Клуб любителей регби
Среда, 12.12.2018, 22:37
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Как сделать живот плоским?

Как сделать живот плоским?

В своем стремлении сохранить фигуру молодой, стройной и подтянутой женщины стараются уделять внимание, прежде всего, наиболее проблемным зонам, к которым относится, конечно же, и живот, предательские складки на котором способны предать отчаянию даже самую стойкую из дам.

В своих раздумьях, как сделать живот плоским и по-девичьи привлекательным, женщины не должны забывать о том, что проблема эта должна иметь комплексное решение. Это означает, что одних физических упражнений не достаточно, необходимо также пересмотреть схему питания, делая упор, в основном, на свежие фрукты, овощи и другие низкокалорийные продукты, полноценно высыпаться и значительно больше бывать на свежем воздухе.

Советы, как сделать живот плоским?

Что же касается упражнений для пресса, то женщинам, озабоченным проблемой, как сделать живот плоским, рекомендуется выполнять их регулярно и методично, наращивая нагрузку постепенно, поскольку резкие стрессы для организма едва ли приведут к благоприятным результатам, а болезненная крепотура мышц доставит массу неудобств.

Физические нагрузки для пресса можно условно разделить на две группы – для верхней и нижней частей живота. Чтобы улучшить форму верхней части, необходимо, закрепив ноги на полу в полусогнутом состоянии, совершать подъемы туловища, удерживая руки на затылке. Для начала вполне достаточно трех-четырех подходов по двадцать упражнений.

Но, как правило, проблема, как сделать живот плоским, касается в первую очередь нижней части живота, и процесс этот требует значительного времени и труда. Упражнения для пресса в данном случае будут осуществляться лежа на спине с подъемом ног. Неплохие результаты дают и проверенные годами «велосипед» и «ножницы». Чтобы усилить эффект, рекомендуется выполнять физкультуру, обернув талию поясом из неопрена.

Помимо известных с детских лет упражнений, можно воспользоваться и современными тренажерами и всевозможными массажными поясами. Достаточно результативными считаются и пояса с эффектом сауны. Однако слишком уповать на их «волшебное» действие не приходится, если женщина игнорирует диеты и прочие комплексные нагрузки.

Если уменьшение объема живота происходит в короткий срок, то возможно явление провисания кожи. Чтобы подтянуть ее и сделать более упругой и эластичной, стоит прибегнуть к услугам профессионального массажиста либо использовать электромассажеры, специально разработанные и предназначенные для домашнего использования.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (02.10.2017)
Просмотров: 2338 | Теги: эффект, Сохранение, эффективность, молодость, Женщины, части, питание, фрукты, физкультурник, электромагнит | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт