Клуб любителей регби
Среда, 22.11.2017, 08:37
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 159
Показано материалов: 16-30
Страницы: « 1 2 3 4 ... 10 11 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Упражнения для шеи Женщины очень много времени и внимания уделяют уходу за лицом, но совершенно забывают о свой шее. Для того чтобы шея дольше не старилась и сохраняла свою гибкость, во время принятия душа делайте себе массаж шеи струей воды. А так же полезно делать маски с питательными кремами и гимнастику для шеи, которая состоит из нескольких простых упражнений.
Фитнес | Просмотров: 1103 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:57 16.10.2017 | Комментарии (0)

Упражнения для упругих ягодиц Красивые упругие ягодицы и стройные ноги – разве это не мечта любой женщины? Согласно данным многих исследований, около 91% женщин всего мира не довольны тем, как выглядят их ягодицы. И почти все они считают, что ноги выглядят совершенно не привлекательно из-за целлюлита. Проще всего подкреплять статистику, указанную выше. Гораздо сложнее не только подобрать нужную тренировку, но и выполнять ее на регулярной основе.
Фитнес | Просмотров: 1089 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:56 16.10.2017 | Комментарии (0)

Пробежкам на пляже — ДА! Зачем вообще мы принимаем решение заниматься спортом? Как правило, отвечают на этот вопрос все примерно одинаково. Большинство людей желают сохранить физическое здоровье — стройность тела и подтянутость фигуры для продления молодости. Либо закаляют организм после продолжительных болезней. К сожалению, круглогодичные пробежки на пляже доступны лишь тем, кто живет вблизи курортных зон или в городах, расположенных у побережья.
Фитнес | Просмотров: 1114 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:54 16.10.2017 | Комментарии (0)

Польза фитнеса Последние исследования медиков свидетельствуют о том, что количество хронически уставших и нездоровых людей растет. Жалоб на плохое самочувствие, болезни сердца все больше. А ведь именно сердечно сосудистая система играет главную роль в нашем организме. Плохая работа кровеносной системы отражается и на самочувствии, и на работоспособности и на внешнем виде.
Фитнес | Просмотров: 1112 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:52 16.10.2017 | Комментарии (0)

Начать работу над грудными мышцами Давайте на минутку представим следующую картину: в людное время заходите в тренажерный зал и понаблюдаем, что же там делают мужчины. Ничего новенького они и не делают, все те же бицепсы и грудные. Может вам больше повезет, и вы натолкнетесь на кого то, кто делает становую, приседания, тягу штанги в наклоне или подтягивается на перекладине.
Фитнес | Просмотров: 1069 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:50 16.10.2017 | Комментарии (0)

Какая польза от фитнеса? Все мы с детства знаем, что физические упражнения приносят организму огромную пользу. Мы уверены, что плавать, бегать и заниматься гимнастикой – гораздо полезнее, чем сидеть перед телевизором. А вот на вопрос: «Какая конкретно польза от фитнеса?», - ответят далеко не все. Если задуматься, то бывает трудно сформулировать очевидные вещи. Так что же дает нам физкультура? А может, это просто миф, придуманный владельцами фитнес-клубов?
Фитнес | Просмотров: 835 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:48 16.10.2017 | Комментарии (0)

Как уменьшить бедра? Большинство женщин, начиная еще с подросткового возраста и, особенно в нем, не довольны своей внешностью. Всем известно, что самой проблемной женской зоной являются именно бедра. И сегодня существует немало способов их уменьшить. Уменьшаем бедра Самое главное – это правильно питаться. Постарайтесь исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты.
Фитнес | Просмотров: 973 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:46 16.10.2017 | Комментарии (0)

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока! Только глядя на нисходящих с телевизионных экранов стройных звезд шоу-бизнеса и моделей с красивыми фигурами, сияющих на подиуме, люди начинают задаваться вопросом: «А не привести ли и себя в порядок?» Но посмотрев на уныло свисающие бока, словно «сады Семирамиды», «спасательный круг» на животе и оценив фронт работ, приходят к мысли, что эту ситуацию уже не исправить… Глупости.
Фитнес | Просмотров: 733 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:16 16.10.2017 | Комментарии (0)

Как сделать ноги красивыми О красоте своих ног мечтают многие, но как накачать мышечную ткань, чтобы скрыть существующие дефекты ног? Самый эффективный способ упражнений – это приседание, которое выполняется с отягощением или без. Но знайте, что приседания не только создают нагрузку на ноги, но и на спину. Поэтому делать это лучше под присмотром тренера, он сможет подобрать вам оптимальный вес и покажет правильную технику упражнения.
Фитнес | Просмотров: 630 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:14 16.10.2017 | Комментарии (0)

Гимнастика Если гимнасту трудно первый раз сделать поворот самостоятельно, то ему следует помочь: стоя слева (при повороте налево) от спортсмена, правой рукой захватить его таз сзади-справа, а левой рукой — слева (левая рука над правой) и в нужный момент, выпрямляя левую руку и сгибая правую, повернуть таз налево кругом. После этого нужно поддержать гимнаста при приземлении (если это необходимо), перехватив его несколько выше.
Фитнес | Просмотров: 578 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:11 16.10.2017 | Комментарии (0)

Гибкость и растяжка. Все, что мы должны знать Каждая из нас мечтает приблизить свое тело к идеалу, подтянуть мышцы, сделать фигурку более рельефной, но как в погоне за красотой не навредить своему здоровью? Об этом мы и расскажем. Важно знать, что лучше всего тренировку начинать с упражнений, которые повысят гибкость и улучшат растяжку, это значительно улучшит самочувствие и поможет вам избежать мелких травм. Рецепторы, которые в нашем теле отвечают за растяжку, важно тренировать.
Фитнес | Просмотров: 615 | Добавил: Ржавый | Дата: 02:43 16.10.2017 | Комментарии (0)

Базовые стойки (В данной стойке для придания ей устойчивости , как в прочем и в других стойках, рекомендуется выполнять несколько достаточно простых правил. Округленные колени – необходимо немного развести колени наружу, так чтобы, в идеале, голень со стопой соединялись по линии перпендикулярной поверхности пола. В другом варианте, линия должна соединять большой палец ноги и колено. Поджатые ягодицы.
Фитнес | Просмотров: 619 | Добавил: Ржавый | Дата: 02:41 16.10.2017 | Комментарии (0)

Аэробика - энергия танца Приходит время, и мы начинаем задумываться о своем здоровье. Надо начать заниматься спортом: бегать, прыгать со скакалкой. Решено – аэробика. Звучит очень красиво и жизнерадостно. Стройные ножки, подтянутый живот, гибкая талия, хорошее самочувствие и настроение. Аэробика - как много в этом слове энергии, ритма красивых, четких движений под энергичную хорошую музыку.
Фитнес | Просмотров: 619 | Добавил: Ржавый | Дата: 02:39 16.10.2017 | Комментарии (0)

Товары для спорта и здоровья Летом сделала себе безумный подарок – купила беговую дорожку. Выбирала специально подороже. Решила довериться отзывам. А их в интернете оказалось огромное количество. Все, что продавалось в наших обычных магазинах, вызывало у меня дикий страх, а вместе с ним еще и хохот. Товары для спорта – это моя больная тема. Подруги с легкостью могут сказать, что я с ума сошла. Нет бы, лучше платья выбирала, туфли. А меня все тянет на другое.
Фитнес | Просмотров: 552 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:28 15.10.2017 | Комментарии (0)

Как укрепить спину? Красивая и ровная осанка – украшение для каждого человека. Согласитесь, что приятно смотреть на девушку или на парня, которые идут по улице с ровной спиной и гордо поднятой головой, нежели на сгорбленных сутулых людей, которые, казалось бы, что-то ищут под ногами. У многих из нас плохо накачаны мышцы спины из-за одной простой причины – сидячей работы. Это вызывает дополнительную усталость и болевые ощущения.
Фитнес | Просмотров: 1945 | Добавил: Ржавый | Дата: 04:03 02.10.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт