Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.10.2017, 16:47
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 146
Показано материалов: 1-15
Страницы: 1 2 3 ... 9 10 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Фитнес в домашних условиях Некоторые люди не любят посещать тренажерные залы. Причиной является дискомфорт. Например, многие испытывают неприятное ощущение, что окружающие постоянно на них смотрят или не могут свободно воспользоваться тренажерным оборудованием. Отличный способ решить эту проблему - фитнес в домашних условиях. Конечно, не у каждого хватает дисциплины, чтобы проводить тренировки у себя дома, но если у вас с этим все в порядке, следующие советы для вас.
Фитнес | Просмотров: 670 | Добавил: Ржавый | Дата: 07:01 16.10.2017 | Комментарии (0)

Упражнения на параллельных брусьях Из элементов, выполняемых на этом снаряде, с соответствующими акробатическими прыжками сходны упражнения типа сальто и сальто с поворотами (в упор, упор на руках и в соскок). Сходство с одноименными акробатическими прыжками наблюдается лишь в безопорном положении. В опорной части фазы основных действий ни о каком сходстве говорить не приходится.
Фитнес | Просмотров: 660 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:59 16.10.2017 | Комментарии (0)

Упражнения для шеи Женщины очень много времени и внимания уделяют уходу за лицом, но совершенно забывают о свой шее. Для того чтобы шея дольше не старилась и сохраняла свою гибкость, во время принятия душа делайте себе массаж шеи струей воды. А так же полезно делать маски с питательными кремами и гимнастику для шеи, которая состоит из нескольких простых упражнений.
Фитнес | Просмотров: 663 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:57 16.10.2017 | Комментарии (0)

Упражнения для упругих ягодиц Красивые упругие ягодицы и стройные ноги – разве это не мечта любой женщины? Согласно данным многих исследований, около 91% женщин всего мира не довольны тем, как выглядят их ягодицы. И почти все они считают, что ноги выглядят совершенно не привлекательно из-за целлюлита. Проще всего подкреплять статистику, указанную выше. Гораздо сложнее не только подобрать нужную тренировку, но и выполнять ее на регулярной основе.
Фитнес | Просмотров: 658 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:56 16.10.2017 | Комментарии (0)

Пробежкам на пляже — ДА! Зачем вообще мы принимаем решение заниматься спортом? Как правило, отвечают на этот вопрос все примерно одинаково. Большинство людей желают сохранить физическое здоровье — стройность тела и подтянутость фигуры для продления молодости. Либо закаляют организм после продолжительных болезней. К сожалению, круглогодичные пробежки на пляже доступны лишь тем, кто живет вблизи курортных зон или в городах, расположенных у побережья.
Фитнес | Просмотров: 668 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:54 16.10.2017 | Комментарии (0)

Польза фитнеса Последние исследования медиков свидетельствуют о том, что количество хронически уставших и нездоровых людей растет. Жалоб на плохое самочувствие, болезни сердца все больше. А ведь именно сердечно сосудистая система играет главную роль в нашем организме. Плохая работа кровеносной системы отражается и на самочувствии, и на работоспособности и на внешнем виде.
Фитнес | Просмотров: 658 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:52 16.10.2017 | Комментарии (0)

Начать работу над грудными мышцами Давайте на минутку представим следующую картину: в людное время заходите в тренажерный зал и понаблюдаем, что же там делают мужчины. Ничего новенького они и не делают, все те же бицепсы и грудные. Может вам больше повезет, и вы натолкнетесь на кого то, кто делает становую, приседания, тягу штанги в наклоне или подтягивается на перекладине.
Фитнес | Просмотров: 656 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:50 16.10.2017 | Комментарии (0)

Какая польза от фитнеса? Все мы с детства знаем, что физические упражнения приносят организму огромную пользу. Мы уверены, что плавать, бегать и заниматься гимнастикой – гораздо полезнее, чем сидеть перед телевизором. А вот на вопрос: «Какая конкретно польза от фитнеса?», - ответят далеко не все. Если задуматься, то бывает трудно сформулировать очевидные вещи. Так что же дает нам физкультура? А может, это просто миф, придуманный владельцами фитнес-клубов?
Фитнес | Просмотров: 581 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:48 16.10.2017 | Комментарии (0)

Как уменьшить бедра? Большинство женщин, начиная еще с подросткового возраста и, особенно в нем, не довольны своей внешностью. Всем известно, что самой проблемной женской зоной являются именно бедра. И сегодня существует немало способов их уменьшить. Уменьшаем бедра Самое главное – это правильно питаться. Постарайтесь исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты.
Фитнес | Просмотров: 611 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:46 16.10.2017 | Комментарии (0)

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока! Только глядя на нисходящих с телевизионных экранов стройных звезд шоу-бизнеса и моделей с красивыми фигурами, сияющих на подиуме, люди начинают задаваться вопросом: «А не привести ли и себя в порядок?» Но посмотрев на уныло свисающие бока, словно «сады Семирамиды», «спасательный круг» на животе и оценив фронт работ, приходят к мысли, что эту ситуацию уже не исправить… Глупости.
Фитнес | Просмотров: 331 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:16 16.10.2017 | Комментарии (0)

Как сделать ноги красивыми О красоте своих ног мечтают многие, но как накачать мышечную ткань, чтобы скрыть существующие дефекты ног? Самый эффективный способ упражнений – это приседание, которое выполняется с отягощением или без. Но знайте, что приседания не только создают нагрузку на ноги, но и на спину. Поэтому делать это лучше под присмотром тренера, он сможет подобрать вам оптимальный вес и покажет правильную технику упражнения.
Фитнес | Просмотров: 320 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:14 16.10.2017 | Комментарии (0)

Гимнастика Если гимнасту трудно первый раз сделать поворот самостоятельно, то ему следует помочь: стоя слева (при повороте налево) от спортсмена, правой рукой захватить его таз сзади-справа, а левой рукой — слева (левая рука над правой) и в нужный момент, выпрямляя левую руку и сгибая правую, повернуть таз налево кругом. После этого нужно поддержать гимнаста при приземлении (если это необходимо), перехватив его несколько выше.
Фитнес | Просмотров: 302 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:11 16.10.2017 | Комментарии (0)

Гибкость и растяжка. Все, что мы должны знать Каждая из нас мечтает приблизить свое тело к идеалу, подтянуть мышцы, сделать фигурку более рельефной, но как в погоне за красотой не навредить своему здоровью? Об этом мы и расскажем. Важно знать, что лучше всего тренировку начинать с упражнений, которые повысят гибкость и улучшат растяжку, это значительно улучшит самочувствие и поможет вам избежать мелких травм. Рецепторы, которые в нашем теле отвечают за растяжку, важно тренировать.
Фитнес | Просмотров: 291 | Добавил: Ржавый | Дата: 02:43 16.10.2017 | Комментарии (0)

Базовые стойки (В данной стойке для придания ей устойчивости , как в прочем и в других стойках, рекомендуется выполнять несколько достаточно простых правил. Округленные колени – необходимо немного развести колени наружу, так чтобы, в идеале, голень со стопой соединялись по линии перпендикулярной поверхности пола. В другом варианте, линия должна соединять большой палец ноги и колено. Поджатые ягодицы.
Фитнес | Просмотров: 272 | Добавил: Ржавый | Дата: 02:41 16.10.2017 | Комментарии (0)

Аэробика - энергия танца Приходит время, и мы начинаем задумываться о своем здоровье. Надо начать заниматься спортом: бегать, прыгать со скакалкой. Решено – аэробика. Звучит очень красиво и жизнерадостно. Стройные ножки, подтянутый живот, гибкая талия, хорошее самочувствие и настроение. Аэробика - как много в этом слове энергии, ритма красивых, четких движений под энергичную хорошую музыку.
Фитнес | Просмотров: 271 | Добавил: Ржавый | Дата: 02:39 16.10.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт