Протеин – это очень знакомый термин для большинства современных спортсменов. Особенно это касается тех, кто занимается в зале и нацелен на наращивание мышечной массы естественным путем. Протеин представляет собой белок в чистом его виде. Именно поэтому его применяют с целью восстановления мышц, а также в качестве питания для мышечной ткани. В принципе, найти сегодня данную добавку спортивного питания не составляет труда, правда, особые сложности могут возникнуть с необходимостью правильного выбора среди большого разнообразия протеинов. Многие делают свой выбор в пользу казеинового протеина.
Тренировки, как бы это странно не звучало, разрушают нашу мышечную ткань. Именно на этой основе происходит увеличение мышц, их рост. После изнурительных тренировок организму приходится восстанавливаться. Особое внимание в этом стоит уделить мышцам. Строительный материал для них – это белок. Он содержится во многих продуктах, но, к сожалению, не всегда усваивается полностью. Именно поэтому необходимо использовать специальные добавки, которые называются протеином. Помимо всего остального, протеин может помочь укрепить иммунную систему и вырабатывать необходимые организму гормоны.
Казеин по своей сути является «ночным» протеином, так как довольно долго усваивается. В больших количествах он содержится в твороге, поэтому многие тренеры рекомендуют употреблять его на ночь. Казеиновый протеин – это отличный источник белка, который обеспечит вашим мышцам питание на протяжении долгого времени. С этим связано его второе название «ночной белок», так как именно на ночь лучше всего принимать данную спортивную добавку. Казеин представляет собой молочный белок, а значит, в нем содержится множество важных и даже незаменимых аминокислот. Не стоит думать, что казеиновый протеин нужно принимать исключительно на ночь. Он может стать очень полезным и днем, когда вас ожидает длительный период без приема пищи.
| 
