Каталог

Большие бицепсы - главная цель мужчин в тренажерном зале. И наука помогла решить эту проблему. Ученые пришли к парадоксальному выводу - чтобы бицепсы росли быстрее, мужчины должны тренировать...ноги! Но парадокс разрешается просто. Дело в том, что после тренировки ног в кровь мужчины выбрасывается большое количество гормонов - тестостерона и гормона роста. И гормоны стимулируют мышечный рост всего тела.

Протеин – это очень знакомый термин для большинства современных спортсменов. Особенно это касается тех, кто занимается в зале и нацелен на наращивание мышечной массы естественным путем. Протеин представляет собой белок в чистом его виде. Именно поэтому его применяют с целью восстановления мышц, а также в качестве питания для мышечной ткани.

Совершенный пресс - это мечта не только бодибилдера, но и любого мужчины. Девушки и женщины тоже хотят иметь привлекательную фигуру, некоторые используют диеты , а некоторые занимаются тренировками. Мы поможем подобрать правильную программу тренировок пресса, которые поспособствуют приданию формы.

Опытные бодибилдеры за годы тренировок нашли рациональный способ достижения максимальной пользы от выполнения того или иного упражнения. Давайте рассмотрим популярные упражнения и способы их усовершенствования для увеличения результативности.Бицепс гантелями.Это, безусловно, одно из старейших упражнений, которое и по сей день остается одним из самых распространенных среди культуристов. При выполнении очень важна симметричность.

Профессиональные тренажеры ARMS от Уральского Завода спортивного инвентаря (УЗСИ) - это широкий выбор профессиональных и силовых тренажеров для интенсивной эксплуатации.

Можно ли пить энергетики во время тренировки? Вообще-то, прием углеводов на время блокирует выработку гормона роста, который особенно хорошо выделяется на тренировках с железом. Так что, с одной стороны, наполненные углеводами энергетики не так уж и нужны во время тренинга. С другой стороны, благодаря энергетику ты сможешь провести тренировку более интенсивно, а значит и более нагрузиться. А гормон роста также выделяется и вовремя сна.

Для тех, кто предпочитает тренировки в домашних условиях, всегда становится проблемой подбор инвентаря и целевой нагрузки мышц. В спортивном зале для этого созданы специальные тренажеры, а дома что? Дома нам приходится использовать только подручные средства и элементы интерьера. Мало кто из начинающих спортсменов уделяет внимание трицепсу.

Многие люди желают иметь красивое и подтянутое тело. Особенно хочется быть в хорошей форме в теплое время года, когда фигура на виду. Чтобы добиться красивого рельефа, нужно постараться. Немаловажным здесь становится здоровое питание. Жидкость употреблять также необходимо в достаточных количествах. Нужно следить за здоровьем. Например, избавиться от заболеваний почек поможет каменное масло. А здоровые почки порадуют отсутствием отечности.

Много женщин очень хочет иметь красивую и привлекательную фигуру, но у них нет времени для посещения тренажерного зала. Но не стоит расстраиваться – вполне можно заниматься фитнесом и дома. Сейчас множество сайты предлагают видео-курсы, которые помогают в этих домашних занятиях. Ведь большой плюс фитнеса в том, что совершенно не важен возраст занимающегося человека.

Есть много способов развлечься во время скучного посещения супермаркета. Например, надеть на одну ногу кирзовый сапог, а на другую — розовую лаковую балетку. Или нарисовать во лбу золотую звезду, а сверху написать по иностранному: «я, мол, звезда». Или, например, идти задом наперед, подбрасывая правую ногу вверх, а левой выписывая сложные танцевальные па. Да много можно придумать глупых штук, фантазия у нас, чай, богатая.

Сравнительно недавно в Интернете кто-то из столичных журналистов обратил свое внимание на неожиданный феномен – за последние годы в Подомосковье как грибы начали вырастать фитнес-клубы и спортивные центры.

Не только прекрасный пол мечтает о красивой груди, но и мужчины стремятся к этому. Существует ряд комплексов, при выполнении которых достигается определенный результат, который позволяет позже гордится своим накаченным телом. Главная особенность этих упражнения - это то, что эффект от них приходит буквально спустя несколько тренировок, то есть виден результат, а это немаловажный стимул. Самое простое и легкое упражнение - отжимание от пола.

Ещё один тип телосложения и категория спортсменов. Можно сказать, что им повезло намного меньше, чем мезоморфам или эктоморфам. Такие спортсмены постоянно борятся с лишним весом и строго следят за тем, что они кушают. Связано это с медленным метаболизмом.

Может ли человек заниматься бодибилдингом и параллельно с этим бегать? Некоторые говорят, что так делать полезно, другие уверены в том, что совмещать эти два направления спорта не стоит. В любом случае присмотритесь к тренажерам, которые представлены на сайте 1.

Неважно, насколько часто вы тренируетесь, насколько большие усилия вы к этому прилагает и как качественно вы питаетесь. Все это бесполезно, если вы не уделяете время восстановлению, именно это и вызывает прогресс. Роль восстановления очень велика. Ведь мышцы растут не во время тренировок, а в момент восстановления, отдыха от тренингов.