Клуб любителей регби
Пятница, 11.10.2024, 06:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Спорт лежа – это возможно!

Спорт лежа – это возможно!

О пользе регулярных физических нагрузок не говорил только ленивый (об этом и пойдет речь в этой статье). Но бывает так, что заниматься активными тренировками… не позволяет здоровье. Например, слишком интенсивные занятия противопоказаны тем людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением: всего одно резкое движение может вызвать недомогание. Выход есть: заниматься можно, просто - умеренно. Причем, подбирать нагрузки следует, учитывая не только особенности собственного организма, но и — ваши предпочтения. Ведь вряд ли вы будете эффективно заниматься, если те или иные упражнения вам попросту… не нравятся.

Прежде чем приступить к занятиям, следует пройти полноценный медосмотр. И это не банальный совет, а – необходимость. Например, если человек хочет бегать, но у него есть проблемы с суставами – то занятия спортом могут принести, скорее, вред. А вот если есть проблемы со спиной, нагрузки должны быть умеренными, но регулярными: к примеру, плавание поможет поддержать мышечный корсет в тонусе.

Но бывает так, что минимальная активность становится причиной недомогания. В таком случае следует отдать предпочтение наиболее безопасным видам спорта. Если вы не любите слишком активные виды, то вполне можете заняться растяжкой. При правильном подходе и регулярных занятиях, это поможет развивать гибкость тела. А чтобы заниматься было удобно, советуем приобрести маты гимнастические: вам будет удобно выполнять упражнения и на спине, и на животе.

Кстати, про живот. Зачастую и у мужчин, и женщин – это одна из главных «проблемных зон», где скапливается лишний жир. Безусловно, одними упражнениями стройную талию обеспечить не получится: нужно еще и соблюдать диету. Но, если мышцы пресса будут подтянутыми – вы всегда будете выглядеть хорошо. Для этого вполне достаточно заниматься через день. А лучшим местом для выполнения упражнений будет специальная скамья для пресса.

Если вы работаете в офисе, то наверняка периодически испытываете боль в спине. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно правильно сидеть и выполнять физические упражнения. Но не только! Мышцам нужна не только «работа», но и отдых. Поэтому нелишним будет массаж спины. Чтобы эффект от процедуры был максимальным, желательно приобрести массажный стол: это поможет обеспечить правильное положение «пациента», и гораздо удобнее будет тому, кто выполняет роль массажиста.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (24.04.2017)
Просмотров: 1311 | Теги: тренировки, давление, организм, эффективность, противопожарный, выход, Спорт, движение, Здоровье, предпочтения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

Как отремонтировать ККТ

Как отремонтировать ККТ

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Частые поломки газовой колонки

Частые поломки газовой колонки

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать тротуарную плитку

Как выбрать тротуарную плитку

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Как выбрать оборудование для бассейнов

Как выбрать оборудование для бассейнов

Тренировки в Москве в специальных футбольных центрах

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Купите осциллограф или тестер на веб сайте QRZ.RU

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы