Клуб любителей регби
Среда, 20.09.2017, 17:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 46
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зумба (Zumba) – это одно из новых направлений фитнеса, стремительно набирающее популярность. Зумба фитнес сочетает в себе фитнес и танец. Силовые тренировки здесь комбинируются с зажигательными танцевальными движениями из сальсы, самбы, меренги, бачаты, фламенко, афро, хип-хопа. Эта программа позволяют эффективно худеть и формировать идеальные формы тела, при этом получая огромное удовольствие от занятия.

Само слово «zumba» обозначает «быстро двигаться», «жужжать». Зародилась зумба в Колумбии, а ее родоначальником считают Альберто Переса, колумбийского тренера-хореографа, который в конце 80-х годов задался целью создать программу упражнений, которая позволила бы быстро худеть под сопровождение горячих латиноамериканских мотивов. Программа не только удалась, но и стала экстрамодной сначала в Голливуде, а затем и во всем мире. Одной из знаменитых поклонниц зумбы является Шакира.

Преимущества тренировок по программе зумба фитнес очевидны. Во время занятия прорабатываются все группы мышц, а особенно те проблемные зоны тела, которые так беспокоят многих женщин. В результате моделируется фигура, сжигается лишний жир. И самое важное, что все это происходит в азарте зажигательного танца, поэтому делается с легкостью и не надоедает. Однако кажущаяся легкость и простота движений зумбы обманчива. За один час такого ритмичного танцевального фитнеса можно потерять до 600 калорий. Кроме того, есть все шансы научиться неплохо танцевать, сексуально двигаться, а также весело провести время, сбросить напряжение, как физическое, так и душевное. Здесь же стоит упомянуть о кардионагрузке: регулярные занятия зумбой укрепляют сердечно-сосудистую, а также дыхательную системы, повышают выносливость.

Итак, зумба фитнес – это:

• эффективное снижение веса;

• поддержание тела в хорошей спортивной форме;

• возможность быть всегда в тонусе;

• драйв от зажигательной музыки и танцев;

• отсутствие однообразных и поэтому неинтересных и утомительных тренировок.

Фото 2: Зумба фитнес

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (14.08.2017)
Просмотров: 1905 | Теги: тренировки, Танцы, эффективность, тело, время, двигатель, формирование, движение, популярность, Программы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

Прыжки с парашютом

Прыжки с парашютом

Дайвинг

Дайвинг

Горный велосипедный спорт

Горный велосипедный спорт

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

Что такое золотое сечение?

Что такое золотое сечение?

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Базовые занятия на турнике

Базовые занятия на турнике

Спортивное ориентирование и навигация

Спортивное ориентирование и навигация

Спорт в жизни каждого…

Спорт в жизни каждого…

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Рацион здорового питания

Рацион здорового питания

Что такое кардиотренировка?

Что такое кардиотренировка?

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Wellness клуб

Wellness клуб

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Лечение десен

Лечение десен

Оздоровительная физкультура

Оздоровительная физкультура

Как накачать пресс

Как накачать пресс

3 вида танцев для поддержания формы

3 вида танцев для поддержания формы

Правила тренировки при занятиях айкидо

Правила тренировки при занятиях айкидо

 

Вход на сайт