Клуб любителей регби
Вторник, 24.10.2017, 01:18
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес упражнения для похудения: основные мифы

Фитнес упражнения для похудения: основные мифы

Перед тем, как начать заниматься фитнесом, рекомендуем ознакомиться с перечнем самых распространенных из существующих мифов, касающихся тренировок. Не повторяйте ошибок, укоренившихся в сознании многих людей.

Миф №1

Практически любой женский блог «украшен» мыслями о том, что чем слабее Вы в физическом плане, тем больше времени требуется посвящать занятиям, для того, чтобы стали заметны положительные результаты.

На самом же деле, новичкам со слабой подготовкой, куда проще достичь положительного результата, чем тем кто занимается годами. Специалисты неоднократно отмечали, что первые из лишних килограммов люди теряют легко, а вот для разработанных и приведенных в тонус мышц, требуются все большие нагрузки, а с последними лишними килограммами расстаются очень долго.

Миф №2

Считается, что если после занятий Вы безумно устали, значит тренировка пошла на пользу, а упражнения выполнялись правильно.

Не всегда это так. Скорее, усталость — признак долгого и тяжелого бега или таскания железа. Плюс правильных тренировок — в приливе энергии и сил. Из зала полезнее всего выходить с ощущением, что могли бы еще потренироваться.

Миф №3

Часто думают, что «планы занятий, которые расписаны тренером для подруги, подойдут и мне».

Как правило, данный принцип не работает вообще никогда. Если Ваша подруга избавилась от лишних кг благодаря упражнениям, рекомендованным тренером, это абсолютно не означает, что они и Вашему организму подойдут, и Вы станете Дюймовочкой через пару месяцев. Каждый индивидуален, потому перед тем, как отправиться в спортзал, получите одобрение терапевта, а затем уже — консультации диетолога и фитнес-инструктора.

Миф №4

Многие считают, что персональный тренер является слишком «дорогим удовольствием», и необходим он лишь для первого занятия. А затем можно заниматься, освоив показанные упражнения. Если что, еще можно почитать спецлитературу, там много полезного написано.

На самом деле, необходимо хотя бы 3-4 занятия с тренером. Он разработает индивидуальную программу для Вас, отработает с Вами упражнения, удостоверится что выполняете Вы их правильно и лишь затем отпустит «в свободное плаванье». Игнорирование этого вопроса может привести к тренировкам в ущерб здоровью или с отсутствием видимых результатов.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (29.09.2017)
Просмотров: 1082 | Теги: Корни, тренировки, Специалист, женские, время, спортзал, тренер, удостоверение, мифы, посвящение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Основные упражнения

Основные упражнения

Не зацикливайтесь

Не зацикливайтесь

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Обувь от известного футболиста

Обувь от известного футболиста

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Какие бывают тренажеры для дома

Какие бывают тренажеры для дома

Как пить воду, чтобы похудеть

Как пить воду, чтобы похудеть

Если быть честным с самим собой

Если быть честным с самим собой

Велотренажеры

Велотренажеры

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

 

Вход на сайт