Клуб любителей регби
Вторник, 24.04.2018, 23:30
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес вопросы - фитнес ответы

Фитнес вопросы - фитнес ответы

Можно ли пить энергетики во время тренировки?

Вообще-то, прием углеводов на время блокирует выработку гормона роста, который особенно хорошо выделяется на тренировках с железом. Так что, с одной стороны, наполненные углеводами энергетики не так уж и нужны во время тренинга. С другой стороны, благодаря энергетику ты сможешь провести тренировку более интенсивно, а значит и более нагрузиться. А гормон роста также выделяется и вовремя сна. Тем более, если ты на тренировке занимаешься аэробикой и ни гормон роста тебе наплевать. Короче, вроде бы можно. Особого вреда, как и пользы от этого не будет.

Сколько времени заниматься фитнесом на тренировке?

Смотря, какую цель ты перед собой ставишь. Если надо похудеть, то лучше заниматься медленно и долго. Скажем, бегать по 50-60 минут в среднем темпе. Если же хочешь нарастить мышцы, то качаться надо коротко и во взрывном темпе. Если ты намерен извлечь максимум пользы из своей тренировки, то ты должен закончить работу в зале уже через 45 минут. Хотя конечно, не все так просто.

Занимаюсь фитнесом два раза в неделю, есть ли от этого толк?

Есть, только очень маленький. Если бы ты занимался один раз, то был только вред. А так… Минимум надо тренироваться три раза в неделю. А еще лучше – шесть: три раза качаться, три раза бегать. Но если не выходит, то совмещай на одной тренировке силовые нагрузки и аэробику. Например, заканчивай тренировку 30-минутной ходьбой на беговой дорожке.

Для того чтобы похудеть, надо реже кушать?

Нет, кушать надо наоборот чаще. Дело в том, что при редких приемах пищи обмен веществ замедляется, из-за чего организм начинает откладывать жир. Пищу надо принимать каждые 2-3 часа, но маленькими порциями. Так обмен веществ «разгонится» и начнет сжигать жир. Только продукты употреблять нужно правильные.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (09.04.2018)
Просмотров: 773 | Теги: разгон, жир, тренировки, питье, вопросы, вещества, Россия, время, энергетика, прием | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Домашний спортзал — миф или реальность?

Домашний спортзал — миф или реальность?

Как выбрать отличный самокат

Как выбрать отличный самокат

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Популярные вопросы по скейтбордингу

Популярные вопросы по скейтбордингу

Замечательный спорт - скейтбординг

Замечательный спорт - скейтбординг

Винница велосипедная

Винница велосипедная

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Ваш стиль катания

Ваш стиль катания

Виктор Мартинез

Виктор Мартинез

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

Билеты на формулу 1

Билеты на формулу 1

Автопробег от Пекина до Парижа

Автопробег от Пекина до Парижа

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

 

Вход на сайт