Клуб любителей регби
Среда, 14.11.2018, 05:14
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Факты о повышении мышечной массы

Факты о повышении мышечной массы

Наверное, каждый мечтает об идеальном, накачанном и стройном теле. И тут, стоит сказать, нет ничего сложного – достаточно просто иметь желание и немного свободного времени для походов в спортивный зал. Тем более, что сейчас существует целая программа тренировок в зале, направленная на совершенствование человеческого тела.

Но необходимо помнить, что увеличение мышечной массы человека происходит не в тот момент, когда он занимается спортом, а в промежутках между занятиями. Сами по себе тренировки лишь подают организму команды о том, что идет накачка, а уже потом, после них происходит сам процесс увеличения.

Если вы решили серьезно заняться своим телом, качая мышцы на тренажерах и при помощи специального инвентаря, помните о нескольких важных постулатах:

• Так как тренировки отбирают большое количество жизненных сил, необходимо правильно питаться по режиму.

• Отдых между занятиями должен быть полноценным, для того, чтобы к следующей тренировке все мышцы получили весь запас питательных веществ.

Лишь качественное соблюдение этих основ будет способствовать вашему физическому развитию, а в противном случае вам грозит истощение, постоянная усталость со всеми вытекающими последствиями.

Еще нюанс, о котором следует помнить при наборе мышечной массы, это правильно построенная тренировка. Она должна состоять не только из физических упражнений, но и укрепляющих, для сердца и дыхания. Не стоит переусердствовать и сразу хвататься за большой вес инвентаря, так как наибольшего эффекта можно достичь, постепенно наращивая нагрузки и применяя повторы одних и тех же упражнений.

Так что, если вы твердо решили заняться собой, пересмотрите свой распорядок дня, и постарайтесь исключить из него бесполезные занятия, которые могут свести на нет все ваши усилия.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (17.02.2018)
Просмотров: 659 | Теги: тело, противник, тренировки, человек, Спорт, развитие, эффективность, Программы, время, МАССА | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт