Каталог

Никаких дорогостоящих тренажеров в занятиях не потребуется. Конечно, понадобятся утяжеления для упражнений. Отлично подойдут гантели весом 1,5 килограмма, но, если у вас их нет, можно воспользоваться пластиковыми бутылками от газировки, наполненными водой. Перед выполнением комплекса необходимо разогреть мышцы, для чего выполняется разминка. Во время нее нужно выполнять махи руками, сгибать и разгибать локти, совершать круговые движения.

Формула здорового питания достаточно проста: необходимое количество калорий, спорт, каждодневные тренировки, и, конечно же, вера в собственные силы. О здоровом образе жизни написано немало статей. Есть люди, которые каждый день открывают для себя новые грани, пытаясь привести свое тело в порядок. Но, почему-то не каждый человек задумывается о том, что причиной может стать элементарный стресс. Спорт и здоровый образ жизни https://sportfito.

Упругие подкачанные ягодицы – мечта каждой женщины и объект желания всякого мужчины. Даже если у Вас идеальные пропорции, над формой ягодиц все равно необходимо работать. Подкачать эту часть тела помогут несложные упражнения. Если Вы будете тренироваться регулярно, эффекта можно добиться и в домашних условиях. Рекомендации, как накачать ягодицы: Самым простым и результативным упражнением является приседание.

В преддверии лета и пляжного сезона любой женщине хочется снова обрести легкость и изящность. Зимняя спячка частенько оборачивается лишним весом, который стремится осесть исключительно на бедрах. К сожалению, без физических нагрузок уменьшить объемы непросто. Но не стоит расстраиваться: всего несколько простых упражнений помогут быстро вернуть стройность. Махи ногами (внешняя поверхность бедра) Упражнение выполняется лежа.

Практически любой человек сможет научиться садиться на шпагат и этому есть масса подтверждений. Единственное, что может осложнить дело – это какая-либо травма, которую вы можете еще больше усугубить чрезмерной растяжкой. В этом случае необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Многие желают как можно скорее сесть на шпагат и это не правильно. Шпагат не является той целью, для выполнения которой нужно ставить временные рамки.

Перед тем, как начать заниматься фитнесом, рекомендуем ознакомиться с перечнем самых распространенных из существующих мифов, касающихся тренировок. Не повторяйте ошибок, укоренившихся в сознании многих людей. Миф №1 Практически любой женский блог «украшен» мыслями о том, что чем слабее Вы в физическом плане, тем больше времени требуется посвящать занятиям, для того, чтобы стали заметны положительные результаты.

К лету все хотят быть в форме, но не все находят силы и время дойти до тренажерного зала. Чтобы быть в форме не обязательно посещать тренажерный зал. Вполне достаточно устроить его дома, было бы желание и правильный подход. Выберите удобное время и место в квартире. Лучше тренироваться три дня в неделю, по часу, соблюдайте режим и регулярность тренировок. Главное начать, потом войдет в привычку, а результат будет вдохновлять.

Привет тебе, мой дневник, и всем кто тебя читает на моем блоге Радость материнства! Прошел месяц с момента последней записи, и вот пришла пора внести какое-то разнообразие в занятия. Заменить Пилатес на силовую тренировку для пресса, добавить упражнения для рук и спины.

Стратосферный прыжок с парашютом с аэростата 42-летний австриец Феликс Баумгартнер совершил сегодня прыжок с высоты более 22 километров. Он стал третьим в мире человеком, прыгнувшим с парашютом из стратосферы. «Бесстрашный Феликс», как называют Баумгартнера друзья, прыгнул сегодня со специально сконструированного аэростата и приземлился спустя восемь минут. Максимальная скорость, которой достиг спортсмен, составила 587 км/час.

Сегодняшняя статья будет об одной из спортивных дисциплин под названием – кросс-кантри. Давайте разберемся, что это такое и откуда взялось. Кросс-кантри – один из наиболее интересных видов велогонок. Гонка включает в себя катание по горной и пресеченной местности, или местности со спусками и затяжными подъемами. Препятствия на велосипедной трассе могут быть как искусственными, так и природными, особой роли это не играет.

У каждого человека с возрастом вырастает живот. И спрятать эту «выдающуюся» часть тела очень нелегко. Чего только не придумывают женщины, и лосины с утягивающим эффектом, и различные массажёры, и диеты. В этой статье мы расскажем, как замедлить рост жировой ткани в области живота. У спортсменов животик появляется, если они, резко бросают спортивные нагрузки, а жить продолжают по привычной схеме.

«Придя в зал первый раз, я решил что для начала неплохо бы «разогреть» все основные группы мышц. Для этой работы я отвёл неделю, во время которой предстояло заниматься в половину нагрузки. Из тренируемых мышц были бицепс, трицепс, дельта, широчайшая, трапеция, пресс нижний, верхний и боковой, мышцы спины, мышцы ног. После второго занятия я как раз определился с употребляемыми добавками спортивного питания.