Клуб любителей регби
Среда, 27.10.2021, 09:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 138
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 367
Показано материалов: 1-15
Страницы: 1 2 3 ... 24 25 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Канат для кроссфита – лучший способ проработать рельеф Вы встречали на своем жизненном пути людей, которые решают на дачном участке построить свой собственный спортивный комплекс? Ну, собственно, теперь, будем знакомы. Благодаря инициативе моих родителей, мы решили построить небольшой домик, в котором будут все спортивные тренажеры и различные приспособления. Очень долго прорабатывали внутреннее убранство. Хотелось соблюдать все правила.
Фитнес | Просмотров: 851 | Добавил: Ржавый | Дата: 07:04 25.01.2021 | Комментарии (0)

Как похудеть перед праздником Сегодня существует различные эффективные диеты. Краткосрочные обещают быстрый результат за короткий срок. Длительные гарантируют мягкий режим питания и поддержание баланса организма. Выбор диеты зависит от женщины и необходимых результатов. Диета «Вы меня не узнаете!». Срок диеты – неделя. Потеря веса – до 400 граммов за сутки. Очищение организма от шлаков и очень быстрое уменьшение размера одежды.
Фитнес | Просмотров: 1139 | Добавил: Ржавый | Дата: 11:09 24.05.2020 | Комментарии (0)

Как накачать попу Пока на дворе поздняя осень и не за горами зима, самое время побеспокоиться о предстоящем летнем сезоне. Каждой девушке хочется выглядеть весной и летом так, чтобы завидовали все. Но и многие парни стали беспокоиться о внешнем виде своей попы. Ведь с древних времён именно попа считается символом сексуальности и соблазнительной красоты. Упругие, рельефные ягодицы, это на самом деле красиво.
Фитнес | Просмотров: 1100 | Добавил: Ржавый | Дата: 11:07 24.05.2020 | Комментарии (0)

Упражнения с гантелями дома от Дмитрия Глебова Известный эксперт в области фитнеса и здорового питания Дмитрий Глебов знакомит нас с домашними упражнениями с гантелями. По его мнению, именно этот спортивный снаряд является лучшим приобретением. Ведь гантели — это свободный вес, который лучше всего способствует наращиванию мышц. К тому же, с ними существует целая масса упражнений! Дмитрий подготовил набор лучших.
Фитнес | Просмотров: 1806 | Добавил: Ржавый | Дата: 13:14 18.04.2020 | Комментарии (0)

Тренировки со скольжением Обычное скольжение Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Наклоните корпус немного влево, перенося вес тела на левую ногу. Присядьте на нее, держа спину прямо, и плавным скользящим движением подтяните правую ногу к левой так, чтобы ступни почти соприкоснулись. Согните левую ногу в колене так, чтобы вес тела находился на внешней стороне левой стопы.
Фитнес | Просмотров: 1541 | Добавил: Ржавый | Дата: 13:12 18.04.2020 | Комментарии (0)

Сила мышц средней части тела В начале статьи позвольте заметить что перед любыми упражнениями лучше всего привести в порядок свои ногти. А чтобы сделать педикюр в домашних условиях - зайдите на сайт beauty-lesson. com и почитайте статью на эту тему. Мышцы средней части тела будут сильнее, если тренировать их в единстве. Укрепление данной группы лишь с помощью тренажеров и скручиваний редко дает выдающиеся результаты.
Фитнес | Просмотров: 1555 | Добавил: Ржавый | Дата: 13:10 18.04.2020 | Комментарии (0)

Растяжка мышц ягодиц Лягте на спину. Вытяните левую ногу, пятку прижмите к полу. Поднимите правую ногу так, чтобы она образовала прямой угол с левой. Медленно опускайте правую ногу влево, чтобы растянуть мышцы правого бедра. Когда правая нога пересечет срединную линию тела, медленно согните ее в колене под прямым углом. Остановитесь, когда почувствуете легкую растяжку. Напрягите мышцы правого бедра на 3 секунды. Расслабьтесь и усильте растяжку этих мышц.
Фитнес | Просмотров: 1383 | Добавил: Ржавый | Дата: 13:08 18.04.2020 | Комментарии (0)

Потягивания вверх и в стороны Гибким мы называем тело, способное выполнять действия во всем диапазоне движения без травм. Мы хотим развить силу, гибкость и способность владеть своим телом. Следующие упражнения, строго говоря, нельзя отнести к разряду растяжки, но они помогут вам научиться совершать движения в широком диапазоне без использования силы инерции и полностью сосредоточившись на прорабатываемых мышцах.
Фитнес | Просмотров: 1353 | Добавил: Ржавый | Дата: 13:06 18.04.2020 | Комментарии (0)

Отталкивание ладоней и «Липкие руки» Встаньте лицом к партнеру. Затем вы и ваш партнер должны сделать шаг вперед правой ногой так, чтобы правые ноги оказались на одной линии. Каждый из вас поднимает правую руку, сгибает ее в локте, плечи расслаблены, затем вы сближаете руки так, чтобы они соприкоснулись тыльной поверхностью запястья. Удерживайте руки в этом положении, ощущая поток исходящей от партнера энергии.
Фитнес | Просмотров: 1250 | Добавил: Ржавый | Дата: 13:04 18.04.2020 | Комментарии (0)

Обратные скручивания для пресса Для выполнения обратного скручивания лягте спиной на пол и подтяните колени так, чтобы они находились на уровне диафрагмы. Положите руки под бедра. Удерживая колени сведенными, медленно опустите ноги к полу, но не касайтесь его. Задержитесь в этом положении на 3 секунды, затем вновь медленно подтяните колени так, чтобы они находились на уровне диафрагмы. Это упражнение позволяет укреплять нижнюю часть прямой мышцы живота.
Фитнес | Просмотров: 1208 | Добавил: Ржавый | Дата: 13:02 18.04.2020 | Комментарии (0)

Для квартиры слишком велик, для частного дома — самое то Мы с мужем большие фанаты спортзала, но в последнее время очень трудно было найти время для занятий (ближайший фитнесс-клуб находится в часе езды). После переезда в дом, решили на новоселье сделать друг другу подарок и купить тренажёр. Свой выбор остановили на housefit HG-2017. Я работаю над одной группой мышц, муж прорабатывает совсем другие, и этот тренажёр совмещает огромное количество упражнений, так что удовлетворит каждого.
Фитнес | Просмотров: 1314 | Добавил: Ржавый | Дата: 13:00 18.04.2020 | Комментарии (0)

Ллиптические тренажеры Кросс-тренажер со свободной траекторией шага FlexStrider сери Platinum Club бренда Life Fitness – уникальная модель, которая имеет большие габариты и непревзойденные функциональные характеристики. Для установления оптимальной нагрузки пользователь непосредственно на ходу может изменять длину шага процессе тренировки. Динамичность каждого движения обеспечивается плавным ходом.
Фитнес | Просмотров: 2018 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:17 04.04.2020 | Комментарии (0)

Значение мышц средней части тела Мышцы средней части тела стабилизируют тело, защищая внутренние органы. Если мышцы данной группы достаточно сильные, вы сможете увереннее двигаться и лучше удерживать равновесие. Обладающие развитыми мышцами средней части тела Майкл Джордан, Мишель Кван, Карч Кирали и Марион Джонс отличаются уверенной грациозностью и силой движений, доставляющими массу удовольствия зрителям.
Фитнес | Просмотров: 2049 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:15 04.04.2020 | Комментарии (0)

Виды скручиваний на фитболле Скручивания на фитболле Лягте спиной на фитболл. Ваша поясница должна находиться на середине мяча. Ноги согнуты в коленях под прямым углом, бедра параллельны полу. Выполняйте обычное скручивание из этого положения. Положение на фитболле позволит вам увеличить диапазон движения. Это упражнение развивает силу, выносливость и стабильность мышц корпуса. Чтобы варьировать величину нагрузки, меняйте положение рук.
Фитнес | Просмотров: 1911 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:13 04.04.2020 | Комментарии (0)

Функциональный тренинг Правила прогрессирования в персональных тренировках определить «слабые функциональные звенья» - зоны роста прогрессировать когда клиент уверенно выполняет упражнение – не пытайтесь поразить эквилибристикой! регулярно использовать оценочные тесты. Формат занятий функциональной тренировки. корригирующая или реабилитационная силовая жиросжигающая. Силовая тренировка.
Фитнес | Просмотров: 2611 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:44 02.03.2020 | Комментарии (0)

Вход на сайт

Поиск
Анонсы