Клуб любителей регби
Пятница, 25.05.2018, 02:00
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зумба (Zumba) – это одно из новых направлений фитнеса, стремительно набирающее популярность. Зумба фитнес сочетает в себе фитнес и танец. Силовые тренировки здесь комбинируются с зажигательными танцевальными движениями из сальсы, самбы, меренги, бачаты, фламенко, афро, хип-хопа. Эта программа позволяют эффективно худеть и формировать идеальные формы тела, при этом получая огромное удовольствие от занятия.

Само слово «zumba» обозначает «быстро двигаться», «жужжать». Зародилась зумба в Колумбии, а ее родоначальником считают Альберто Переса, колумбийского тренера-хореографа, который в конце 80-х годов задался целью создать программу упражнений, которая позволила бы быстро худеть под сопровождение горячих латиноамериканских мотивов. Программа не только удалась, но и стала экстрамодной сначала в Голливуде, а затем и во всем мире. Одной из знаменитых поклонниц зумбы является Шакира.

Преимущества тренировок по программе зумба фитнес очевидны. Во время занятия прорабатываются все группы мышц, а особенно те проблемные зоны тела, которые так беспокоят многих женщин. В результате моделируется фигура, сжигается лишний жир. И самое важное, что все это происходит в азарте зажигательного танца, поэтому делается с легкостью и не надоедает. Однако кажущаяся легкость и простота движений зумбы обманчива. За один час такого ритмичного танцевального фитнеса можно потерять до 600 калорий. Кроме того, есть все шансы научиться неплохо танцевать, сексуально двигаться, а также весело провести время, сбросить напряжение, как физическое, так и душевное. Здесь же стоит упомянуть о кардионагрузке: регулярные занятия зумбой укрепляют сердечно-сосудистую, а также дыхательную системы, повышают выносливость.

Итак, зумба фитнес – это:

• эффективное снижение веса;

• поддержание тела в хорошей спортивной форме;

• возможность быть всегда в тонусе;

• драйв от зажигательной музыки и танцев;

• отсутствие однообразных и поэтому неинтересных и утомительных тренировок.

Фото 2: Зумба фитнес

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (14.08.2017)
Просмотров: 2055 | Теги: тренировки, Танцы, эффективность, тело, время, двигатель, формирование, движение, популярность, Программы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

 

Вход на сайт