Порой мы жалеем собаку, которая пьет с лужи, считая, что вода там достаточно грязная. Но не знаем о том, что из под крана вода ничуть не чище, порой даже грязнее. Домашняя вода и бодибилдинг могут сочетаться при определенных условиях Для спортсмена чистая вода необходима больше, чем кому бы то ни было. Если для обычного человека состав воды может считаться безвредным, то для бодибилдера не все так просто, те вещества, которые содержатся в этой воде могут пагубно отразиться на мышцах.
В первую очередь это касается цинка, свинца, кадмия, магния и тому подобных веществ. Воду из под крана нужно кипятить, оно убивает вредные микробы, но вместе с тем кипячение убивает и полезные микроэлементы, получается, что мы употребляем мертвую воду. В этом случае предпочтительно приобретать угольные фильтры, это неплохой вариант.
Все бодибилдеры высокого класса пьют только исключительно чистую воду, вам от них отличаться не в коем разе не нужно. Как и любой спортсмен, обратите внимание, что они всегда берут с собой фляги с водой. Употреблять воду нужно каждые десять или двадцать минут, но не нужно пить ее литрами, за один раз потребляем от 100 до 150 грамм, минимум 90. За час или полтора выпейте пол литра воды.Не нужно терпеть жажду, это не хорошо, как только захотели пить - пейте, конечно во время сушки это правило перестает действовать, но это отдельная тема для разговора. Пить нужно прохладную воду, организм быстрее ее усвоит чем теплую. Но и ледяную пить не надо, можно заработать ангину. Не нужно пить газированную воду.
И не нужно увеличивать нормы пития, кроме тренировочного цикла руководствоваться нужно только жаждой. Вода - друг бодибилдера, его нужно принимать с умом и все у вас будет хорошо.
| 
