Клуб любителей регби
Четверг, 24.05.2018, 03:26
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Занятие йогой в домашних условиях

Занятие йогой в домашних условиях

Йога является восточной практикой, которая пришла к нам из Индии. Этот метод восточной медицины известен уже более нескольких тысяч лет. Во всем мире популярность йоги объясняется в первую очередь своими уникальными свойствами. Занятия этой практикой помогают укрепить здоровье избавиться от стрессов. Кроме этого заниматься йогой можно практически в любом возрасте независимо от наличия какой-либо подготовки.

Йога поможет избавиться от многих заболеваний. Практика может помочь избавиться от хронических заболеваний органов дыхания, депрессии, артритов, заболеваний сердечнососудистой системы, синдромом хронической усталости, головных болей, бесплодия, ожирения, бессонницы, а также ряда других заболеваний.

Явным преимуществом йоги является то что этой восточной методикой можно заниматься в домашних условиях и быстро освоить ее основные принципы.

Чтобы йога для начинающих была эффективна, необходимо придерживаться следующих правил:

- Заниматься йогой нужно в удобной одежде, которая бы не ограничивала движения. Все упражнения лучше всего выполнять босиком;

- Необходимо выбрать время занятий так чтобы вас не смогли отвлечь. Нужно убрать все те предметы, которые вас отвлекают.

- Йогой нужно заниматься натощак.

- Занятия йогой должны быть регулярными.

- Йога очень эффективна при сочетании с низкокалорийной вегетарианской диетой.

Йога для начинающих привлекательна также и тем, что для занятий нужен лишь коврик, ремень из хлопка и небольшое одеяло.

Также занятия йогой для начинающих привлекательны и тем, что есть возможность заниматься упражнениями непосредственно дома. Йога имеет достаточно много видов.

В нашей стране сейчас наибольшей популярностью пользуется хатха-йога. Главной целью хатха-йоги является развитие силы и гибкости тела.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (29.04.2018)
Просмотров: 440 | Теги: заболевания, методы, известность, свойства, медицина, мир, йога, йоги, популярность, дом | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

 

Вход на сайт