Клуб любителей регби
Понедельник, 26.02.2018, 02:16
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 56
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 214
Показано материалов: 91-105
Страницы: « 1 2 ... 5 6 7 8 9 ... 14 15 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Как быстро сесть на шпагат? Практически любой человек сможет научиться садиться на шпагат и этому есть масса подтверждений. Единственное, что может осложнить дело – это какая-либо травма, которую вы можете еще больше усугубить чрезмерной растяжкой. В этом случае необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Многие желают как можно скорее сесть на шпагат и это не правильно. Шпагат не является той целью, для выполнения которой нужно ставить временные рамки.
Фитнес | Просмотров: 1500 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:11 29.09.2017 | Комментарии (0)

Фитнес упражнения для похудения: основные мифы Перед тем, как начать заниматься фитнесом, рекомендуем ознакомиться с перечнем самых распространенных из существующих мифов, касающихся тренировок. Не повторяйте ошибок, укоренившихся в сознании многих людей. Миф №1 Практически любой женский блог «украшен» мыслями о том, что чем слабее Вы в физическом плане, тем больше времени требуется посвящать занятиям, для того, чтобы стали заметны положительные результаты.
Фитнес | Просмотров: 1134 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:09 29.09.2017 | Комментарии (0)

Как сделать пресс дома? К лету все хотят быть в форме, но не все находят силы и время дойти до тренажерного зала. Чтобы быть в форме не обязательно посещать тренажерный зал. Вполне достаточно устроить его дома, было бы желание и правильный подход. Выберите удобное время и место в квартире. Лучше тренироваться три дня в неделю, по часу, соблюдайте режим и регулярность тренировок. Главное начать, потом войдет в привычку, а результат будет вдохновлять.
Фитнес | Просмотров: 1072 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:07 29.09.2017 | Комментарии (0)

15 минут для подтянутого животика и красивых рук Привет тебе, мой дневник, и всем кто тебя читает на моем блоге Радость материнства! Прошел месяц с момента последней записи, и вот пришла пора внести какое-то разнообразие в занятия. Заменить Пилатес на силовую тренировку для пресса, добавить упражнения для рук и спины.
Фитнес | Просмотров: 1004 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:05 29.09.2017 | Комментарии (0)

Этапы роста живота У каждого человека с возрастом вырастает живот. И спрятать эту «выдающуюся» часть тела очень нелегко. Чего только не придумывают женщины, и лосины с утягивающим эффектом, и различные массажёры, и диеты. В этой статье мы расскажем, как замедлить рост жировой ткани в области живота. У спортсменов животик появляется, если они, резко бросают спортивные нагрузки, а жить продолжают по привычной схеме.
Фитнес | Просмотров: 938 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:19 25.09.2017 | Комментарии (0)

Эксперимент по набору веса. 2-3 недели «Придя в зал первый раз, я решил что для начала неплохо бы «разогреть» все основные группы мышц. Для этой работы я отвёл неделю, во время которой предстояло заниматься в половину нагрузки. Из тренируемых мышц были бицепс, трицепс, дельта, широчайшая, трапеция, пресс нижний, верхний и боковой, мышцы спины, мышцы ног. После второго занятия я как раз определился с употребляемыми добавками спортивного питания.
Фитнес | Просмотров: 893 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:17 25.09.2017 | Комментарии (0)

Силовые тренировки Конечно, "естественное" тело это хорошо. Да и "Я не хочу быть перекачанным" - тоже неплохая отговорка. Но всё же сила - один из главных факторов построения мужской фигуры. Общую массу тела растят только многосуставные упражнения. Когда выкладываешься полностью, то на выполнения только одного упражнения может уйти час. Тренировки тяжелые, но только такие тренировки сделают твои мышцы стальными.
Фитнес | Просмотров: 870 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:15 25.09.2017 | Комментарии (0)

Приседания с гантелями Базовым упражнением для укрепления практически всех мышц бедер и ягодиц является упражнение «Приседание». При его выполнении задействуются мышцы внешней и внутренней поверхности бедра, а также задней и передней поверхности бедер и ягодиц. Выполнение упражнения 1. Исходная позиция: встаньте прямо. Поставьте ноги на расстоянии чуть более ширины плеч, носки слегка разведены. В руки возьмите гантели, и опустите их вдоль тела ладонями внутрь. 2.
Фитнес | Просмотров: 852 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:13 25.09.2017 | Комментарии (0)

При болях в спине — тренажер для спины Каждый человек хотя бы раз в жизни жаловался на боли в спине, особенно это касается людей, чья работа связана с сидячим образом жизни или же профессиональных спортсменов. Главной причиной болей в спине является остеохондроз, который вызван преждевременным старением вещества межпозвоночного диска, которое с течением времени теряет свою упругость и перестает в достаточном объеме выполнять амортизирующую функцию.
Фитнес | Просмотров: 750 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:11 25.09.2017 | Комментарии (0)

Питание - выбор спортсменов Долгие споры о том, как влияет спортивное питание на здоровье, наконец утихли. Имеется масса доказательств в пользу того, что составляющие рациона спортсменов безопасны и способны оказать благотворное воздействие на успехи атлета. В пищу добавляются избавленные от бесполезных веществ компоненты.
Фитнес | Просмотров: 659 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:09 25.09.2017 | Комментарии (0)

Оздоровительный бег, отличие от профессионального спорта Бегать можно по-разному. Можно мало и медленно, тогда результат вряд ли будет заметен. А некоторые люди любят переусердствовать во всем. Но бегать помногу и с большой нагрузкой — это уже не про здоровый образ жизни. Слишком большие нагрузки разрушают организм. В этом, кстати, отличие любых занятий, направленных на улучшение здоровья, от профессионального спорта.
Фитнес | Просмотров: 706 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:07 25.09.2017 | Комментарии (0)

Мифы о спорте – с реальностью споря Даже спорт в нашей жизни окружен разными мифами. Можно ли им верить? Вот один из мифов, который существует в современном мире. Чем чаще человек проводит тренировки, тем быстрее можно достигнуть результата. Давайте разберемся в этом. Если заниматься каждый день по нескольку часов, то организм не сможет успеть восстановиться после таких тренировок. Мышцы начинают терять эластичность. На фоне этого повышается опасность травм.
Фитнес | Просмотров: 661 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:05 25.09.2017 | Комментарии (0)

Как сделать тело красивым и не разориться. Упражнения для рук и плеч Продолжаем публиковать упражнения для домашнего использования с целью заполучить красивое тело и хорошее настроение. Напоминаем, что наша первая публикация в цикле «Как сделать тело красивым и не разориться» рассказывает о самых простых и эффективных упражнениях для ног. Отжиматься вместе — веселее! Итак, руки. Руки — это часть тела, которая практически всегда на виду и которую сложнее спрятать под одеждой особенно в теплое время года.
Фитнес | Просмотров: 648 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:02 25.09.2017 | Комментарии (0)

Беговая дорожка Fitness Master FM 5303 Комфортным и весьма надёжным приобретением, подходящим как для занятий в домашних условиях, так и в условиях спортзалов или фитнес-центров, станет беговая дорожка Fitness Master "FM 5303" от тайваньского производителя Fitness Master. Для создания полного комфорта во время проведения занятий тренажёр оснащён, вентилятором и мультимедийной установкой, представленной двумя акустическими динамиками с функцией воспроизведения MP3.
Фитнес | Просмотров: 634 | Добавил: Ржавый | Дата: 02:56 25.09.2017 | Комментарии (0)

Беговая дорожка body Пожалуй, это самый известный изготовитель беговых дорожек на сегодняшний день. Сейчас мы рассмотрим самую востребованную на рынке спортивных товаров модель. Это беговая дорожка body Sculpture BT-3300PE. Она относится к средней ценовой категории и стоит порядка 25 тысяч. Характеристики body Sculpture BT-3300PE Вот перечень его основных характеристик и функций: Полотно немного шире стандарта. Ширина – 42 сантиметра, длина – 123 сантиметра.
Фитнес | Просмотров: 600 | Добавил: Ржавый | Дата: 02:54 25.09.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт