Клуб любителей регби
Суббота, 22.09.2018, 10:10
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 300
Показано материалов: 151-165
Страницы: « 1 2 ... 9 10 11 12 13 ... 19 20 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Как растут мышцы Если вы решили серьезно заняться спортом, вам стоит задуматься о том как растут мышцы и как можно лучше понять механизм роста мышц. Ученые до сих пор точно не знают как именно растут мышечные волокна. Более того, доказано что на самом деле во время тренировки мышечные волокна разрушаются. Именно поэтому можно ощутить жжение и даже сильную боль во время и после физических нагрузок.
Фитнес | Просмотров: 1300 | Добавил: Ржавый | Дата: 09:15 02.11.2017 | Комментарии (0)

В помощь мышцам Обычно для роста мышечной массы используют препараты, в состав которых входит оротат калия. Именно этот элемент является основой для биосинтеза уридинфосфата, входящего в нуклеиновые кислоты. Эту группу препаратов используют в спортивной медицине как стимулятор обмена веществ, ускорения восстановительных процессов организма, поддержки сердца во время больших физических нагрузок, для регулирования белкового обмена в организме.
Фитнес | Просмотров: 1272 | Добавил: Ржавый | Дата: 09:13 02.11.2017 | Комментарии (0)

Основные упражнения Ну что, ГОТОВЫ приступить к трансформации и наконец развить свое телосложение, а также подготовить себя к более продвинутым темам? Начинаем этот курс, знакомимся с упражнениями и в бой. Основная программа: Отжимания на коленях Поставьте ладони на пол и встаньте на коленки, руки на ширине плеч. Вдохните и опуститесь вниз, но не полностью, примерно на 5-6 см. Выдохните и вернитесь назад.
Фитнес | Просмотров: 1139 | Добавил: Ржавый | Дата: 08:47 23.10.2017 | Комментарии (0)

Не зацикливайтесь И снова физические нагрузки, и их влияние на волокна? О, не волнуйтесь, сейчас поговорим немного о физиологии. Вам будет весьма интересно и не отнимет много времени. И так. Вам уже известно о том, что существует первый тип волокон и то, сколько времени нужно на их восстановление. Также вам известно о волокнах второго типа.
Фитнес | Просмотров: 1097 | Добавил: Ржавый | Дата: 08:45 23.10.2017 | Комментарии (0)

Фитнес в домашних условиях Некоторые люди не любят посещать тренажерные залы. Причиной является дискомфорт. Например, многие испытывают неприятное ощущение, что окружающие постоянно на них смотрят или не могут свободно воспользоваться тренажерным оборудованием. Отличный способ решить эту проблему - фитнес в домашних условиях. Конечно, не у каждого хватает дисциплины, чтобы проводить тренировки у себя дома, но если у вас с этим все в порядке, следующие советы для вас.
Фитнес | Просмотров: 1327 | Добавил: Ржавый | Дата: 07:01 16.10.2017 | Комментарии (0)

Упражнения на параллельных брусьях Из элементов, выполняемых на этом снаряде, с соответствующими акробатическими прыжками сходны упражнения типа сальто и сальто с поворотами (в упор, упор на руках и в соскок). Сходство с одноименными акробатическими прыжками наблюдается лишь в безопорном положении. В опорной части фазы основных действий ни о каком сходстве говорить не приходится.
Фитнес | Просмотров: 1224 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:59 16.10.2017 | Комментарии (0)

Упражнения для шеи Женщины очень много времени и внимания уделяют уходу за лицом, но совершенно забывают о свой шее. Для того чтобы шея дольше не старилась и сохраняла свою гибкость, во время принятия душа делайте себе массаж шеи струей воды. А так же полезно делать маски с питательными кремами и гимнастику для шеи, которая состоит из нескольких простых упражнений.
Фитнес | Просмотров: 1251 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:57 16.10.2017 | Комментарии (0)

Упражнения для упругих ягодиц Красивые упругие ягодицы и стройные ноги – разве это не мечта любой женщины? Согласно данным многих исследований, около 91% женщин всего мира не довольны тем, как выглядят их ягодицы. И почти все они считают, что ноги выглядят совершенно не привлекательно из-за целлюлита. Проще всего подкреплять статистику, указанную выше. Гораздо сложнее не только подобрать нужную тренировку, но и выполнять ее на регулярной основе.
Фитнес | Просмотров: 1286 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:56 16.10.2017 | Комментарии (0)

Пробежкам на пляже — ДА! Зачем вообще мы принимаем решение заниматься спортом? Как правило, отвечают на этот вопрос все примерно одинаково. Большинство людей желают сохранить физическое здоровье — стройность тела и подтянутость фигуры для продления молодости. Либо закаляют организм после продолжительных болезней. К сожалению, круглогодичные пробежки на пляже доступны лишь тем, кто живет вблизи курортных зон или в городах, расположенных у побережья.
Фитнес | Просмотров: 1231 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:54 16.10.2017 | Комментарии (0)

Польза фитнеса Последние исследования медиков свидетельствуют о том, что количество хронически уставших и нездоровых людей растет. Жалоб на плохое самочувствие, болезни сердца все больше. А ведь именно сердечно сосудистая система играет главную роль в нашем организме. Плохая работа кровеносной системы отражается и на самочувствии, и на работоспособности и на внешнем виде.
Фитнес | Просмотров: 1233 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:52 16.10.2017 | Комментарии (0)

Начать работу над грудными мышцами Давайте на минутку представим следующую картину: в людное время заходите в тренажерный зал и понаблюдаем, что же там делают мужчины. Ничего новенького они и не делают, все те же бицепсы и грудные. Может вам больше повезет, и вы натолкнетесь на кого то, кто делает становую, приседания, тягу штанги в наклоне или подтягивается на перекладине.
Фитнес | Просмотров: 1233 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:50 16.10.2017 | Комментарии (0)

Какая польза от фитнеса? Все мы с детства знаем, что физические упражнения приносят организму огромную пользу. Мы уверены, что плавать, бегать и заниматься гимнастикой – гораздо полезнее, чем сидеть перед телевизором. А вот на вопрос: «Какая конкретно польза от фитнеса?», - ответят далеко не все. Если задуматься, то бывает трудно сформулировать очевидные вещи. Так что же дает нам физкультура? А может, это просто миф, придуманный владельцами фитнес-клубов?
Фитнес | Просмотров: 960 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:48 16.10.2017 | Комментарии (0)

Как уменьшить бедра? Большинство женщин, начиная еще с подросткового возраста и, особенно в нем, не довольны своей внешностью. Всем известно, что самой проблемной женской зоной являются именно бедра. И сегодня существует немало способов их уменьшить. Уменьшаем бедра Самое главное – это правильно питаться. Постарайтесь исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты.
Фитнес | Просмотров: 1080 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:46 16.10.2017 | Комментарии (0)

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока! Только глядя на нисходящих с телевизионных экранов стройных звезд шоу-бизнеса и моделей с красивыми фигурами, сияющих на подиуме, люди начинают задаваться вопросом: «А не привести ли и себя в порядок?» Но посмотрев на уныло свисающие бока, словно «сады Семирамиды», «спасательный круг» на животе и оценив фронт работ, приходят к мысли, что эту ситуацию уже не исправить… Глупости.
Фитнес | Просмотров: 864 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:16 16.10.2017 | Комментарии (0)

Как сделать ноги красивыми О красоте своих ног мечтают многие, но как накачать мышечную ткань, чтобы скрыть существующие дефекты ног? Самый эффективный способ упражнений – это приседание, которое выполняется с отягощением или без. Но знайте, что приседания не только создают нагрузку на ноги, но и на спину. Поэтому делать это лучше под присмотром тренера, он сможет подобрать вам оптимальный вес и покажет правильную технику упражнения.
Фитнес | Просмотров: 755 | Добавил: Ржавый | Дата: 03:14 16.10.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт