Клуб любителей регби
Вторник, 21.08.2018, 07:26
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 69
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 299
Показано материалов: 271-285
Страницы: « 1 2 ... 17 18 19 20 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Кардио и силовые тренировки: как сочетать их новичку Обычно вопрос, что предпочесть, кардио или силовые тренировки, задают девушки, стремящиеся в зал исключительно ради похудения. Долгие годы масс-медиа и диетологи убеждали нас в том, что только кардио эффективно для сжигания жира, и только аэробные тренировки, в общем-то, могут сделать фигуру женственной. Сегодня же из любого блога о ЗОЖе мы узнаем, что кардио – отстой, а силовые тренировки рулят. Так стоит ли вообще делать кардио новичку.
Фитнес | Просмотров: 560 | Добавил: Ржавый | Дата: 23:03 02.03.2017 | Комментарии (0)

Техника отжимания на брусьях Некоторые барышни предпочитают изучению техники отжиманий на брусьях какие-то совершенно бесполезные для новичка изолирующие движения. На самом деле, никакие махи с гантелями не решат для вас двойной задачи – укрепление трицепса, и грудных мышц. Отжимание на брусьях исключительно важно для всех, кто хочет иметь хороший тяжелый жим лежа и...высокую грудь. Ведь это движение прорабатывает верхние участки пекторальных (грудных) мышц.
Фитнес | Просмотров: 465 | Добавил: Ржавый | Дата: 18:25 01.03.2017 | Комментарии (0)

Ох, как все болит! Вчера ты сделала в первый раз энергичную утреннюю зарядку, а сегодня с утра не можешь подняться с постели: руки-ноги болят, все тело ломит – вот так «бодрость»... Не пугайся, ты не заболела, с тобой все нормально, просто не тренированные прежде мышцы начинают работать по-новому. По научному подобная реакция мышц на непривычную физическую нагрузку называется корруптурой. А легче всего с ней бороться... новой нагрузкой.
Фитнес | Просмотров: 455 | Добавил: Ржавый | Дата: 18:18 01.03.2017 | Комментарии (0)

Тренируемся и сбрасываем лишние килограммы Конечно, хорошими силовыми тренировками для борьбы с лишним весом являются: Ходьба пешком Замечательная физическая нагрузка на различные группы мышц - быстрая ходьба. Этот вид упражнения может использовать и начинающий и профессиональный спортсмен. Если Ваши мышцы давно не испытывали физической нагрузки, то верный способ начинать с ходьбы.
Фитнес | Просмотров: 380 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:40 27.02.2017 | Комментарии (0)

Гимнастика Для Лица Для выступления оратор использует весь свой арсенал средств: язык, губы, мимику, челюсти. А чтобы эти инструменты действительно работали, нужно сделать гимнастику для лица перед выступлением. Такую же гимнастику делают футболисты перед началом игры: разминают мышцы ног, плеч, шеи, рук... Для гимнастики лица рекомендуется сделать следующие упражнения: Не поленитесь!
Фитнес | Просмотров: 363 | Добавил: Ржавый | Дата: 11:28 27.02.2017 | Комментарии (0)

Поиграем в спортсменов Сейчас очень много пишут о фитнес – центрах, Спа-салонах, волшебных тренажерах. И мы воспринимаем эту информацию как рекламный ролик. Т.е. в нашем понимании Кока-Кола, Хот-дог, фитнес – находятся на одной планке, под вывеской «Развлечения». «А пойду ка я в Макдональдс, съем картошку и гамбургер, или... нет, прикольнее сходить в Фитнес-центр - попотею, пофлиртую, подцеплю кого-нибудь» Примерно так! Мы привыкли вестись на рекламную провокацию.
Фитнес | Просмотров: 367 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:27 25.02.2017 | Комментарии (0)

Аэробика. Варианты прыжков Аэробика обязательно подразумевает энергичные движения, один из вариантов которых – это прыжки. Мы предлагает различные прыжковые упражнения, которые улучшат обмен веществ и буквально на глазах избавят вас от лишних килограммов. Кроме того, выполняя прыжки, вы улучшите настроение и избавитесь от усталости. Выбирайте любой вариант, который вам нравится, и добавляйте его в свой силовой комплекс!
Фитнес | Просмотров: 373 | Добавил: Ржавый | Дата: 16:25 25.02.2017 | Комментарии (0)

С чем размешивать протеин? Очень часто люди задаются вопросом, с чем смешать протеиновый коктейль. Что именно выбрать: воду или молоко? Выбор зависит от нескольких факторов: 1. Молоко улучшает вкус вашего коктейля . 2.Молоко ускоряет всплеск инсулина в кровь. 3.Молоко добавляет калории. С учетом вышеперечисленного, давайте прикинем несколько вариантов. Вариант первый. Вы хотите похудеть, но при этом не хотите терять мышечную массу.
Фитнес | Просмотров: 352 | Добавил: Ржавый | Дата: 16:22 25.02.2017 | Комментарии (0)

Кратко о «качалке» Многие ребята в старших классах начинают заниматься спортом, кто-то идет на футбол, кто-то на турник, а кто-то направляется качать мышечную массу.Вот и в этой теме пойдет речь о людях, которые набирают мышечную массу в «качалке». Элитный тренажерный зал Качалка, или по-другому тренажерный зал, оборудована различными тренажерами, спортивными снарядами, гирями, штангами, гантелями и прочим.
Фитнес | Просмотров: 289 | Добавил: Ржавый | Дата: 11:29 24.02.2017 | Комментарии (0)

Фитнесс против депрессии Вы испытываете депрессию? Занятия фитнессом вам обязательно смогут помочь! Учеными давно подтверждено, что фитнесс занятия - один из самых лучших способов уберечься от какого-либо перенапряжения, а также депрессии.
Фитнес | Просмотров: 256 | Добавил: Ржавый | Дата: 21:12 22.02.2017 | Комментарии (0)

Как накачать ноги в домашних условиях? Множество людей хотят иметь красивые, стройные ноги и упругие ягодицы. Но не все люди знают, каким образом можно достичь такого результата. Часто люди думают, что хорошо накачать свои ноги можно только в тренажерном зале, это не так. Ноги можно достойно накачать и без тренажерного зала. Для этого понадобится лишь регулярные занятия бегом и некоторые упражнения для накачки мышц ног в домашних условиях или на улице.
Фитнес | Просмотров: 400 | Добавил: Ржавый | Дата: 21:08 22.02.2017 | Комментарии (0)

Упражнения для рук Практически каждый человек обладает руками. Мужчины и женщины имеют руки, но структура и применение, соответственно, различны. У мужчин, более выражен плечевой пояс и руки, у женщин в меньшей степени. Не смотря на это, руки могут быть красивыми как у мужчин, так и у женщин. Уделяя время занятиям спортом, мужчины большую часть нагрузки направляют именно на верхнюю группу мышц, женщины же, обычно вообще про неё не думают. Почему?
Фитнес | Просмотров: 274 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:53 22.02.2017 | Комментарии (0)

Чем полезна ходьба В данной статье мы выясним, как ходить, чтобы не просто выполнить хорошо работу, но и укрепить здоровье. Ходить надо правильно, переставляя стопу с пятки на носок. Скорость передвижения должна быть такой, чтобы мы не задыхались. Т.е., количество кислорода, которое мы поглощаем, должно быть избыточным. Ведь именно кислород участвует в процессе расщепления жиров.
Фитнес | Просмотров: 290 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:50 22.02.2017 | Комментарии (0)

Модный фитнес: идеальное тело в бикини Многие женщины непрерывно задаются вопросом, как в купальнике быть похожей на богиню? Поэтому мы решили подготовить для читателей нашего блога, самые эффективные и модные занятия фитнесом, которые быстро усовершенствуют тело. Сразу нужно сказать, что практически для всех людей, в том числе для беременных женщин, подходит йога. Кардио Очень интенсивный способ физической подготовки, который предусматривает упражнения и отдых попеременно.
Фитнес | Просмотров: 531 | Добавил: Ржавый | Дата: 17:35 22.02.2017 | Комментарии (0)

Выбери свой фитнес! Поддерживаем фигуру в спортзале В современном мире большинство людей ведут сидячий образ жизни, поэтому необходимо уделять немало усилий, чтобы сохранять себя в хорошей форме. В этом нам очень помогают фитнес-центры. Существует не только большое разнообразие мест, где можно заняться спортом, но и многообразие видов фитнеса. Все это связано с возрастающей популярностью такого вида спортивных занятий как фитнес.
Фитнес | Просмотров: 322 | Добавил: Ржавый | Дата: 18:19 10.02.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт