Клуб любителей регби
Суббота, 20.01.2018, 04:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес упражнения для похудения: основные мифы

Фитнес упражнения для похудения: основные мифы

Перед тем, как начать заниматься фитнесом, рекомендуем ознакомиться с перечнем самых распространенных из существующих мифов, касающихся тренировок. Не повторяйте ошибок, укоренившихся в сознании многих людей.

Миф №1

Практически любой женский блог «украшен» мыслями о том, что чем слабее Вы в физическом плане, тем больше времени требуется посвящать занятиям, для того, чтобы стали заметны положительные результаты.

На самом же деле, новичкам со слабой подготовкой, куда проще достичь положительного результата, чем тем кто занимается годами. Специалисты неоднократно отмечали, что первые из лишних килограммов люди теряют легко, а вот для разработанных и приведенных в тонус мышц, требуются все большие нагрузки, а с последними лишними килограммами расстаются очень долго.

Миф №2

Считается, что если после занятий Вы безумно устали, значит тренировка пошла на пользу, а упражнения выполнялись правильно.

Не всегда это так. Скорее, усталость — признак долгого и тяжелого бега или таскания железа. Плюс правильных тренировок — в приливе энергии и сил. Из зала полезнее всего выходить с ощущением, что могли бы еще потренироваться.

Миф №3

Часто думают, что «планы занятий, которые расписаны тренером для подруги, подойдут и мне».

Как правило, данный принцип не работает вообще никогда. Если Ваша подруга избавилась от лишних кг благодаря упражнениям, рекомендованным тренером, это абсолютно не означает, что они и Вашему организму подойдут, и Вы станете Дюймовочкой через пару месяцев. Каждый индивидуален, потому перед тем, как отправиться в спортзал, получите одобрение терапевта, а затем уже — консультации диетолога и фитнес-инструктора.

Миф №4

Многие считают, что персональный тренер является слишком «дорогим удовольствием», и необходим он лишь для первого занятия. А затем можно заниматься, освоив показанные упражнения. Если что, еще можно почитать спецлитературу, там много полезного написано.

На самом деле, необходимо хотя бы 3-4 занятия с тренером. Он разработает индивидуальную программу для Вас, отработает с Вами упражнения, удостоверится что выполняете Вы их правильно и лишь затем отпустит «в свободное плаванье». Игнорирование этого вопроса может привести к тренировкам в ущерб здоровью или с отсутствием видимых результатов.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (29.09.2017)
Просмотров: 1127 | Теги: Корни, тренировки, Специалист, женские, время, спортзал, тренер, удостоверение, мифы, посвящение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт