Клуб любителей регби
Вторник, 24.04.2018, 23:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Роль восстановления

Роль восстановления

Неважно, насколько часто вы тренируетесь, насколько большие усилия вы к этому прилагает и как качественно вы питаетесь. Все это бесполезно, если вы не уделяете время восстановлению, именно это и вызывает прогресс. Роль восстановления очень велика. Ведь мышцы растут не во время тренировок, а в момент восстановления, отдыха от тренингов. Во время тяжелых упражнений мышечные волокна повреждаются и им необходимо время, чтобы восстановиться, таким образом растут мышцы.

А если же тренировки интенсивны до такой степени, что мышцы попросту не успевают восстанавливаться, то все оказывается бесполезным. То есть вы сами препятствуете росту своей мышечной массы. Но также не стоит перебарщивать с этим процессом, иначе мышечные массы, успев восстановиться, будет просить тренировок, а вы будете ограничивать себя в них. Нужно уловить золотую середину, которая будет идеальным вариантом развития вашего тела. Но все же первоочередной проблемой обычно является то, что мышцы не успевают восстановится, им не дают восстановиться. К сожалению, бодибилдеры-новички идут именно таким путем, а это совершенно неверный путь, который приведет в никуда.

Если вы занимаетесь с тренером он конечно же доведет до вас эту простую истину, но если вы атлет - самоучка, то зарубите у себя на носу, что не давая отдыха своим мышцам вы губите собственный труд. И это в лучшем случае, вы просто ничего не добьетесь и все вылетит в трубу, а в худшем случае вы попросту нанесете вред своему телу, будут некоторые осложнения, вплоть до того, что вы не сможете заниматься культуризмом очень продолжительное время. Не доводите до такого, умейте отдыхать. Вроде небольшое требование, а весь успех зависит именно от этого действия...то есть временного бездействия.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (08.04.2018)
Просмотров: 619 | Теги: время, рост, трубы, тренировки, отдых, тренер, МАССА, прогресс, труд, образование | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Домашний спортзал — миф или реальность?

Домашний спортзал — миф или реальность?

Как выбрать отличный самокат

Как выбрать отличный самокат

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Популярные вопросы по скейтбордингу

Популярные вопросы по скейтбордингу

Замечательный спорт - скейтбординг

Замечательный спорт - скейтбординг

Винница велосипедная

Винница велосипедная

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Ваш стиль катания

Ваш стиль катания

Виктор Мартинез

Виктор Мартинез

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

Билеты на формулу 1

Билеты на формулу 1

Автопробег от Пекина до Парижа

Автопробег от Пекина до Парижа

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

 

Вход на сайт