Прежде, чем начинать заниматься бодибилдингом, нужно хорошенько все взвесить, нужно ли это вам действительно, или это просто очередное увлечение. Ведь занимаясь натуральным бодибилдингом, вам придется честно наращивать мышечную массу без применения различных стероидов. И этот процесс будет не из легких. Утешением может послужить то, что у натуральных культуристов дольше будут мышцы в форме, чем у стероидных атлетов. Также меньше будет посажен организм. Многие, наверное, знают, что при занятиях на тренажерах происходит ускоренный износ организма, но если применять стероиды, то этот процесс будет в несколько раз ускорен.
Если вы все же решились на такие занятия, то рекомендуется посетить врачей хирурга и терапевта, чтобы убедиться в отсутствии противопоказания для занятий этим видом спорта. Далее нужно решить, с кем вы будете заниматься бодибилдингом. Если ваши друзья не желают, то не стоит их уговаривать. Смело отправляйтесь на занятия самостоятельно, ведь там тоже можно найти себе приятелей. Результат ваших стараний будет также зависеть от того, как профессионален ваш тренер. Он должен в первую очередь разъяснить все основные правила при занятиях бодибилдингом. Также должно быть усердие и у вас, и у тренера. При первых занятиях не нужно сразу бросаться на сложные программы и упражнения. Нужно сначала ознакомиться со всеми тренажерами в зале. Можно сделать по паре подходов на каждом из них. И обязательно прислушивайтесь к пожеланиям вашего тренера. Первые две недели лучше просто разминаться, тренировать все группы мышц, только после этого можно переходить на определенные программы, но только постепенно увеличивая нагрузку. Так должно продолжаться несколько месяцев. После привыкания организма к силовым нагрузкам начнет прибавляться мышечная масса.
| 
