Ещё один тип телосложения и категория спортсменов. Можно сказать, что им повезло намного меньше, чем мезоморфам или эктоморфам. Такие спортсмены постоянно борятся с лишним весом и строго следят за тем, что они кушают. Связано это с медленным метаболизмом. При этом, если эктоморф совершает какую-то ошибку
Вводная часть бодибилдинг, теория бодибилдинга, типы телосложения
Любой, кто решил заниматься в спортзале должен озаботиться вопросом «как подобрать программу тренировок», потому что прийти в спортзал и выполнять все упражнения без системы или какой-то последовательности не имеет смысл. Если результат и будет, то либо совсем незначительным, либо добиваться вы его
Вводная часть
Бодибилдинг и занятия фитнессом пользуются популярностью ещё с начала прошлого века. Ранее это была более мужское увлечение, но сейчас девушки тоже достаточно прочно «поселились» в спортзалах.
Как выбрать место для тренировок.
Это достаточно важный вопрос, особенно для новичка. Количество тренажерных
Выбор места для тренировок
Женский бодибилдинг делает вас лучше.
Да, именно женский бодибилдинг. В последнее время заметна сильная популяризация спорта среди молодежи и не только. Не знаем кого и благодарить, но период тощих мальчиков с косыми челками, которые все больше начинали быть похожими на девочек прошел. И, что удивляет,
Вводная часть женский бодибилдинг, тренировки
Как набрать мышечную массу новичку.
Почти все парни (а иногда и девушки), которые решили заниматься в спортзале в какой-то момент начинают думать о том, как набрать мышечную массу. Даже, если изначально вы просто хотели «держать себя в форме». Кому ж не нравится, когда мышцы объемные и рельефные? И тут
Вводная часть мышечная масса, набор массы, тренировки
| 
