Клуб любителей регби
Суббота, 25.11.2017, 12:26
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 160
Показано материалов: 106-120
Страницы: « 1 2 ... 6 7 8 9 10 11 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Йога для начинающих Каковы ваши жизненные цели и принципы? Чем и для чего вы живете? К чему стремитесь по итогу прийти? Согласитесь, ответить на эти вопросы не просто, поэтому мы часто, скрываясь за вопросами быта, на время откладываем ответы на главные вопросы бытия. Но, согласитесь, отвечать на них не только нужно, но и важно каждому. В поисках ответа люди выбирают разные пути. Лучше всего при этом выбирать проверенные.
Фитнес | Просмотров: 439 | Добавил: Ржавый | Дата: 21:07 05.05.2017 | Комментарии (0)

Фитнес: вопросы и ответы У новичков, да и занимающихся не первый год возникают различные вопросы, связанные с тренировками, с упражнениями, возможно травмами, не стесняйтесь, задавайте их нам в комментариях и мы обязательно постараемся вам помочь. 1. Если я хочу добиться гипертрофии мышц, на что сделать упор: на количество повторов в сете или на вес? - Для гипертрофии мышц необходимы частые нагрузки.
Фитнес | Просмотров: 262 | Добавил: Ржавый | Дата: 15:43 04.05.2017 | Комментарии (0)

Упражнения для мышц ног Ноги, наравне со спиной, самые крупные мышцы на теле. Развивать их необходимо в любом случае. Ногами мы передвигаемся, а значит без них никуда. Многие, приходя в зал, хотят большую грудь, руки и плечи, но все забывают, что ноги, одна из самых важных мышц на теле. Не развивая ножные мышцы, вы не добьетесь хороших результатов ни в какой другой группе мышц.
Фитнес | Просмотров: 441 | Добавил: Ржавый | Дата: 17:18 01.05.2017 | Комментарии (0)

Поход в тренажерный зал Сегодня в блоге у меня появился новый раздел. Называется он “саморазвитие”. Этот раздел я посвящаю саморазвитию своему. По мере развития буду отписываться, делиться опытом, который буду получать :) Начнем, с сегодняшнего дня я начал ходить в специальный тренажерный зал. Он не простой и не дешевый. У меня обнаружили легкую форму сколиоза и по этой причине я буду ходить в этот центр. Сколиоз – искривление позвоночника.
Фитнес | Просмотров: 327 | Добавил: Ржавый | Дата: 13:36 30.04.2017 | Комментарии (0)

Вумбилдинг Мужчины только увидев Вас, теряют голову, а после свидания с Вами становятся Вашими преданными поклонниками, и не замечают вообще других женщин. Если хоть часть этих строк относится к Вашей жизни, то Вам не обязательно читать ту статью. Статья написана для тех, кто хочет стать секс-королевами, и готовы приложить максимум труда и усилий к этому. Вумбилдинг – пока еще не секс, но и не легкие упражнения!
Фитнес | Просмотров: 273 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:36 29.04.2017 | Комментарии (0)

Бег на сто или 15+40+60? Из названия Вы наверняка подумали о том, что я не умею считать. Но к сожалению (Вашему) это не так. Прочтите статью и вам станет ясно почему. Кто, смотрев прошлую олимпиаду, не удивлялся скорости Усейна Болта? Я лично был просто в шоке!!! Вот несколько этапов подготовки, с помощью которых, можно достичь пусть не таких результатов, но собственный рекорд в беге на сто метров установить будет легко. Без помощи беговой дорожки!
Фитнес | Просмотров: 256 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:28 29.04.2017 | Комментарии (0)

Как обезопасить себя на тренировках на босу? Как это не банально, но босу является результатом творчества производителей фитнес-оборудования. Фитнес-платформы прошли целую эволюцию. Самый «давний предок» босу – доска, которая имитировала движения горнолыжника. Следующий шаг – круглая, установленная на подшипниках платформа: на ней можно было кататься во все стороны. Современные фитнес-клубы привлекают клиентов тренировками на кор-платформах (используются для занятий по степу) и босу.
Фитнес | Просмотров: 321 | Добавил: Ржавый | Дата: 15:58 27.04.2017 | Комментарии (0)

Бинты и ремни, в роли средства против травматизма в бодибилдинге На сегодняшний день приобрести можно огромнейшее количество приспособлений, которые позволят увеличить демонстрируемый результат и значительно снизить вероятность получения травмы. В их число входят: бинты, ремни, всевозможные типы поясов, оборачивание коленных суставов, специальные разновидности спортивной одежды.
Фитнес | Просмотров: 258 | Добавил: Ржавый | Дата: 15:36 27.04.2017 | Комментарии (0)

Золотые правила новичку бодибилдинга Перед тем как приступить к тренировкам, необходимо определиться, что вы хотите получить в результате. Необходимо осознать, что за один месяц тренировок вы не накачаетесь, так как этот процесс тяжелый и длинный. Нужно будет вам потратить много время и приложить усилия для того, чтобы достичь заветной цели. Конечно, будет не просто, возможно надоест, и вы будете склоняться к завершению тренировок, однако сдаваться, так быстро не стоит.
Фитнес | Просмотров: 301 | Добавил: Ржавый | Дата: 08:59 26.04.2017 | Комментарии (0)

Основы бодибилдинга Наверное, все люди знают, что такое бодибилдинг в теории, однако далеко не все пробовали заниматься им. Большинство людей даже не знают с чего начинать физические упражнения, в каком возрасте можно это делать и каким образом. Далее мы поговорим о том, как заниматься бодибилдингом. Как правило, к серьезным занятиям приступают с 15-17 лет. Иногда возраст может быть и меньше, хотя это и исключения.
Фитнес | Просмотров: 325 | Добавил: Ржавый | Дата: 08:55 26.04.2017 | Комментарии (0)

Как добиться хорошего пресса в домашних условиях Очень много людей встают перед задачей дома добиться упругости пресса. Итак, чтобы достигнуть результата необходимо избавится от жировых отложений на животе и бедрах. И будет мало того, что Вы будете придерживаться диетического рациона. Нужно плюс ко всему делать необходимые силовые упражнения. Занятия необходимо проводить в систематическом порядке.
Фитнес | Просмотров: 376 | Добавил: Ржавый | Дата: 01:51 24.04.2017 | Комментарии (0)

Спорт лежа – это возможно! О пользе регулярных физических нагрузок не говорил только ленивый (об этом и пойдет речь в этой статье). Но бывает так, что заниматься активными тренировками... не позволяет здоровье. Например, слишком интенсивные занятия противопоказаны тем людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением: всего одно резкое движение может вызвать недомогание. Выход есть: заниматься можно, просто - умеренно.
Фитнес | Просмотров: 377 | Добавил: Ржавый | Дата: 01:48 24.04.2017 | Комментарии (0)

Как растянуть мышцы спины? Все чаще в последнее время многие жалуются на боли в спине. Что же делать? Растягивать мышцы спины. Только растяжка способна привести мышцы в тонус и помочь правильной осанке. Однако, растяжку надо выполнять правильно, чтобы не навредить. Бассейн - самый простой и действенный способ, практически не имеющий противопоказаний. Помимо пользы еще и огромное удовольствие, даже если вам противопоказаны интенсивные тренировки.
Фитнес | Просмотров: 361 | Добавил: Ржавый | Дата: 01:43 24.04.2017 | Комментарии (0)

Вариант домашней тренировки Приседания. Смотрим за спиной — она всегда должна быть прямой. В самом нижнем положении pyки должны быть параллельны полу, а в верхнем положении руки по швам. Выполняем 3 подхода по 20 раз, и с каждой новой тренировкой количество раз увеличиваем. Крутим педали. Ложимся на пол, руки за голову. Крутим невидимые педали. Отличное упражнение на мышцы живота. Выполняем наклоны в стороны (3-4 подхода по 20 раз в каждую сторону). Поднятие ног.
Фитнес | Просмотров: 351 | Добавил: Ржавый | Дата: 21:55 22.04.2017 | Комментарии (0)

Техника Шавасана Шавасана или поза трупа- это одна из асан принадлежащей хатха-йоге, выполняя которую достигается глубокое расслабление ума и тела (релаксация). Приведем пример выполнения Шавасаны по книге В. Антонова «Экопсихология»: Делая Шавасану лягте на спину, и закройте глаза. Убедитесь в том, что лежать удобно и комфортно. Ничто не должно отвлекать ваше сознание. Полностью расслабляемся, начиная с кончиков пальцев ног и рук.
Фитнес | Просмотров: 312 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:42 21.04.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт