Много женщин очень хочет иметь красивую и привлекательную фигуру, но у них нет времени для посещения тренажерного зала. Но не стоит расстраиваться – вполне можно заниматься фитнесом и дома. Сейчас множество сайты предлагают видео-курсы, которые помогают в этих домашних занятиях. Ведь большой плюс фитнеса в том, что совершенно не важен возраст занимающегося человека.
Но если вы новичок, то было бы лучше первые занятия провести под руководством опытного тренера, который сможет разобраться в ваших индивидуальных проблемах и подобрать для вас комплекс упражнений. К тому же тренер сможет проконтролировать правильность выполнения каждого упражнения. Но если это для вас все же недостижимо, то стоит воспользоваться помощью интернета и предоставляемых им видео-уроков и видео-курсов по фитнесу для различных возрастов. Ведь для любого человека должен быть в жизни принцип, что Здоровье — жизнь, спорт и красота.
Для домашнего фитнеса есть один главный принцип – это их регулярность. Другое правило фитнеса – комплексность. Если у вас проблемы с мышцами рук, не стоит делать упор только на руки, необходима достаточная нагрузка и на другие зоны. Только тогда можно достичь хороших результатов. Третье правило – постепенное увеличение нагрузки. Если вы в первое время занимались до 30 минут в день, то через квартал это время надо увеличить до часа. Любую тренировку обязательно надо начинать с разминочных упражнений и только после них переходить к силовым и нагрузочным.
Также дома проще заниматься потому, что человеку, особенно застенчивому, проще расслабиться и не комплексовать, отдавая все свое внимание именно упражнениям, а не тому, как вы выглядите со стороны, выполняя их. К тому же при занятиях фитнесом дома нет необходимости подстраиваться под расписание фитнес-зала. Да и когда на улице плохая погода, нет необходимости выходить из дома.
| 
