Клуб любителей регби
Понедельник, 20.05.2019, 16:17
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 79
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 324
Показано материалов: 286-300
Страницы: « 1 2 ... 18 19 20 21 22 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Проект «Полная прокачка». Введение Итак, мысль о подобном проекте у меня была уже давно, но только я думал о ней в формате видео. Но так как у меня пока что нет возможности сделать это в формате видео, я буду исписывать все нюансы в виде информации, а именно текста, некоторых картинок и видео из интернета. Ты можешь Всё Это небольшое введение данного проекта. Проект называется «Полная прокачка».
Фитнес | Просмотров: 539 | Добавил: Ржавый | Дата: 21:46 20.04.2017 | Комментарии (0)

Создание программы фитнес-тренировок Регулярность тренировок позволит достигнуть высоких результатов: организм будет приучен к постоянным нагрузкам, эмоциональный фон будет всегда положительным и всегда будет желание позаниматься. Создание действенной программы фитнес-тренировок может быть построено на нескольких эффективных принципах: - регулярность; - интенсивность; - разнообразие; - постепенность. Создание программы фитнес-тренировок.
Фитнес | Просмотров: 680 | Добавил: Ржавый | Дата: 00:53 19.04.2017 | Комментарии (0)

Фитнес дает человеку свободу Фигура мечты – это счастье для любой девушки. Я, как никто другой, могу сказать, чего стоит совершенный вешний вид. Я очень люблю, есть мучное и сладкое. Причем, утром ставлю себе цель: в течение дня выпивать три литра воды, есть одни овощи и фрукты (желательно, в сыром виде), ничего жареного и никакой соли! По факту, утро начинаю с овсяной каши. Затем идет помутнение рассудка, и рука тянется к печенью и конфетам.
Фитнес | Просмотров: 1254 | Добавил: Ржавый | Дата: 00:49 19.04.2017 | Комментарии (0)

Тренажер Slide Master – красивые бедра и ягодицы Многие мамочки после родов не могут полностью вернуть свой первоначальный вес, появляется больше проблемных мест в области бедер, ягодиц и живота, которые очень хочется исправить. А сидеть на разных диетах не получается, да и нет гарантии, что лишний вес не вернется обратно. Фитнес-клубов в нашем городе нет и неизвестно когда будет. И вот я решила начать заниматься дома и стала искать для этого подходящий тренажер.
Фитнес | Просмотров: 678 | Добавил: Ржавый | Дата: 00:53 13.04.2017 | Комментарии (0)

10 особенностей силовой тренировки Есть много мнений о том, как правильно поднимать тяжести – самое лучшее количество подходов и повторений, самый лучший период отдыха, оптимальное выполнение упражнения, темп, последовательность и т.д. и т.п. Давайте на время забудем обо всем этом и сфокусируемся на главных аспектах силовой тренировки. 1. Думайте о технике, выполняя упражнение. Думайте о сложных движениях, которые вы выполняете во время тренировки.
Фитнес | Просмотров: 1742 | Добавил: Ржавый | Дата: 23:50 12.04.2017 | Комментарии (0)

Индивидуальные занятия с тренером Как выбрать персонального инструктора? На тренировках достичь желаемых результатов будет проще в паре с умным и чутким тренером (инструктором). ТОЛЬКО КАК ВЫЧИСЛИТЬ ЕГО? Очень не просто выбрать высококвалифицированного специалиста из множества женщин и мужчин в фирменных майках спорт-клуба . Большинство из них в фитнес пришли из большого спорта: обычно в спорт клубах работают много бывших штангистов, гимнастов, лыжников.
Фитнес | Просмотров: 840 | Добавил: Ржавый | Дата: 14:05 06.04.2017 | Комментарии (0)

Фитнес в домашних условиях Мечта большинства женщин привести свою фигуру в хорошую форму к лету толкает их к принятию радикальных мер. В большинстве случаев решение находится в экстремальных диетах. Заметный эффекта можно добиться, но помните, Ваша радость будет недолгой. Организм, потеряв накопленный жир, попытается восполнить его обратно с повышенной скоростью, и тогда от красивой фигуры не останется и следа. Не мучайте себя зря, но и не падайте духом.
Фитнес | Просмотров: 789 | Добавил: Ржавый | Дата: 15:04 13.03.2017 | Комментарии (0)

Используемые термины в пауэрлифтинге Команды: - SQUAT (присесть) - команду подает судья на помосте после того, как спсортсмен примет стартовое положения в приседании; - START - команда подается для выполнения жима лежа после того, как сспортсмен зафиксирует штангу на вытянутых руках; - RACK (на стойки) - команда, подаваемая спортсмену после выполнения приседания или жима лежа.
Фитнес | Просмотров: 732 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:54 13.03.2017 | Комментарии (0)

Каждый человек рожден чтобы побеждать! Сущность любого человека в себе отражает природу Вселенной. Что вы увидите, подняв голову? Хаос звездного неба, хаос Вселенной. Во внутреннем мире каждого человеческого существа заключен такой же хаос. Порядок определяет жизнь по определенному правилу, а любое правило рано или поздно устаревает и с ним умирает и порядок, который этим правилом определялся. Напротив, хаос, поскольку он лишен правил, вечен.
Фитнес | Просмотров: 798 | Добавил: Ржавый | Дата: 23:20 03.03.2017 | Комментарии (0)

Плюсы летних занятий спортом на открытом воздухе В летнюю жару днем нас спасают кондиционеры, находящиеся в офисах, а в горячих домашних стенах даже и не думаешь о том, чтобы заняться спортом. Однако мода на подтянутое и стройное тело не уходит, и большое количество девушек пытаются поддерживать свой спортивный имидж. Существует мнение, что в жаркую погоду человеческое тело и без нагрузок теряет лишние для организма калории.
Фитнес | Просмотров: 849 | Добавил: Ржавый | Дата: 23:10 03.03.2017 | Комментарии (0)

Кардио и силовые тренировки: как сочетать их новичку Обычно вопрос, что предпочесть, кардио или силовые тренировки, задают девушки, стремящиеся в зал исключительно ради похудения. Долгие годы масс-медиа и диетологи убеждали нас в том, что только кардио эффективно для сжигания жира, и только аэробные тренировки, в общем-то, могут сделать фигуру женственной. Сегодня же из любого блога о ЗОЖе мы узнаем, что кардио – отстой, а силовые тренировки рулят. Так стоит ли вообще делать кардио новичку.
Фитнес | Просмотров: 715 | Добавил: Ржавый | Дата: 23:03 02.03.2017 | Комментарии (0)

Техника отжимания на брусьях Некоторые барышни предпочитают изучению техники отжиманий на брусьях какие-то совершенно бесполезные для новичка изолирующие движения. На самом деле, никакие махи с гантелями не решат для вас двойной задачи – укрепление трицепса, и грудных мышц. Отжимание на брусьях исключительно важно для всех, кто хочет иметь хороший тяжелый жим лежа и...высокую грудь. Ведь это движение прорабатывает верхние участки пекторальных (грудных) мышц.
Фитнес | Просмотров: 599 | Добавил: Ржавый | Дата: 18:25 01.03.2017 | Комментарии (0)

Ох, как все болит! Вчера ты сделала в первый раз энергичную утреннюю зарядку, а сегодня с утра не можешь подняться с постели: руки-ноги болят, все тело ломит – вот так «бодрость»... Не пугайся, ты не заболела, с тобой все нормально, просто не тренированные прежде мышцы начинают работать по-новому. По научному подобная реакция мышц на непривычную физическую нагрузку называется корруптурой. А легче всего с ней бороться... новой нагрузкой.
Фитнес | Просмотров: 566 | Добавил: Ржавый | Дата: 18:18 01.03.2017 | Комментарии (0)

Тренируемся и сбрасываем лишние килограммы Конечно, хорошими силовыми тренировками для борьбы с лишним весом являются: Ходьба пешком Замечательная физическая нагрузка на различные группы мышц - быстрая ходьба. Этот вид упражнения может использовать и начинающий и профессиональный спортсмен. Если Ваши мышцы давно не испытывали физической нагрузки, то верный способ начинать с ходьбы.
Фитнес | Просмотров: 498 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:40 27.02.2017 | Комментарии (0)

Гимнастика Для Лица Для выступления оратор использует весь свой арсенал средств: язык, губы, мимику, челюсти. А чтобы эти инструменты действительно работали, нужно сделать гимнастику для лица перед выступлением. Такую же гимнастику делают футболисты перед началом игры: разминают мышцы ног, плеч, шеи, рук... Для гимнастики лица рекомендуется сделать следующие упражнения: Не поленитесь!
Фитнес | Просмотров: 529 | Добавил: Ржавый | Дата: 11:28 27.02.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт

Поиск