Клуб любителей регби
Понедельник, 15.10.2018, 20:38
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Хотите быть здоровой? Занимайтесь фитнесом

Хотите быть здоровой? Занимайтесь фитнесом

Много женщин очень хочет иметь красивую и привлекательную фигуру, но у них нет времени для посещения тренажерного зала. Но не стоит расстраиваться – вполне можно заниматься фитнесом и дома. Сейчас множество сайты предлагают видео-курсы, которые помогают в этих домашних занятиях. Ведь большой плюс фитнеса в том, что совершенно не важен возраст занимающегося человека.

Но если вы новичок, то было бы лучше первые занятия провести под руководством опытного тренера, который сможет разобраться в ваших индивидуальных проблемах и подобрать для вас комплекс упражнений. К тому же тренер сможет проконтролировать правильность выполнения каждого упражнения. Но если это для вас все же недостижимо, то стоит воспользоваться помощью интернета и предоставляемых им видео-уроков и видео-курсов по фитнесу для различных возрастов. Ведь для любого человека должен быть в жизни принцип, что Здоровье — жизнь, спорт и красота.

Для домашнего фитнеса есть один главный принцип – это их регулярность. Другое правило фитнеса – комплексность. Если у вас проблемы с мышцами рук, не стоит делать упор только на руки, необходима достаточная нагрузка и на другие зоны. Только тогда можно достичь хороших результатов. Третье правило – постепенное увеличение нагрузки. Если вы в первое время занимались до 30 минут в день, то через квартал это время надо увеличить до часа. Любую тренировку обязательно надо начинать с разминочных упражнений и только после них переходить к силовым и нагрузочным.

Также дома проще заниматься потому, что человеку, особенно застенчивому, проще расслабиться и не комплексовать, отдавая все свое внимание именно упражнениям, а не тому, как вы выглядите со стороны, выполняя их. К тому же при занятиях фитнесом дома нет необходимости подстраиваться под расписание фитнес-зала. Да и когда на улице плохая погода, нет необходимости выходить из дома.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (09.04.2018)
Просмотров: 984 | Теги: хороший, человек, видео, тренировки, Спорт, время, Женщины, Здоровье, дом, тренер | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Предстоящий Чемпионат мира в Швеции

Предстоящий Чемпионат мира в Швеции

В студгородке МГСУ построят бассейн

В студгородке МГСУ построят бассейн

Выгодная и легкая покупка минибара с доставкой в интернет-магазине «Coffee-butik.ru»

Выгодная и легкая покупка минибара с доставкой в интернет-магазине «Coffee-butik.ru»

У Владимира Кличко «слабый подбородок»

У Владимира Кличко «слабый подбородок»

 

Вход на сайт