Клуб любителей регби
Воскресенье, 20.08.2017, 05:17
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Спорт лежа – это возможно!

Спорт лежа – это возможно!

О пользе регулярных физических нагрузок не говорил только ленивый (об этом и пойдет речь в этой статье). Но бывает так, что заниматься активными тренировками… не позволяет здоровье. Например, слишком интенсивные занятия противопоказаны тем людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением: всего одно резкое движение может вызвать недомогание. Выход есть: заниматься можно, просто - умеренно. Причем, подбирать нагрузки следует, учитывая не только особенности собственного организма, но и — ваши предпочтения. Ведь вряд ли вы будете эффективно заниматься, если те или иные упражнения вам попросту… не нравятся.

Прежде чем приступить к занятиям, следует пройти полноценный медосмотр. И это не банальный совет, а – необходимость. Например, если человек хочет бегать, но у него есть проблемы с суставами – то занятия спортом могут принести, скорее, вред. А вот если есть проблемы со спиной, нагрузки должны быть умеренными, но регулярными: к примеру, плавание поможет поддержать мышечный корсет в тонусе.

Но бывает так, что минимальная активность становится причиной недомогания. В таком случае следует отдать предпочтение наиболее безопасным видам спорта. Если вы не любите слишком активные виды, то вполне можете заняться растяжкой. При правильном подходе и регулярных занятиях, это поможет развивать гибкость тела. А чтобы заниматься было удобно, советуем приобрести маты гимнастические: вам будет удобно выполнять упражнения и на спине, и на животе.

Кстати, про живот. Зачастую и у мужчин, и женщин – это одна из главных «проблемных зон», где скапливается лишний жир. Безусловно, одними упражнениями стройную талию обеспечить не получится: нужно еще и соблюдать диету. Но, если мышцы пресса будут подтянутыми – вы всегда будете выглядеть хорошо. Для этого вполне достаточно заниматься через день. А лучшим местом для выполнения упражнений будет специальная скамья для пресса.

Если вы работаете в офисе, то наверняка периодически испытываете боль в спине. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно правильно сидеть и выполнять физические упражнения. Но не только! Мышцам нужна не только «работа», но и отдых. Поэтому нелишним будет массаж спины. Чтобы эффект от процедуры был максимальным, желательно приобрести массажный стол: это поможет обеспечить правильное положение «пациента», и гораздо удобнее будет тому, кто выполняет роль массажиста.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (24.04.2017)
Просмотров: 320 | Теги: тренировки, давление, организм, эффективность, противопожарный, выход, Спорт, движение, Здоровье, предпочтения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт