Клуб любителей регби
Среда, 19.12.2018, 01:57
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 72
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес упражнения для похудения: основные мифы

Фитнес упражнения для похудения: основные мифы

Перед тем, как начать заниматься фитнесом, рекомендуем ознакомиться с перечнем самых распространенных из существующих мифов, касающихся тренировок. Не повторяйте ошибок, укоренившихся в сознании многих людей.

Миф №1

Практически любой женский блог «украшен» мыслями о том, что чем слабее Вы в физическом плане, тем больше времени требуется посвящать занятиям, для того, чтобы стали заметны положительные результаты.

На самом же деле, новичкам со слабой подготовкой, куда проще достичь положительного результата, чем тем кто занимается годами. Специалисты неоднократно отмечали, что первые из лишних килограммов люди теряют легко, а вот для разработанных и приведенных в тонус мышц, требуются все большие нагрузки, а с последними лишними килограммами расстаются очень долго.

Миф №2

Считается, что если после занятий Вы безумно устали, значит тренировка пошла на пользу, а упражнения выполнялись правильно.

Не всегда это так. Скорее, усталость — признак долгого и тяжелого бега или таскания железа. Плюс правильных тренировок — в приливе энергии и сил. Из зала полезнее всего выходить с ощущением, что могли бы еще потренироваться.

Миф №3

Часто думают, что «планы занятий, которые расписаны тренером для подруги, подойдут и мне».

Как правило, данный принцип не работает вообще никогда. Если Ваша подруга избавилась от лишних кг благодаря упражнениям, рекомендованным тренером, это абсолютно не означает, что они и Вашему организму подойдут, и Вы станете Дюймовочкой через пару месяцев. Каждый индивидуален, потому перед тем, как отправиться в спортзал, получите одобрение терапевта, а затем уже — консультации диетолога и фитнес-инструктора.

Миф №4

Многие считают, что персональный тренер является слишком «дорогим удовольствием», и необходим он лишь для первого занятия. А затем можно заниматься, освоив показанные упражнения. Если что, еще можно почитать спецлитературу, там много полезного написано.

На самом деле, необходимо хотя бы 3-4 занятия с тренером. Он разработает индивидуальную программу для Вас, отработает с Вами упражнения, удостоверится что выполняете Вы их правильно и лишь затем отпустит «в свободное плаванье». Игнорирование этого вопроса может привести к тренировкам в ущерб здоровью или с отсутствием видимых результатов.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (29.09.2017)
Просмотров: 1247 | Теги: Корни, тренировки, Специалист, женские, время, спортзал, тренер, удостоверение, мифы, посвящение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Серфинг: Стоит или нет

Серфинг: Стоит или нет

Экстремальный отдых в Бразилии

Экстремальный отдых в Бразилии

Открытые катки в Москве

Открытые катки в Москве

Grace One – демократичный электровелосипед

Grace One – демократичный электровелосипед

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Под девизом «Бокс против наркотиков»

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

 

Вход на сайт