Как это не банально, но босу является результатом творчества производителей фитнес-оборудования. Фитнес-платформы прошли целую эволюцию. Самый «давний предок» босу – доска, которая имитировала движения горнолыжника. Следующий шаг – круглая, установленная на подшипниках платформа: на ней можно было кататься во все стороны. Современные фитнес-клубы привлекают клиентов тренировками на кор-платформах (используются для занятий по степу) и босу.
Кор-платформы очень устойчивы, что не скажешь о босу, поэтому мы хотим предложить вам своеобразную инструкцию по безопасности, которая пригодится всем желающим тренироваться на этой неустойчивой платформе.
У многих, кто впервые видит показательные выступления на босу, возникает желание немедленно научится делать такие же зрелищные трюки, граничащие с эквилибристикой.
Самостоятельно вы тренируетесь или же с фитнес-тренеров, вам необходимо проявлять осторожность, поскольку у занятий на босу есть свои особенности, о которых нужно знать заранее, прежде чем приступить к тренировкам.
Инструкция по безопасности:
1. От простого – к сложному. Тренировка на босу должна начинаться с самых простых упражнений, постепенно их усложняя. Как утверждают фитнес-инструкторы, главное – начать: организовать занятие так, чтобы людям не было скучно от простых движений, и им хотелось работать дальше.
2. Не слишком быстро. Тренироваться на босу нельзя в слишком быстром темпе. Зрелищные выступления показывают люди со специальной физической подготовкой. Если вы будете скакать на босу, увеличивая при этом темп, растяжения и вывихи практически неизбежны.
3. Экипировка и страховка. Для занятий на босу необходимы высокие кроссовки с нескользящей подошвой. Те, кто пришел на такую тренировку впервые лучше всего подстраховаться. Разместив босу рядом со танком или чем-нибудь. За что можно ухватиться, если вы начнете терять равновесие.
| 
