Аппетит должен присутствовать после каждой тренировки. Если он отсутствует, значит вы недостаточно хорошо упражнялись и целиком не выкладывались во время выполнения упражнений. Показатель качественного тренинга - это хороший аппетит. Не в коем случае не заставляйте себя голодать, ведь голодание значит то, что организм начинает питаться собой. Зверский аппетит у культуриста - это нормальное явление.
Все ваши тренировки окажутся бесполезными, поэтому не доводите организм до такого состояния. Нельзя полностью сажать себя на растительную пищу, мышцы не будут получать необходимые микроэлементы и витамины, у вас не будет аппетита, он исчезнет, с таким же темпом будет исчезать ваша мышечная масса. Включайте в свой рацион яйца и молочную продукцию, в этом случае у вас появится аппетит и мышцы положительно отреагируют на такой ход вещей. Аппетит может и пропадать при нормальном питании и усиленных тренировках, это нормально, если продолжается недолгое количество времени, во всех остальных вариантах это значит только одно - значит вы недостаточное внимание уделяете себе и что то упускаете во время тренировок.
Хороший аппетит является хорошим подспорьем для развития больших мышц, придает тонус и желание тренироваться, а в голодном состоянии у вас повышенная усталость и расслабленность, от чего пропадает желание тренироваться. Отрабатывайте в спортзале так, чтобы дома появился аппетит, ведь его отсутствие это ненормально в любом варианте. Нужно от еды испытывать удовольствие, оно должно приносить пользу. Только так вы добьетесь успехов, ваши мышцы смогут нормально питаться и развиваться. Не принимайте пищу, от которой вы теряете аппетит, не значит, что нужно питаться лишь по своему усмотрению, определенных правил придется придерживаться, но и она должна быть не только полезной, но и вкусной.
| 
