Клуб любителей регби
Среда, 24.04.2019, 03:20
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 78
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

В категории материалов: 272
Показано материалов: 1-15
Страницы: 1 2 3 ... 18 19 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Чем полезен бег, кроме физического развития Длительность: 20 минут Средняя скорость: 10, 3 км/ч Сегодня бегал не с утра, а в обед. Удачно выбрал время, как раз светило солнце. Хоть уже и апрель, а снег еще лежит и по утрам достаточно холодно, так что погреться было приятно. Да и хорошо видно, что под ногами впереди, а то в 6 утра в некоторых местах бегу почти на ощупь, что на малознакомой местности может быть не очень полезно для здоровья и целостности конечностей. Чем полезен бег днем?
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 638 | Добавил: Ржавый | Дата: 18:41 15.04.2019 | Комментарии (0)

Как расходовать калории Стремясь сбросить лишний вес, мы обязательно следим за количеством потребляемых калорий, и редко задумываемся - сколько калорий мы тратим, занимаясь тем или иным видом физической активности. Самыми эффективными в этом плане являются все занятия и развлечения, связанные с водой. Плавание позволяет нам израсходовать от 200 до 600 ккал (здесь и далее указан расход энергии за 1 час).
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 822 | Добавил: Ржавый | Дата: 08:43 14.04.2019 | Комментарии (0)

Способы обливания и обтирания В прошлой статье мы обсудили полезность водных процедур. Сейчас мы обсудим, какими именно способами нужно выполнять обливания и обтирания. Не маловажный момент, которому нужно уделить внимание — это когда делать эти водные процедуры. Поскольку вода холодная, я бы порекомендовал проводить данную процедуру утром, потому что это придаст сил и улучшит общее состояние организма.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 804 | Добавил: Ржавый | Дата: 11:31 12.04.2019 | Комментарии (0)

Красота зависит от здоровья? В погоне за красотой и привлекательностью большинство женщин обращаются в специализированные фитнес-клубы или попросту садятся на всевозможные диеты. Подтянутое тело и отлично сформированная фигура – это цели, которые можно достичь, приложив определенные усилия. Однако иметь идеальные формы и выглядеть привлекательно – два абсолютно разных понятия. Естественная красота женщины проявляется только в здоровом организме.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 715 | Добавил: Ржавый | Дата: 08:31 12.04.2019 | Комментарии (0)

Еще одна причина ожирения Главная причина ожирения — переедание. Но могут быть и другие патологии. А вот последние научные исследования, утверждающие, что причиной ожирения является… отопление?! Ученые из Университетского колледжа Лондона в результате исследований обнаружили, что разразившаяся в последнее десятилетие эпидемия ожирения в Европе и США может быть связана с температурой помещений, где живут и работают люди в холодное время года.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 736 | Добавил: Ржавый | Дата: 08:29 12.04.2019 | Комментарии (0)

Пить ли во время тренировки Вода – самое главное соединение в нашем теле. 50% общей массы тела у женщин вода. У мужчин – 60%. Без нее не могут осуществляться никакие процессы обмена веществ и иной жизнедеятельности. При любой физической нагрузке, особенно во время серьезной тренировки, идет стремительная потеря воды в организме. Не восполнишь ее своевременно – получишь обезвоживание.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 999 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:06 08.04.2019 | Комментарии (0)

Устройство для увеличения скорости у пловцов Прежде, чем начать свой бизнес, нужно определиться с тем, какое место вы собираетесь занять на рынке. Если вы решили заняться торговлей нужно очень внимательно относиться к подбору товаров для своего магазина. Один из товаров, который наверняка вызовет интерес у покупателей, это специальное устройство, с помощью которого пловец сможет увеличить свою скорость во время тренировок.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 847 | Добавил: Ржавый | Дата: 12:32 29.03.2019 | Комментарии (0)

Виды сывороточного протеина Сывороточный протеин является одним из главных источников белка в спортивном питании. Также сывороточный протеин сейчас одна из самых востребованных пищевых добавок, так как он способствует поддержки сухой массы и ускорению метаболизма в мышцах. Данная добавка представляет из себя белок молочной сыворотки, который в своем аминокислотном составе имеет множество сходств с белком женского молока, что объясняет быстрое усвоение его организмом.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 840 | Добавил: Ржавый | Дата: 12:30 29.03.2019 | Комментарии (0)

Как легко просыпаться Обнаженные девушки купаются в твоей ванне наполненной шампанским, а твой Феррари обгоняет всех неудачников. Есть такие сны, которые грех обрывать. Для остальных снов есть нехитрые правила быстрого и бодрого пробуждения. «Чтобы хорошо проснуться, нужно хорошо заснуть» Это значит: старайся тебе в течение дня поменьше нервничать и меньше курить, а лучше бросить. За два часа до сна последний окурок, должен оказаться в пепельнице.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 886 | Добавил: Ржавый | Дата: 10:16 22.03.2019 | Комментарии (0)

Гороскоп диеты для I группы крови ГРУППА КРОВИ КАК ТИП ЛИЧНОСТИ. Давайте сегодня рассмотрим особенности диеты I группы крови. ПЕРВАЯ ГРУППА КРОВИ – лидер, сильная, уверенная в себе личность. Сильные качества: Мощная (активная) иммунная система; Стойкий пищеварительный тракт; Естественная оборона организма от инфекций; Эффективный обмен веществ и запас питательных веществ.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 808 | Добавил: Ржавый | Дата: 10:14 22.03.2019 | Комментарии (0)

В здоровом теле здоровый дух Говорят, что хорошего человека должно быть много. Считаю, что совершенно неправильно говорят, ведь полнота не только не красит человека, но и прибавляет ему массу проблем в виде сильного сердцебиения, отдышки, проблем с кровообращением, суставами, да и общим состоянием организма. Да и к тому же, гораздо приятнее смотреть на стройного человека со сверкающими глазами, естественным румянцем, нежели расплывшегося, страдающего от лишних килограмм.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 767 | Добавил: Ржавый | Дата: 10:12 22.03.2019 | Комментарии (0)

Лучшие спортивные тренажеры от мировых брендов покупайте в интернет-магазине спортивных товаров «Олимп Спорт» Не секрет, что силовые тренажеры относятся к наиболее популярному виду оборудования, предназначенного для тренировок пресса и рук, а также ног и спины. Такие тренажеры позволяют легко сбрасывать лишние килограммы и нарастить мышечную массу, а также приобретать заинтересованным людям красивую рельефную фигуру.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 1289 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:05 16.03.2019 | Комментарии (0)

Рецепты красоты Хотите знать, что нужно для того, чтобы нас ждала красивая старость? 7 рекомендаций для тех, кому за…. 1. Принимайте кальций! После наступления менопаузы и падения уровня эстрогена женщине ежедневно необходимо не менее 1500 мг кальция для укрепления костей. Разбейте эту дозу на 2-3 приема, так организму будет легче его усвоить. 2. Ежедневно в любое время года используйте средства с солнцезащитным фактором не менее SPF 30.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 1759 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:27 08.03.2019 | Комментарии (0)

Как вернуться в себя, то есть в форму после праздников Закончились праздники, праздники желудка и излишества. Пора пожалеть печень, поджелудочную. В этой статье я расскажу свою версию о том, как быстро вернуться в форму, поправить здоровье после праздников. Салаты оливье, холодец, калачи, кутья… Все это очень вкусно, но создает нагрузку на пищеварительный тракт. Пора дать отдых организму. Предлагаю Вам сделать вот что: 1. Запишитесь в фитнес-клуб.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 1555 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:25 08.03.2019 | Комментарии (0)

Что такое L-Carnitine? Доброго времени суток. Сегодня хотелось бы вам рассказать о таком веществе как L-Carnitine. Чем он полезен? Как его использовать? И нужен ли он или можно добиться всего самому, без химии. Но обо всем по порядку. L-Carnitine – это аминокислота, родственная по составу витаминам группы В, выполняет множество разных функций в организме человека, так же является жиросжигателем.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 1138 | Добавил: Ржавый | Дата: 14:04 22.02.2019 | Комментарии (0)

Вход на сайт