Количество поклонников бодибилдинга в нашей стране увеличивается с невероятной скоростью. Такая популярность вполне объяснима — ни один другой вид спорта не дает такой эффективной возможности сформировать по-настоящему красивую и гармоничную фигуру. Причем это касается и представителей сильного пола и представительниц пола прекрасного.
Однако совершенно недостаточно для достижения подобной цели будет купить абонемент в тренажерный зал, прикупить роскошный спортивный костюм для тренировок и красивые кроссовки. Для того чтобы перейти к конкретным направлениям по формированию фигуры сначала нужно озаботиться выполнением базовой программы тренировок для начинающих билдеров. Базовая программа тренировок получила подобное название именно потому, что она является первоначальным комплексом упражнений, развивающих определенные мышечные группы, она создает базу, формирует фундамент для дальнейших тренировок. Зачем нужна какая-то программа, почему нельзя тренироваться самостоятельно, по собственному усмотрению? Потому что мало кто из билдеров обладает соответствующим уровнем знаний, чтобы составить программу тренировок должным образом.
Результатом же неграмотного подхода к тренировочному процессу будет перетренированность одних мышечных групп и недостаточная тренированность других, Понятно, что в результате цель создания гармонично развитой фигуры отодвинется на неопределенное время, а деньги и время, потраченные на тренировки уйдут на ветер. Поэтому не следует заниматься самодеятельностью, а стоит подойти к тренеру, а если такой возможности нет — к кому-нибудь из опытных билдеров и попросить помочь составить рациональную базовую систему для начала тренировок.
| 
