Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 13:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Как обезопасить себя на тренировках на босу?

Как обезопасить себя на тренировках на босу?

Как это не банально, но босу является результатом творчества производителей фитнес-оборудования. Фитнес-платформы прошли целую эволюцию. Самый «давний предок» босу – доска, которая имитировала движения горнолыжника. Следующий шаг – круглая, установленная на подшипниках платформа: на ней можно было кататься во все стороны. Современные фитнес-клубы привлекают клиентов тренировками на кор-платформах (используются для занятий по степу) и босу.

Кор-платформы очень устойчивы, что не скажешь о босу, поэтому мы хотим предложить вам своеобразную инструкцию по безопасности, которая пригодится всем желающим тренироваться на этой неустойчивой платформе.

У многих, кто впервые видит показательные выступления на босу, возникает желание немедленно научится делать такие же зрелищные трюки, граничащие с эквилибристикой.

Самостоятельно вы тренируетесь или же с фитнес-тренеров, вам необходимо проявлять осторожность, поскольку у занятий на босу есть свои особенности, о которых нужно знать заранее, прежде чем приступить к тренировкам.

Инструкция по безопасности:

1. От простого – к сложному. Тренировка на босу должна начинаться с самых простых упражнений, постепенно их усложняя. Как утверждают фитнес-инструкторы, главное – начать: организовать занятие так, чтобы людям не было скучно от простых движений, и им хотелось работать дальше.

2. Не слишком быстро. Тренироваться на босу нельзя в слишком быстром темпе. Зрелищные выступления показывают люди со специальной физической подготовкой. Если вы будете скакать на босу, увеличивая при этом темп, растяжения и вывихи практически неизбежны.

3. Экипировка и страховка. Для занятий на босу необходимы высокие кроссовки с нескользящей подошвой. Те, кто пришел на такую тренировку впервые лучше всего подстраховаться. Разместив босу рядом со танком или чем-нибудь. За что можно ухватиться, если вы начнете терять равновесие.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.04.2017)
Просмотров: 424 | Теги: горнолыжник, тренировки, клиенты, клубы, творчество, производитель, Безопасность, Зрелища, движение, подшипники | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт