Не только прекрасный пол мечтает о красивой груди, но и мужчины стремятся к этому. Существует ряд комплексов, при выполнении которых достигается определенный результат, который позволяет позже гордится своим накаченным телом. Главная особенность этих упражнения - это то, что эффект от них приходит буквально спустя несколько тренировок, то есть виден результат, а это немаловажный стимул. Самое простое и легкое упражнение - отжимание от пола. При регулярном отжимании мышцы груди проявляют свои очертания в достаточно короткие сроки. Остальные упражнения требуют наличие каких-то определенных спортивных снарядов.
Для женщин тоже следует заниматься упражнениями для груди, ведь прежде всего красивая грудь привлекает внимание мужчин, оставляя восхищенные взгляды. Обычно после родов грудь уже не такая упругая и нуждается в некоторых упражнениях. Идеальным методом тут является разводка гантелей в разные стороны. При этом участвуют в процессе как раз те мышцы, которые отвечают за эту область тела. Мужчинам же в такой ситуации более подходит жим штанги, причем поверхность, на которой вы лежите во время выполнения упражнения должна быть 30 градусов. Именно при таком наклоне достигается максимальный результат, действуют мышцы грудей, таза. Причем такой же наклон необходимо соблюдать при выполнении женщинами упражнения с гантелями.Самый известный бодибилдер современности Арнольд Шварценеггер говорил, что в самом начале своей деятельности бодибилдера он занимался базовыми общими упражнениями. Только после 4-х лет он выбрал несколько иной метод, однако к этому времени его грудные мышцы были очень хорошо развиты. На его примере уже выросло поколение молодых людей, которое подобно ему занимаются бодибилдингом. Это очень хороший пример для молодежи. Занятие бодибилдингом несет в себе здоровье и заряд положительных эмоций.
| 
