Клуб любителей регби
Понедельник, 26.02.2018, 04:07
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 56
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

3 вида танцев для поддержания формы

3 вида танцев для поддержания формы

Наиболее заинтересованными людьми в занятиях танцами являются женщины. Однако, на сегодняшний день справедливо заметить, что мужчины также присоединились к занятиям в борьбе с лишним весом и становятся стройными, благодаря танцевальной аэробике. Танцы всегда были очень эффективны, за счет активности движений, при которых уходит лишняя вода из организма, что значительно снижает вес.

Картинка: шатенка, танец, девушка

Танцевальная аэробика не является новинкой для женщин или любителей танцев. Вам необязательно быть танцором, чтобы с помощью таких занятий терять в весе. Необходимо просто активно двигаться для обильного потоотделения и укрепления мышц. Изящны они будут или нет, вы сможете избавиться от жира на животе, руках, ягодицах, ногах и бедрах просто двигаясь в такт и все.

Порой большинство инструкторов по современным танцевальным жанрам выбирают различные музыкальные сопровождения, чтобы сделать тренировки немного драматичнее и интереснее. Хотя существует множество вариантов танцевальных процедур, мы представляем вашему вниманию три из них, которые вы сможете выбрать:

1.Хип-Хоп, Джаз фанк. Это сочетание джаза и хип-хопа, которое позволяет грациозно двигаться. Большинство шагов делает упор на нижнюю часть тела и ноги, которые позволят вам контролировать нагрузку. Вначале это может быть достаточно сложно, но, после того, как инструктор покажет вам замедленный вариант каждого из шагов, вы сможете выполнять упражнения гораздо эффективней. Неважно, как вы его выполняете. Основным фактором является то, как долго вы выполняете упражнения.

2.Латиноамериканские танцы. Этот стиль, как известно, является самым сексуальным и драматическим среди всех. Вы позволяете себе расслабиться и делать движения, которые увеличивают гибкость. Сальса, свинг и джайв — одни из самых популярных видов латиноамериканских танцев. Женщины любят их, так как они являются олицетворением женственности и величия.

3.Танец Живота. Само название заставляет нас думать, что конкретной целью является убрать жир с живота. Основными позициями являются движения животом, бедрами и ногами. Этот танец стал популярен среди женщин, которые хотят быть красивее и усовершенствовать свой пресс. Танец живота входит в национальные танцы Египта и Индии, где женщины исполняют его в качестве приветственного жеста. Он очень эффективен, если вы хотите натренировать мышцы пресса после значительного уменьшения веса.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (01.09.2017)
Просмотров: 1707 | Теги: Танцы, организм, эффективность, вид, Женщины, уход, помощь, двигатель, движение, Мужчины | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для гимнастики

Одежда для гимнастики

Увлечение скейтбордингом

Увлечение скейтбордингом

Современный скейтбординг

Современный скейтбординг

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и виды скейтов

Скейтбординг и виды скейтов

Серфинг без волн

Серфинг без волн

О скейтбординге и его истории

О скейтбординге и его истории

Горный туризм — романтика или опасность?

Горный туризм — романтика или опасность?

Чем полезны занятия на велотренажере

Чем полезны занятия на велотренажере

Упражнения для упругого живота

Упражнения для упругого живота

Основные принципы натурального бодибилдинга

Основные принципы натурального бодибилдинга

Канаты. Виды и способы применения

Канаты. Виды и способы применения

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Игровые и спортивные детские площадки

Игровые и спортивные детские площадки

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

 

Вход на сайт