Перед тем, как начать заниматься фитнесом, рекомендуем ознакомиться с перечнем самых распространенных из существующих мифов, касающихся тренировок. Не повторяйте ошибок, укоренившихся в сознании многих людей.
Миф №1
Практически любой женский блог «украшен» мыслями о том, что чем слабее Вы в физическом плане, тем больше времени требуется посвящать занятиям, для того, чтобы стали заметны положительные результаты.
На самом же деле, новичкам со слабой подготовкой, куда проще достичь положительного результата, чем тем кто занимается годами. Специалисты неоднократно отмечали, что первые из лишних килограммов люди теряют легко, а вот для разработанных и приведенных в тонус мышц, требуются все большие нагрузки, а с последними лишними килограммами расстаются очень долго.
Миф №2
Считается, что если после занятий Вы безумно устали, значит тренировка пошла на пользу, а упражнения выполнялись правильно.
Не всегда это так. Скорее, усталость — признак долгого и тяжелого бега или таскания железа. Плюс правильных тренировок — в приливе энергии и сил. Из зала полезнее всего выходить с ощущением, что могли бы еще потренироваться.
Миф №3
Часто думают, что «планы занятий, которые расписаны тренером для подруги, подойдут и мне».
Как правило, данный принцип не работает вообще никогда. Если Ваша подруга избавилась от лишних кг благодаря упражнениям, рекомендованным тренером, это абсолютно не означает, что они и Вашему организму подойдут, и Вы станете Дюймовочкой через пару месяцев. Каждый индивидуален, потому перед тем, как отправиться в спортзал, получите одобрение терапевта, а затем уже — консультации диетолога и фитнес-инструктора.
Миф №4
Многие считают, что персональный тренер является слишком «дорогим удовольствием», и необходим он лишь для первого занятия. А затем можно заниматься, освоив показанные упражнения. Если что, еще можно почитать спецлитературу, там много полезного написано.
На самом деле, необходимо хотя бы 3-4 занятия с тренером. Он разработает индивидуальную программу для Вас, отработает с Вами упражнения, удостоверится что выполняете Вы их правильно и лишь затем отпустит «в свободное плаванье». Игнорирование этого вопроса может привести к тренировкам в ущерб здоровью или с отсутствием видимых результатов.
| 
