Неважно, насколько часто вы тренируетесь, насколько большие усилия вы к этому прилагает и как качественно вы питаетесь. Все это бесполезно, если вы не уделяете время восстановлению, именно это и вызывает прогресс. Роль восстановления очень велика. Ведь мышцы растут не во время тренировок, а в момент восстановления, отдыха от тренингов. Во время тяжелых упражнений мышечные волокна повреждаются и им необходимо время, чтобы восстановиться, таким образом растут мышцы.
А если же тренировки интенсивны до такой степени, что мышцы попросту не успевают восстанавливаться, то все оказывается бесполезным. То есть вы сами препятствуете росту своей мышечной массы. Но также не стоит перебарщивать с этим процессом, иначе мышечные массы, успев восстановиться, будет просить тренировок, а вы будете ограничивать себя в них. Нужно уловить золотую середину, которая будет идеальным вариантом развития вашего тела. Но все же первоочередной проблемой обычно является то, что мышцы не успевают восстановится, им не дают восстановиться. К сожалению, бодибилдеры-новички идут именно таким путем, а это совершенно неверный путь, который приведет в никуда.
Если вы занимаетесь с тренером он конечно же доведет до вас эту простую истину, но если вы атлет - самоучка, то зарубите у себя на носу, что не давая отдыха своим мышцам вы губите собственный труд. И это в лучшем случае, вы просто ничего не добьетесь и все вылетит в трубу, а в худшем случае вы попросту нанесете вред своему телу, будут некоторые осложнения, вплоть до того, что вы не сможете заниматься культуризмом очень продолжительное время. Не доводите до такого, умейте отдыхать. Вроде небольшое требование, а весь успех зависит именно от этого действия...то есть временного бездействия.
| 
