Клуб любителей регби
Понедельник, 26.02.2018, 04:17
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 56
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зумба (Zumba) – это одно из новых направлений фитнеса, стремительно набирающее популярность. Зумба фитнес сочетает в себе фитнес и танец. Силовые тренировки здесь комбинируются с зажигательными танцевальными движениями из сальсы, самбы, меренги, бачаты, фламенко, афро, хип-хопа. Эта программа позволяют эффективно худеть и формировать идеальные формы тела, при этом получая огромное удовольствие от занятия.

Само слово «zumba» обозначает «быстро двигаться», «жужжать». Зародилась зумба в Колумбии, а ее родоначальником считают Альберто Переса, колумбийского тренера-хореографа, который в конце 80-х годов задался целью создать программу упражнений, которая позволила бы быстро худеть под сопровождение горячих латиноамериканских мотивов. Программа не только удалась, но и стала экстрамодной сначала в Голливуде, а затем и во всем мире. Одной из знаменитых поклонниц зумбы является Шакира.

Преимущества тренировок по программе зумба фитнес очевидны. Во время занятия прорабатываются все группы мышц, а особенно те проблемные зоны тела, которые так беспокоят многих женщин. В результате моделируется фигура, сжигается лишний жир. И самое важное, что все это происходит в азарте зажигательного танца, поэтому делается с легкостью и не надоедает. Однако кажущаяся легкость и простота движений зумбы обманчива. За один час такого ритмичного танцевального фитнеса можно потерять до 600 калорий. Кроме того, есть все шансы научиться неплохо танцевать, сексуально двигаться, а также весело провести время, сбросить напряжение, как физическое, так и душевное. Здесь же стоит упомянуть о кардионагрузке: регулярные занятия зумбой укрепляют сердечно-сосудистую, а также дыхательную системы, повышают выносливость.

Итак, зумба фитнес – это:

• эффективное снижение веса;

• поддержание тела в хорошей спортивной форме;

• возможность быть всегда в тонусе;

• драйв от зажигательной музыки и танцев;

• отсутствие однообразных и поэтому неинтересных и утомительных тренировок.

Фото 2: Зумба фитнес

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (14.08.2017)
Просмотров: 1989 | Теги: тренировки, Танцы, эффективность, тело, время, двигатель, формирование, движение, популярность, Программы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для гимнастики

Одежда для гимнастики

Увлечение скейтбордингом

Увлечение скейтбордингом

Современный скейтбординг

Современный скейтбординг

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и виды скейтов

Скейтбординг и виды скейтов

Серфинг без волн

Серфинг без волн

О скейтбординге и его истории

О скейтбординге и его истории

Горный туризм — романтика или опасность?

Горный туризм — романтика или опасность?

Чем полезны занятия на велотренажере

Чем полезны занятия на велотренажере

Упражнения для упругого живота

Упражнения для упругого живота

Основные принципы натурального бодибилдинга

Основные принципы натурального бодибилдинга

Канаты. Виды и способы применения

Канаты. Виды и способы применения

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Игровые и спортивные детские площадки

Игровые и спортивные детские площадки

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

 

Вход на сайт