Клуб любителей регби
Четверг, 24.08.2017, 01:58
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Самую эффективную и наилучшую круговую тренировку может составить только тренер фитнес клуба http://goldiesgym.by/ . Однако существует стандартная программа, по которой совершенствуют свое тело множество представительниц прекрасного пола. При выполнении кругового комплекса очень важно обращать внимание на свое здоровье. Не перегружайте его и при необходимости делайте минуту отдыха.

Упражнения, присутствующие в комплексе занятий по кругу

  • 1).На первом месте находятся “приседания”. Существуют разные методы выполнения, однако все они эффективные, направленные на улучшение мышц живота и ног.
    2). На втором месте - отжимания и подтягивания. Это довольно-таки сложно, поэтому новичкам стоит делать более легкую версию.
    3). На третьем этапе необходимо позаботиться о мышцах своего живота, поэтому делаем “скручивание”.
    4). Приступаем к кардиотренировке. Делаем “скакалку”. Вы можете использовать обыкновенные атрибуты, либо же делать это упражнение в форме “звездочки”. Тогда при каждом прыжке вы расставляете широко руки и ноги. При возвращении на место компонуетесь обратно в исходное положение.
    5). Последним этапом в комплексе является челночный бег.

Это стандартные упражнения, которые помогут вам достигнуть отличного результата за короткий промежуток времени.
Важно! Перед началом любой тренировки, вам необходимо делать разминку. по окончанию - расслабляющие действия, которые способны снять с вашего тела напряжение.

Круговая тренировка для девушек в тренажерном зале в Минске

Среди всех возможных видов упражнений, наиболее эффективна круговая тренировка для девушек в тренажерном зале московского района . В этот комплекс входят все вышеперечисленные упражнения. Однако на определенном этапе ваш тренер добавит еще более силовые нагрузки с использованием гантелей. Выполнение комплекса в тренажерном зале с контролем тренера, позволит вам более лучше и качественнее пройти всю программу. В результате чего, за короткий промежуток времени, результат будет просто ошеломляющим!

Круговая тренировка для девушек в домашних условиях

Если вы нацелены привести свое тело в идеальное состояние, тогда вам необходимы круговые занятия для девушек в домашних условиях. С помощью данного комплекса, за короткий промежуток времени, вы будете иметь обворожительную подтянутую фигуру.
Существует несколько комплексов упражнений, которые разработаны специально для прохождения круговой тренировки в домашних условиях.

Круговой комплекс №1 включает в себя:

  • отжимания с гантелями;
  • работа руками;
  • скручивание;
  • скакалка;
  • отжимание;
  • тяги с грузом.

Круговой комплекс №2:

  • скакалка;
  • приседы;
  • скручивание;
  • работа над бицепсами;
  • челночный бег.

Вы выбираете себе любую программу и приводите свое тело в порядок!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (30.07.2017)
Просмотров: 1700 | Теги: Важно, тренировки, состав, эффективность, тело, красота, тренер, отдых, представители, Программы | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт