Наиболее заинтересованными людьми в занятиях танцами являются женщины. Однако, на сегодняшний день справедливо заметить, что мужчины также присоединились к занятиям в борьбе с лишним весом и становятся стройными, благодаря танцевальной аэробике. Танцы всегда были очень эффективны, за счет активности движений, при которых уходит лишняя вода из организма, что значительно снижает вес.
Картинка: шатенка, танец, девушка
Танцевальная аэробика не является новинкой для женщин или любителей танцев. Вам необязательно быть танцором, чтобы с помощью таких занятий терять в весе. Необходимо просто активно двигаться для обильного потоотделения и укрепления мышц. Изящны они будут или нет, вы сможете избавиться от жира на животе, руках, ягодицах, ногах и бедрах просто двигаясь в такт и все.
Порой большинство инструкторов по современным танцевальным жанрам выбирают различные музыкальные сопровождения, чтобы сделать тренировки немного драматичнее и интереснее. Хотя существует множество вариантов танцевальных процедур, мы представляем вашему вниманию три из них, которые вы сможете выбрать:
1.Хип-Хоп, Джаз фанк. Это сочетание джаза и хип-хопа, которое позволяет грациозно двигаться. Большинство шагов делает упор на нижнюю часть тела и ноги, которые позволят вам контролировать нагрузку. Вначале это может быть достаточно сложно, но, после того, как инструктор покажет вам замедленный вариант каждого из шагов, вы сможете выполнять упражнения гораздо эффективней. Неважно, как вы его выполняете. Основным фактором является то, как долго вы выполняете упражнения.
2.Латиноамериканские танцы. Этот стиль, как известно, является самым сексуальным и драматическим среди всех. Вы позволяете себе расслабиться и делать движения, которые увеличивают гибкость. Сальса, свинг и джайв — одни из самых популярных видов латиноамериканских танцев. Женщины любят их, так как они являются олицетворением женственности и величия.
3.Танец Живота. Само название заставляет нас думать, что конкретной целью является убрать жир с живота. Основными позициями являются движения животом, бедрами и ногами. Этот танец стал популярен среди женщин, которые хотят быть красивее и усовершенствовать свой пресс. Танец живота входит в национальные танцы Египта и Индии, где женщины исполняют его в качестве приветственного жеста. Он очень эффективен, если вы хотите натренировать мышцы пресса после значительного уменьшения веса.
| 
