Клуб любителей регби
Четверг, 26.04.2018, 18:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес упражнения для похудения: основные мифы

Фитнес упражнения для похудения: основные мифы

Перед тем, как начать заниматься фитнесом, рекомендуем ознакомиться с перечнем самых распространенных из существующих мифов, касающихся тренировок. Не повторяйте ошибок, укоренившихся в сознании многих людей.

Миф №1

Практически любой женский блог «украшен» мыслями о том, что чем слабее Вы в физическом плане, тем больше времени требуется посвящать занятиям, для того, чтобы стали заметны положительные результаты.

На самом же деле, новичкам со слабой подготовкой, куда проще достичь положительного результата, чем тем кто занимается годами. Специалисты неоднократно отмечали, что первые из лишних килограммов люди теряют легко, а вот для разработанных и приведенных в тонус мышц, требуются все большие нагрузки, а с последними лишними килограммами расстаются очень долго.

Миф №2

Считается, что если после занятий Вы безумно устали, значит тренировка пошла на пользу, а упражнения выполнялись правильно.

Не всегда это так. Скорее, усталость — признак долгого и тяжелого бега или таскания железа. Плюс правильных тренировок — в приливе энергии и сил. Из зала полезнее всего выходить с ощущением, что могли бы еще потренироваться.

Миф №3

Часто думают, что «планы занятий, которые расписаны тренером для подруги, подойдут и мне».

Как правило, данный принцип не работает вообще никогда. Если Ваша подруга избавилась от лишних кг благодаря упражнениям, рекомендованным тренером, это абсолютно не означает, что они и Вашему организму подойдут, и Вы станете Дюймовочкой через пару месяцев. Каждый индивидуален, потому перед тем, как отправиться в спортзал, получите одобрение терапевта, а затем уже — консультации диетолога и фитнес-инструктора.

Миф №4

Многие считают, что персональный тренер является слишком «дорогим удовольствием», и необходим он лишь для первого занятия. А затем можно заниматься, освоив показанные упражнения. Если что, еще можно почитать спецлитературу, там много полезного написано.

На самом деле, необходимо хотя бы 3-4 занятия с тренером. Он разработает индивидуальную программу для Вас, отработает с Вами упражнения, удостоверится что выполняете Вы их правильно и лишь затем отпустит «в свободное плаванье». Игнорирование этого вопроса может привести к тренировкам в ущерб здоровью или с отсутствием видимых результатов.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (29.09.2017)
Просмотров: 1152 | Теги: Корни, тренировки, Специалист, женские, время, спортзал, тренер, удостоверение, мифы, посвящение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Домашний спортзал — миф или реальность?

Домашний спортзал — миф или реальность?

Как выбрать отличный самокат

Как выбрать отличный самокат

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Популярные вопросы по скейтбордингу

Популярные вопросы по скейтбордингу

Замечательный спорт - скейтбординг

Замечательный спорт - скейтбординг

Винница велосипедная

Винница велосипедная

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Ваш стиль катания

Ваш стиль катания

Виктор Мартинез

Виктор Мартинез

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

Билеты на формулу 1

Билеты на формулу 1

Автопробег от Пекина до Парижа

Автопробег от Пекина до Парижа

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

 

Вход на сайт