Клуб любителей регби
Понедельник, 15.10.2018, 20:41
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес вопросы - фитнес ответы

Фитнес вопросы - фитнес ответы

Можно ли пить энергетики во время тренировки?

Вообще-то, прием углеводов на время блокирует выработку гормона роста, который особенно хорошо выделяется на тренировках с железом. Так что, с одной стороны, наполненные углеводами энергетики не так уж и нужны во время тренинга. С другой стороны, благодаря энергетику ты сможешь провести тренировку более интенсивно, а значит и более нагрузиться. А гормон роста также выделяется и вовремя сна. Тем более, если ты на тренировке занимаешься аэробикой и ни гормон роста тебе наплевать. Короче, вроде бы можно. Особого вреда, как и пользы от этого не будет.

Сколько времени заниматься фитнесом на тренировке?

Смотря, какую цель ты перед собой ставишь. Если надо похудеть, то лучше заниматься медленно и долго. Скажем, бегать по 50-60 минут в среднем темпе. Если же хочешь нарастить мышцы, то качаться надо коротко и во взрывном темпе. Если ты намерен извлечь максимум пользы из своей тренировки, то ты должен закончить работу в зале уже через 45 минут. Хотя конечно, не все так просто.

Занимаюсь фитнесом два раза в неделю, есть ли от этого толк?

Есть, только очень маленький. Если бы ты занимался один раз, то был только вред. А так… Минимум надо тренироваться три раза в неделю. А еще лучше – шесть: три раза качаться, три раза бегать. Но если не выходит, то совмещай на одной тренировке силовые нагрузки и аэробику. Например, заканчивай тренировку 30-минутной ходьбой на беговой дорожке.

Для того чтобы похудеть, надо реже кушать?

Нет, кушать надо наоборот чаще. Дело в том, что при редких приемах пищи обмен веществ замедляется, из-за чего организм начинает откладывать жир. Пищу надо принимать каждые 2-3 часа, но маленькими порциями. Так обмен веществ «разгонится» и начнет сжигать жир. Только продукты употреблять нужно правильные.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (09.04.2018)
Просмотров: 992 | Теги: разгон, жир, тренировки, питье, вопросы, вещества, Россия, время, энергетика, прием | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Предстоящий Чемпионат мира в Швеции

Предстоящий Чемпионат мира в Швеции

В студгородке МГСУ построят бассейн

В студгородке МГСУ построят бассейн

Выгодная и легкая покупка минибара с доставкой в интернет-магазине «Coffee-butik.ru»

Выгодная и легкая покупка минибара с доставкой в интернет-магазине «Coffee-butik.ru»

У Владимира Кличко «слабый подбородок»

У Владимира Кличко «слабый подбородок»

 

Вход на сайт