Клуб любителей регби
Вторник, 24.04.2018, 23:32
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Хотите быть здоровой? Занимайтесь фитнесом

Хотите быть здоровой? Занимайтесь фитнесом

Много женщин очень хочет иметь красивую и привлекательную фигуру, но у них нет времени для посещения тренажерного зала. Но не стоит расстраиваться – вполне можно заниматься фитнесом и дома. Сейчас множество сайты предлагают видео-курсы, которые помогают в этих домашних занятиях. Ведь большой плюс фитнеса в том, что совершенно не важен возраст занимающегося человека.

Но если вы новичок, то было бы лучше первые занятия провести под руководством опытного тренера, который сможет разобраться в ваших индивидуальных проблемах и подобрать для вас комплекс упражнений. К тому же тренер сможет проконтролировать правильность выполнения каждого упражнения. Но если это для вас все же недостижимо, то стоит воспользоваться помощью интернета и предоставляемых им видео-уроков и видео-курсов по фитнесу для различных возрастов. Ведь для любого человека должен быть в жизни принцип, что Здоровье — жизнь, спорт и красота.

Для домашнего фитнеса есть один главный принцип – это их регулярность. Другое правило фитнеса – комплексность. Если у вас проблемы с мышцами рук, не стоит делать упор только на руки, необходима достаточная нагрузка и на другие зоны. Только тогда можно достичь хороших результатов. Третье правило – постепенное увеличение нагрузки. Если вы в первое время занимались до 30 минут в день, то через квартал это время надо увеличить до часа. Любую тренировку обязательно надо начинать с разминочных упражнений и только после них переходить к силовым и нагрузочным.

Также дома проще заниматься потому, что человеку, особенно застенчивому, проще расслабиться и не комплексовать, отдавая все свое внимание именно упражнениям, а не тому, как вы выглядите со стороны, выполняя их. К тому же при занятиях фитнесом дома нет необходимости подстраиваться под расписание фитнес-зала. Да и когда на улице плохая погода, нет необходимости выходить из дома.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (09.04.2018)
Просмотров: 821 | Теги: хороший, человек, видео, тренировки, Спорт, время, Женщины, Здоровье, дом, тренер | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Домашний спортзал — миф или реальность?

Домашний спортзал — миф или реальность?

Как выбрать отличный самокат

Как выбрать отличный самокат

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Популярные вопросы по скейтбордингу

Популярные вопросы по скейтбордингу

Замечательный спорт - скейтбординг

Замечательный спорт - скейтбординг

Винница велосипедная

Винница велосипедная

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Ваш стиль катания

Ваш стиль катания

Виктор Мартинез

Виктор Мартинез

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

Билеты на формулу 1

Билеты на формулу 1

Автопробег от Пекина до Парижа

Автопробег от Пекина до Парижа

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

 

Вход на сайт