Йога является восточной практикой, которая пришла к нам из Индии. Этот метод восточной медицины известен уже более нескольких тысяч лет. Во всем мире популярность йоги объясняется в первую очередь своими уникальными свойствами. Занятия этой практикой помогают укрепить здоровье избавиться от стрессов. Кроме этого заниматься йогой можно практически в любом возрасте независимо от наличия какой-либо подготовки.
Йога поможет избавиться от многих заболеваний. Практика может помочь избавиться от хронических заболеваний органов дыхания, депрессии, артритов, заболеваний сердечнососудистой системы, синдромом хронической усталости, головных болей, бесплодия, ожирения, бессонницы, а также ряда других заболеваний.
Явным преимуществом йоги является то что этой восточной методикой можно заниматься в домашних условиях и быстро освоить ее основные принципы.
Чтобы йога для начинающих была эффективна, необходимо придерживаться следующих правил:
- Заниматься йогой нужно в удобной одежде, которая бы не ограничивала движения. Все упражнения лучше всего выполнять босиком;
- Необходимо выбрать время занятий так чтобы вас не смогли отвлечь. Нужно убрать все те предметы, которые вас отвлекают.
- Йогой нужно заниматься натощак.
- Занятия йогой должны быть регулярными.
- Йога очень эффективна при сочетании с низкокалорийной вегетарианской диетой.
Йога для начинающих привлекательна также и тем, что для занятий нужен лишь коврик, ремень из хлопка и небольшое одеяло.
Также занятия йогой для начинающих привлекательны и тем, что есть возможность заниматься упражнениями непосредственно дома. Йога имеет достаточно много видов.
В нашей стране сейчас наибольшей популярностью пользуется хатха-йога. Главной целью хатха-йоги является развитие силы и гибкости тела.
| 
