Каталог

Вторые сутки свирепствует непогода. В разбухших от влаги облаках растворились горы. Ветер с воем голодного пса рвет палатку. Ледяная крупа барабанной дробью стучит по натянутому полотнищу. Вторые сутки отлеживается в спальных мешках четверка альпинистов, застигнутая непогодой на маршруте. Четыре не похожих друг на друга человека, объединенных одной целью — взойти на вершину. Они могут подняться только вместе. В одиночку им этого не совершить.

Есть много способов развлечься во время скучного посещения супермаркета. Например, надеть на одну ногу кирзовый сапог, а на другую — розовую лаковую балетку. Или нарисовать во лбу золотую звезду, а сверху написать по иностранному: «я, мол, звезда». Или, например, идти задом наперед, подбрасывая правую ногу вверх, а левой выписывая сложные танцевальные па. Да много можно придумать глупых штук, фантазия у нас, чай, богатая.

Сравнительно недавно в Интернете кто-то из столичных журналистов обратил свое внимание на неожиданный феномен – за последние годы в Подомосковье как грибы начали вырастать фитнес-клубы и спортивные центры.

Не только прекрасный пол мечтает о красивой груди, но и мужчины стремятся к этому. Существует ряд комплексов, при выполнении которых достигается определенный результат, который позволяет позже гордится своим накаченным телом. Главная особенность этих упражнения - это то, что эффект от них приходит буквально спустя несколько тренировок, то есть виден результат, а это немаловажный стимул. Самое простое и легкое упражнение - отжимание от пола.

Ещё один тип телосложения и категория спортсменов. Можно сказать, что им повезло намного меньше, чем мезоморфам или эктоморфам. Такие спортсмены постоянно борятся с лишним весом и строго следят за тем, что они кушают. Связано это с медленным метаболизмом.

Может ли человек заниматься бодибилдингом и параллельно с этим бегать? Некоторые говорят, что так делать полезно, другие уверены в том, что совмещать эти два направления спорта не стоит. В любом случае присмотритесь к тренажерам, которые представлены на сайте 1.

Неважно, насколько часто вы тренируетесь, насколько большие усилия вы к этому прилагает и как качественно вы питаетесь. Все это бесполезно, если вы не уделяете время восстановлению, именно это и вызывает прогресс. Роль восстановления очень велика. Ведь мышцы растут не во время тренировок, а в момент восстановления, отдыха от тренингов.

Этот комплекс на плечи включает всего четыре упражнения: обратные разведения, разведения в стороны, жим сидя и тягу к подбородку. Технику их выполнения вы можете посмотреть, нажав на соответствующую ссылку в таблице. Но прежде чем приступить к описанию программы для плеч, рекомендую ознакомиться с рекомендациями Криса Кука, ставшего в 2004г. абсолютным победителем чемпионата США среди любителей.

В этой довольно известной передаче рассказывается о том, что значит бодибилдером, кто такой этот бодибилдер и как лучше качаться. Рассказывает о том, какие ограничения вас ждут в последующем. Комментируют очень известные люди, среди них все занимаются или занимались бодибилдингом. Если заниматься бодибилдингом, то нужно посвятить этому всего себя, придерживаться определенного режима.

Аппетит должен присутствовать после каждой тренировки. Если он отсутствует, значит вы недостаточно хорошо упражнялись и целиком не выкладывались во время выполнения упражнений. Показатель качественного тренинга - это хороший аппетит. Не в коем случае не заставляйте себя голодать, ведь голодание значит то, что организм начинает питаться собой. Зверский аппетит у культуриста - это нормальное явление.

Жим штанги сидя – базовое упражнение для прокачки объема и формы плеч. Основная нагрузка ложится на передние и задние дельты, а также мышцы вращатели плеча. В отличие от жимов штанги стоя, этот вариант упражнения позволяет прицельней нагружать дельты, поскольку не работают мышцы стабилизаторы корпуса. Жимы штанги в положении сидя рекомендованы прежде всего новичками. Выполняются они в начале тренинга дельт по 8-12 повторений в 3-4 сетах.

Порой мы жалеем собаку, которая пьет с лужи, считая, что вода там достаточно грязная. Но не знаем о том, что из под крана вода ничуть не чище, порой даже грязнее. Домашняя вода и бодибилдинг могут сочетаться при определенных условиях Для спортсмена чистая вода необходима больше, чем кому бы то ни было.

Ученые исследовали влияние физических упражнений бодибилдера на секс. Оказалось, что упражнения положительно влияют на половую жизнь культуриста. Сейчас уже достаточно много известно, происходящие в организме во время секса. В первую очередь это повышенный приток крови к половым органам, у мужчин это эрекция, у женщин увлажнение и набухание органов. Сопровождается это учащенным сердцебиением и дыханием.

BCAA pro reloaded от SAN не совсем стандартный комплекс незаменимых аминокислот — лейцина, изолейцина, валина. Его отличает ударная концентрация лейцина – аминокислоты, которая важную роль играет в запуске синтеза белка и построении мышечных тканей. Если стандартным считается соотношение 2:1:1, где 2 – это лейцин, то в bcaa pro reloaded соотношение равно 12:1:1.

Раньше тренеры, зарекомендовавшие себя в разнообразных видах спорта, категорически противились тому, чтобы их спортсмены занимались в тренажерном зале. Они считали, что работа со штангой ухудшит реакцию и лишит мышцы и суставы спортсменов гибкости. Сегодня всем хорошо известно, что данные опасения были мифом.