Клуб любителей регби
Воскресенье, 20.08.2017, 01:21
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Как обезопасить себя на тренировках на босу?

Как обезопасить себя на тренировках на босу?

Как это не банально, но босу является результатом творчества производителей фитнес-оборудования. Фитнес-платформы прошли целую эволюцию. Самый «давний предок» босу – доска, которая имитировала движения горнолыжника. Следующий шаг – круглая, установленная на подшипниках платформа: на ней можно было кататься во все стороны. Современные фитнес-клубы привлекают клиентов тренировками на кор-платформах (используются для занятий по степу) и босу.

Кор-платформы очень устойчивы, что не скажешь о босу, поэтому мы хотим предложить вам своеобразную инструкцию по безопасности, которая пригодится всем желающим тренироваться на этой неустойчивой платформе.

У многих, кто впервые видит показательные выступления на босу, возникает желание немедленно научится делать такие же зрелищные трюки, граничащие с эквилибристикой.

Самостоятельно вы тренируетесь или же с фитнес-тренеров, вам необходимо проявлять осторожность, поскольку у занятий на босу есть свои особенности, о которых нужно знать заранее, прежде чем приступить к тренировкам.

Инструкция по безопасности:

1. От простого – к сложному. Тренировка на босу должна начинаться с самых простых упражнений, постепенно их усложняя. Как утверждают фитнес-инструкторы, главное – начать: организовать занятие так, чтобы людям не было скучно от простых движений, и им хотелось работать дальше.

2. Не слишком быстро. Тренироваться на босу нельзя в слишком быстром темпе. Зрелищные выступления показывают люди со специальной физической подготовкой. Если вы будете скакать на босу, увеличивая при этом темп, растяжения и вывихи практически неизбежны.

3. Экипировка и страховка. Для занятий на босу необходимы высокие кроссовки с нескользящей подошвой. Те, кто пришел на такую тренировку впервые лучше всего подстраховаться. Разместив босу рядом со танком или чем-нибудь. За что можно ухватиться, если вы начнете терять равновесие.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.04.2017)
Просмотров: 274 | Теги: горнолыжник, тренировки, клиенты, клубы, творчество, производитель, Безопасность, Зрелища, движение, подшипники | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт