Каталог

Красивая и ровная осанка – украшение для каждого человека. Согласитесь, что приятно смотреть на девушку или на парня, которые идут по улице с ровной спиной и гордо поднятой головой, нежели на сгорбленных сутулых людей, которые, казалось бы, что-то ищут под ногами. У многих из нас плохо накачаны мышцы спины из-за одной простой причины – сидячей работы. Это вызывает дополнительную усталость и болевые ощущения.

В своем стремлении сохранить фигуру молодой, стройной и подтянутой женщины стараются уделять внимание, прежде всего, наиболее проблемным зонам, к которым относится, конечно же, и живот, предательские складки на котором способны предать отчаянию даже самую стойкую из дам. В своих раздумьях, как сделать живот плоским и по-девичьи привлекательным, женщины не должны забывать о том, что проблема эта должна иметь комплексное решение.

Каждый человек, хоть раз в жизни принимал решение заняться спортом. Но по разным причинам ходить в тренажерные залы не всегда удавалось регулярно. Отсутствие времени, а иногда и желания не дают желанных результатов. И предпочтительней было бы совмещать и спорт, и личную жизнь и работу. Поэтому, подходящим местом для занятий собой является дом. В домашних условиях можно достичь хорошей спортивной формы, если правильно и регулярно заниматься.

Никаких дорогостоящих тренажеров в занятиях не потребуется. Конечно, понадобятся утяжеления для упражнений. Отлично подойдут гантели весом 1,5 килограмма, но, если у вас их нет, можно воспользоваться пластиковыми бутылками от газировки, наполненными водой. Перед выполнением комплекса необходимо разогреть мышцы, для чего выполняется разминка. Во время нее нужно выполнять махи руками, сгибать и разгибать локти, совершать круговые движения.

Формула здорового питания достаточно проста: необходимое количество калорий, спорт, каждодневные тренировки, и, конечно же, вера в собственные силы. О здоровом образе жизни написано немало статей. Есть люди, которые каждый день открывают для себя новые грани, пытаясь привести свое тело в порядок. Но, почему-то не каждый человек задумывается о том, что причиной может стать элементарный стресс. Спорт и здоровый образ жизни https://sportfito.

Упругие подкачанные ягодицы – мечта каждой женщины и объект желания всякого мужчины. Даже если у Вас идеальные пропорции, над формой ягодиц все равно необходимо работать. Подкачать эту часть тела помогут несложные упражнения. Если Вы будете тренироваться регулярно, эффекта можно добиться и в домашних условиях. Рекомендации, как накачать ягодицы: Самым простым и результативным упражнением является приседание.

В преддверии лета и пляжного сезона любой женщине хочется снова обрести легкость и изящность. Зимняя спячка частенько оборачивается лишним весом, который стремится осесть исключительно на бедрах. К сожалению, без физических нагрузок уменьшить объемы непросто. Но не стоит расстраиваться: всего несколько простых упражнений помогут быстро вернуть стройность. Махи ногами (внешняя поверхность бедра) Упражнение выполняется лежа.

Практически любой человек сможет научиться садиться на шпагат и этому есть масса подтверждений. Единственное, что может осложнить дело – это какая-либо травма, которую вы можете еще больше усугубить чрезмерной растяжкой. В этом случае необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Многие желают как можно скорее сесть на шпагат и это не правильно. Шпагат не является той целью, для выполнения которой нужно ставить временные рамки.

Перед тем, как начать заниматься фитнесом, рекомендуем ознакомиться с перечнем самых распространенных из существующих мифов, касающихся тренировок. Не повторяйте ошибок, укоренившихся в сознании многих людей. Миф №1 Практически любой женский блог «украшен» мыслями о том, что чем слабее Вы в физическом плане, тем больше времени требуется посвящать занятиям, для того, чтобы стали заметны положительные результаты.

К лету все хотят быть в форме, но не все находят силы и время дойти до тренажерного зала. Чтобы быть в форме не обязательно посещать тренажерный зал. Вполне достаточно устроить его дома, было бы желание и правильный подход. Выберите удобное время и место в квартире. Лучше тренироваться три дня в неделю, по часу, соблюдайте режим и регулярность тренировок. Главное начать, потом войдет в привычку, а результат будет вдохновлять.

Привет тебе, мой дневник, и всем кто тебя читает на моем блоге Радость материнства! Прошел месяц с момента последней записи, и вот пришла пора внести какое-то разнообразие в занятия. Заменить Пилатес на силовую тренировку для пресса, добавить упражнения для рук и спины.

Стратосферный прыжок с парашютом с аэростата 42-летний австриец Феликс Баумгартнер совершил сегодня прыжок с высоты более 22 километров. Он стал третьим в мире человеком, прыгнувшим с парашютом из стратосферы. «Бесстрашный Феликс», как называют Баумгартнера друзья, прыгнул сегодня со специально сконструированного аэростата и приземлился спустя восемь минут. Максимальная скорость, которой достиг спортсмен, составила 587 км/час.