Клуб любителей регби
Четверг, 24.05.2018, 03:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Домашний спортзал — миф или реальность?

Домашний спортзал — миф или реальность?

Собственный спортзал — привилегия владельцев элитных квартир, но даже на крупном сайте недвижимости GorodKvadratov.ruтакие предложения сравнительно редки. Тем, кто хочет серьёзно тренироваться, не выходя из дома, придётся обустраивать площадку самостоятельно. Мы предлагаем рассмотреть и бюджетное, и профессиональное решение.

Трата баснословных сумм на тренажёры не всегда оправдана, особенно если вы совсем недавно увлеклись спортом. Для начала можно обойтись следующим бюджетным набором:

  • гантели и штанги для силовых упражнений — «по вкусу» и уровню подготовки;
  • скакалка — для разогрева и кардио-упражнений;
  • гимнастический коврик (в крайнем случае можно использовать любой удобный текстиль);
  • фитбол для гимнастики;
  • турник;
  • хулахуп.

Простые и недорогие приспособления универсальны для общей физической подготовки, всё остальное зависит от любимого вида спорта. Хореографический станок или боксёрская груша не займут много места, но натренируют не хуже, чем в настоящем зале.

Но где же располагается всё это добро? Мало кому приятно заниматься в спальне или на кухне. Если вы не теряете рвение уже много месяцев, возможно, стоит выделить отдельное пространство для тренировок? Чтобы занятия приносили радость спортсмену и не отравляли жизнь домочадцам и соседям, важно позаботиться о качественной отделке помещения. Основные требования — теплоизоляция, паропоглощение (для особо упорных — во избежание запаха пота), звукоизоляция (если тренировка включает прыжки, бег, и прочие подвижные упражнения).

Ещё один полезный элемент — зеркало, оно позволит постоянно контролировать технику. Если вы строите тренировки по видеороликам знаменитых фитнес-гуру, желательно выделить и место для монитора, чтобы осваивать новые упражнения «онлайн».

Если ваше увлечение серьёзно, стоит приобрести более профессиональные агрегаты. Самые популярные тренажёры для дома — беговая дорожка и велотренажёр. Они компактны и обеспечивают достойную кардио-нагрузку. Производители предлагают и простейшие механические варианты, и «навороченные» электронные модели с массой настроек и датчиков для оценки состояния спортсмена. Если вам и этого мало, можно озаботиться покупкой степпера или мульти-тренажёра (силовой станции).

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (23.04.2018)
Просмотров: 525 | Теги: штанга, Недвижимости, квартиры, дом, бюджет, профессионализм, мифы, спортзал, тренировки, владелец | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

 

Вход на сайт