Клуб любителей регби
Пятница, 11.10.2024, 06:00
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Техника Шавасана

Техника Шавасана

Шавасана или "поза трупа"- это одна из асан принадлежащей хатха-йоге, выполняя которую достигается глубокое расслабление ума и тела (релаксация).

Приведем пример выполнения Шавасаны по книге В. Антонова «Экопсихология»:

Делая Шавасану лягте на спину, и закройте глаза. Убедитесь в том, что лежать удобно и комфортно. Ничто не должно отвлекать ваше сознание. Полностью расслабляемся, начиная с кончиков пальцев ног и рук.

Представляем, перпендикулярную оси тела некую плоскость – похожую на стеклянную стену – и проводим ее сквозь все тело от пальцев ног до макушки головы. Чувствуем, как плоскость уносит все напряжение.. И в тех местах, где она проходит, появляется покой и безмятежность. Если дискомфорт остается, то повторяем движение с низу вверх еще раз, так пока не уйдет все напряжение. Лучше всего если вы вообще перестанете ощущать свое тело. Добейтесь этого состояния.

Первая стадия: самосознание начинает исчезать. Мы как бы проваливаемся в глубокий сон, но это на самом деле не сон. Самосознание возвращается в обычное состояние через 18-20 минут. Мы чувствуем себя отдохнувшими, как после долгого, глубокого сна. Многие испытывают блаженство. Поэтому резко не встаем и наслаждаемся какое-то время им.

Вторая стадия: самосознание сохраняется, и при этом наступает полный покой. Сейчас самое подходящее время для наблюдения. Просто начинайте смотреть на свой организм изнутри. Войдем во внутреннее пространство и заглянем в каждый уголок тела.

Перед вашим взором могут возникнуть, как светлые так и темные участки. Серый и черный цвет говорит о нарушении на одном из энергетических планов, и соответствует активным или пока еще не проявленным заболеваниям. Постарайтесь, как бы граблями собрать всё серое и темное в большую кучу и выкинуть за границы тела.

Выполняя Шавасану, у вас могут быть непроизвольные выходы из тела. Не надо этого бояться и необходимо учиться, спокойно принимать себя в другом обличии. Вы даже можете добиться ощущения парения над кроватью или возле потолка. Волнения при этом бывают излишне, так как вы всегда можете вернуться обратно в тело, просто представив его или испытав чувство страха. Это так называемый астральный план, который не имеет физических проявлений и свойств, однако очень похож на наш мир.

Обучаться практикам Шавасаны могут дети старше 12 лет. Запрещено делать беременным и лицам с глубокими расстройствами психики.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (21.04.2017)
Просмотров: 1405 | Теги: участки, Книга, Плоскость, глубина, тело, обучение, время, энергетика, комфорт, черный | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

Как отремонтировать ККТ

Как отремонтировать ККТ

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Частые поломки газовой колонки

Частые поломки газовой колонки

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать тротуарную плитку

Как выбрать тротуарную плитку

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Как выбрать оборудование для бассейнов

Как выбрать оборудование для бассейнов

Тренировки в Москве в специальных футбольных центрах

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Купите осциллограф или тестер на веб сайте QRZ.RU

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы