и закройте глаза. Убедитесь в том, что лежать удобно и комфортно. Ничто не должно отвлекать ваше сознание. Полностью расслабляемся, начиная с кончиков пальцев ног и рук.
Фитнес | Просмотров: 872 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:42 21.04.2017 | Комментарии (0)

Поза растягивания ягодиц Поза Растягивания Ягодиц (по-другому – Брахмачариасана или Уграсана). В йоге «Пашчима» означает запад и используется для обозначения задней стороны тела от пяток до головы, восточной принято называть переднюю сторону тела от носков и до лица. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно сесть на пол, вытянув ноги вперед, руки – на бедрах. Тело должно быть расслабленным, в особенности – мышцы спины.
Фитнес | Просмотров: 827 | Добавил: Ржавый | Дата: 21:53 20.04.2017 | Комментарии (0)

Проект «Полная прокачка». Введение Итак, мысль о подобном проекте у меня была уже давно, но только я думал о ней в формате видео. Но так как у меня пока что нет возможности сделать это в формате видео, я буду исписывать все нюансы в виде информации, а именно текста, некоторых картинок и видео из интернета. Ты можешь Всё Это небольшое введение данного проекта. Проект называется «Полная прокачка».
Фитнес | Просмотров: 718 | Добавил: Ржавый | Дата: 21:46 20.04.2017 | Комментарии (0)

Создание программы фитнес-тренировок Регулярность тренировок позволит достигнуть высоких результатов: организм будет приучен к постоянным нагрузкам, эмоциональный фон будет всегда положительным и всегда будет желание позаниматься. Создание действенной программы фитнес-тренировок может быть построено на нескольких эффективных принципах: - регулярность; - интенсивность; - разнообразие; - постепенность. Создание программы фитнес-тренировок.
Фитнес | Просмотров: 875 | Добавил: Ржавый | Дата: 00:53 19.04.2017 | Комментарии (0)

Фитнес дает человеку свободу Фигура мечты – это счастье для любой девушки. Я, как никто другой, могу сказать, чего стоит совершенный вешний вид. Я очень люблю, есть мучное и сладкое. Причем, утром ставлю себе цель: в течение дня выпивать три литра воды, есть одни овощи и фрукты (желательно, в сыром виде), ничего жареного и никакой соли! По факту, утро начинаю с овсяной каши. Затем идет помутнение рассудка, и рука тянется к печенью и конфетам.
Фитнес | Просмотров: 1656 | Добавил: Ржавый | Дата: 00:49 19.04.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт

Поиск