Клуб любителей регби
Среда, 22.11.2017, 08:39
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зумба (Zumba) – это одно из новых направлений фитнеса, стремительно набирающее популярность. Зумба фитнес сочетает в себе фитнес и танец. Силовые тренировки здесь комбинируются с зажигательными танцевальными движениями из сальсы, самбы, меренги, бачаты, фламенко, афро, хип-хопа. Эта программа позволяют эффективно худеть и формировать идеальные формы тела, при этом получая огромное удовольствие от занятия.

Само слово «zumba» обозначает «быстро двигаться», «жужжать». Зародилась зумба в Колумбии, а ее родоначальником считают Альберто Переса, колумбийского тренера-хореографа, который в конце 80-х годов задался целью создать программу упражнений, которая позволила бы быстро худеть под сопровождение горячих латиноамериканских мотивов. Программа не только удалась, но и стала экстрамодной сначала в Голливуде, а затем и во всем мире. Одной из знаменитых поклонниц зумбы является Шакира.

Преимущества тренировок по программе зумба фитнес очевидны. Во время занятия прорабатываются все группы мышц, а особенно те проблемные зоны тела, которые так беспокоят многих женщин. В результате моделируется фигура, сжигается лишний жир. И самое важное, что все это происходит в азарте зажигательного танца, поэтому делается с легкостью и не надоедает. Однако кажущаяся легкость и простота движений зумбы обманчива. За один час такого ритмичного танцевального фитнеса можно потерять до 600 калорий. Кроме того, есть все шансы научиться неплохо танцевать, сексуально двигаться, а также весело провести время, сбросить напряжение, как физическое, так и душевное. Здесь же стоит упомянуть о кардионагрузке: регулярные занятия зумбой укрепляют сердечно-сосудистую, а также дыхательную системы, повышают выносливость.

Итак, зумба фитнес – это:

• эффективное снижение веса;

• поддержание тела в хорошей спортивной форме;

• возможность быть всегда в тонусе;

• драйв от зажигательной музыки и танцев;

• отсутствие однообразных и поэтому неинтересных и утомительных тренировок.

Фото 2: Зумба фитнес

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (14.08.2017)
Просмотров: 1945 | Теги: тренировки, Танцы, эффективность, тело, время, двигатель, формирование, движение, популярность, Программы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт