Сейчас многие женщины и мужчины стремятся выглядеть привлекательно, следят за своим здоровьем и внешним видом. Пожалуй, самым удобным для домашнего использования можно назвать современный велотренажер. Он с легкостью разместится даже в самой маленькой комнате, не занимая много места.
Занятия на велотренажере приносят огромную пользу здоровью. Помимо улучшающейся фигуры можно отметить такие преимущества занятий на велотренажере:
1) борьба с лишним весом становится эффективней – сжигаются лишние калории, можно устранить целлюлит.
2) Повышается тонус и улучшается фигура
3) Укрепляется сердечно-сосудистая система, дыхательная система и кровеносная система.
4) Во время тренировок развивается мускулатура ног
5) Занятия на велотренажере полезны для профилактики артрозов и артритов коленных суставов. Если вы заметили боль или хруст в коленных суставах – стоит приобрести качественный велотренажер. При этом улучшается подвижность суставов.
6) Занятия на велотренажере помогут справиться со стрессом
7) Тренировки улучшают форму бедер и живота, зрительно подтягивается кожа, улучшается её внешний вид.
Конечно же, занятия на велотренажере принесут пользу только в том случае, если вы занимаетесь правильно. Упражнения на велотренажере тренера относят к эффективным кардионагрузкам, способным помочь в борьбе с лишним весом.
Для того, чтобы быстро похудеть необходимо внести занятия с велотренажером в комплексную программу занятий. При этом желательно приступать к «педалям» после 20 минут основных нагрузок. Во время тренировок спину необходимо держать выпрямленной. Держаться руками за рукоять не обязательно.
Ваша одежда для тренировок не должна стеснять движения, кроссовки или кеды должны иметь тонкую подошву.
Тренировки должны занимать у вас не более получаса.
| 
