Клуб любителей регби
Среда, 20.09.2017, 17:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 46
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 109
Показано материалов: 16-30
Страницы: « 1 2 3 4 ... 7 8 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Зарядка для ленивых Известная актриса Джейн Фонда предлагает всем женщинам, как комплексные тренировочные упражнения, так и домашние тренировки, бытовые. Она считает, что тренировки как бы между делом во время обычных дел даже более эффективны, чем посещение спортзала. 1. Старайтесь в многоэтажных домах пользоваться лестницами. 2. Встав на край ступеньки носочками, при этом держав руками за перила, попробуйте сгибать ступни, прикасаясь пяткой к ступеньке пониже.
Фитнес | Просмотров: 1906 | Добавил: Ржавый | Дата: 01:05 14.08.2017 | Комментарии (0)

Домашние тренировки Бывают такие ситуации, когда посещение спортзала просто не представляется возможным. К примеру: вы заболели, то уже идете на поправку – большие физические нагрузки для вас противопоказаны, а мышцы требуют тренировки; вы уехали к друзьям погостить в какой-то небольшой городок, в котором найти фитнес центр просто не представляется возможным; на этой недели у вас попросту нет времени для того, чтобы съездить на тренировку (дом, работа, дети и так...
Фитнес | Просмотров: 1819 | Добавил: Ржавый | Дата: 01:03 14.08.2017 | Комментарии (0)

Накачиваем руки В руках выделяют бицепсы, трицепсы, мышцы предплечья и прочие мускулы, которые сгибают и разгибают руку в локте, а также обеспечивают движение кистей. Для правильной накачки рук нужно понимать функции всех мышц и знать, что из-за того, что мышцы достаточно мелкие, их легко перетренировать.
Фитнес | Просмотров: 1942 | Добавил: Ржавый | Дата: 22:06 07.08.2017 | Комментарии (0)

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере Спортивные принадлежности помогают быть в тонусе, не страдать от хронической усталости, накачивать практически все мышечные группы. Регулярные занятия на эллиптических тренажерах и беговых дорожках, которые, как и горнолыжные тренажеры, можно приобрести онлайн на специальном сайте, помогут быть здоровым и активным каждому, кто к этому всей душой стремится.
Фитнес | Просмотров: 1859 | Добавил: Ржавый | Дата: 22:04 07.08.2017 | Комментарии (0)

Тренажер для груди По статистике только 40% женщин довольны формой и размером своей груди. Можно ли «подтянуть» грудь с помощью физических нагрузок? Где выгодно заказать тренажер для груди и какой комплекс упражнений использовать? Создатели тренажеров утверждают, что с их помощью можно довести до совершенства любую часть тела, а как на счет груди?
Фитнес | Просмотров: 2252 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:54 01.08.2017 | Комментарии (0)

Правила студии Пожалуйста, ознакомьтесь и примите во внимание следующую информацию: На занятия необходимо приходить минут за 10-15 до начала, чтобы успеть комфортно переодеться и расположиться в зале; В виде исключения опоздания допускаются, при этом нужно понимать, что другие люди уже начали заниматься, соответственно, придти нужно максимально тихо; Посещение занятий в большом зале происходит без предварительной записи.
Фитнес | Просмотров: 2269 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:52 01.08.2017 | Комментарии (0)

Йогатерапия Как и всякая методика оздоровления, йогатерапия ставит перед собой задачи излечения и подготовки ученика, имеющего определённые ограничения по состоянию здоровья, к полноценным йогическим практикам.
Фитнес | Просмотров: 2255 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:50 01.08.2017 | Комментарии (0)

Мастерон – творец идеального тела Для полноценной жизни простому человеку нужна энергия. Спортсмену она также необходима, но в десятикратном размере. Тяжелая физическая работа требует постоянной подпитки извне, и стероиды таковой и являются. Будь то анаболик или андроген, или ААС, их главная задача – повышение потенциала спортсмена. Если говорить об универсальности стероидов, то Мастерон к таковым не относится. Он выполняет свою определенную роль, и делает это замечательно.
Фитнес | Просмотров: 1689 | Добавил: Ржавый | Дата: 18:15 31.07.2017 | Комментарии (0)

Упражнения для круговой тренировки Самую эффективную и наилучшую круговую тренировку может составить только тренер фитнес клуба http://goldiesgym.by/ . Однако существует стандартная программа, по которой совершенствуют свое тело множество представительниц прекрасного пола. При выполнении кругового комплекса очень важно обращать внимание на свое здоровье. Не перегружайте его и при необходимости делайте минуту отдыха. Упражнения, присутствующие в комплексе занятий по кругу 1).
Фитнес | Просмотров: 1768 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:32 30.07.2017 | Комментарии (0)

Рабочий вес в жиме лежа Очень часто новички начинают задумываться о подборе рабочего веса, когда уже не могут ничего сделать с тем весом, к которому подошли. Это очень плохо, поскольку с самого начала нужно начинать работать с рабочим весом, а для того, что бы с ним работать нужно знать как его высчитать. Методик определения рабочего веса несколько, но я расскажу Вам о самой действующей, которой пользуюсь сам и советую другим.
Фитнес | Просмотров: 1222 | Добавил: Ржавый | Дата: 22:10 16.07.2017 | Комментарии (0)

Питание при наборе мышечной массы Для того, чтобы тренировки стали эффективнее, необходимо правильное питание. Оно в состоянии ускорить рост мышечной массы. В данной статье об этом и поговорим. 1. Белок является основой мышечного роста. Под воздействием желудочного сока он распадается до аминокислот, которые попадают в кровь и собираются в цепочки, образующие новую мышечную ткань. Белок содержится в курице, рыбе, говядине, бобовых, нежирных молочных продуктах.
Фитнес | Просмотров: 1232 | Добавил: Ржавый | Дата: 22:08 16.07.2017 | Комментарии (0)

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью! Стремиться к совершенству хотя бы на подсознательном уровне должен каждый человек, особенно в молодом возрасте. Многих в этот период жизненный период увлекает бодибилдинг, под которым принято понимать один из многочисленных видов спорта, нацеленных на максимально возможное развитие и формирование всех групп мышц, а также дальнейшее построение "красивого" по определенным параметрам тела.
Фитнес | Просмотров: 1207 | Добавил: Ржавый | Дата: 22:06 16.07.2017 | Комментарии (0)

Делаем живот плоским Кроме шейпинга и упражнений на мышцы живота есть еще один способ, который поможет сделать живот плоским. Это миостимулятор – электроприбор, который стимулирует сокращение мышц. К его проводам крепятся электроды. На них наносится специальный гель. Потом они фиксируются на проблемных местах. Время, которое требуется для стимуляции, составляет 15-45 минут. Кроме этого есть также профессиональные миостимуляторы. Их используют в салонах красоты.
Фитнес | Просмотров: 1109 | Добавил: Ржавый | Дата: 22:04 16.07.2017 | Комментарии (0)

Методы борьбы с целлюлитом Есть много способов лечения целлюлита. У каждого из них есть свои плюсы. В первую очередь определимся, что же такое целлюлит? С одной стороны, целлюлит не является заболеванием. Это косметический дефект. С другой же стороны, чтобы его устранить, необходимо проходить разные медицинские процедуры, которые идут как лечебные. Целлюлит - это нарушение гармоничной работы внутренних органов и систем.
Фитнес | Просмотров: 1223 | Добавил: Ржавый | Дата: 18:25 13.07.2017 | Комментарии (0)

Делаем живот плоским После родов многих женщин беспокоит заметный живот. Как же сделать его плоским? Обычно плоский живот сразу ассоциируется с похудением. Но даже если лишний вес постепенно уходит, живот все равно выглядит по-прежнему. Это связано с тем, что распределение жировых отложений в организме происходит неравномерно. Иногда можно видеть женщин худощавого телосложения, но с заметной прослойкой жира на области живота, ягодицах и бедрах.
Фитнес | Просмотров: 1043 | Добавил: Ржавый | Дата: 18:23 13.07.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт