Наверное, каждый мечтает об идеальном, накачанном и стройном теле. И тут, стоит сказать, нет ничего сложного – достаточно просто иметь желание и немного свободного времени для походов в спортивный зал. Тем более, что сейчас существует целая программа тренировок в зале, направленная на совершенствование человеческого тела.
Но необходимо помнить, что увеличение мышечной массы человека происходит не в тот момент, когда он занимается спортом, а в промежутках между занятиями. Сами по себе тренировки лишь подают организму команды о том, что идет накачка, а уже потом, после них происходит сам процесс увеличения.
Если вы решили серьезно заняться своим телом, качая мышцы на тренажерах и при помощи специального инвентаря, помните о нескольких важных постулатах:
• Так как тренировки отбирают большое количество жизненных сил, необходимо правильно питаться по режиму.
• Отдых между занятиями должен быть полноценным, для того, чтобы к следующей тренировке все мышцы получили весь запас питательных веществ.
Лишь качественное соблюдение этих основ будет способствовать вашему физическому развитию, а в противном случае вам грозит истощение, постоянная усталость со всеми вытекающими последствиями.
Еще нюанс, о котором следует помнить при наборе мышечной массы, это правильно построенная тренировка. Она должна состоять не только из физических упражнений, но и укрепляющих, для сердца и дыхания. Не стоит переусердствовать и сразу хвататься за большой вес инвентаря, так как наибольшего эффекта можно достичь, постепенно наращивая нагрузки и применяя повторы одних и тех же упражнений.
Так что, если вы твердо решили заняться собой, пересмотрите свой распорядок дня, и постарайтесь исключить из него бесполезные занятия, которые могут свести на нет все ваши усилия.
| 
