Приходит время, и мы начинаем задумываться о своем здоровье. Надо начать заниматься спортом: бегать, прыгать со скакалкой. Решено – аэробика. Звучит очень красиво и жизнерадостно. Стройные ножки, подтянутый живот, гибкая талия, хорошее самочувствие и настроение. Аэробика - как много в этом слове энергии, ритма красивых, четких движений под энергичную хорошую музыку. Танцевальная аэробика укрепляет мышцы, сжигает лишний вес, улучшает координацию движений.
Решено, наш выбор аэробика. С чего нужно начать? Упущенная мелочь может перечеркнуть весь наш порыв.
Экипировка – очень важна для занятий спортом. И начинаться все должно с обуви. Неудобная обувь может испортить тренировку или повлиять на желание продолжать тренироваться. Ее вид должен вызывать у вас острое желание все бросить и поскорее бежать заниматься аэробикой. Обувь должна придать вам уверенность в своих силах, желание заниматься танцами, поднять настроение. Настоящая спортивная обувь - это на только красивые вставки, но и другие достоинства, которые должны радовать не только ваши глаза, но и быть полезны, вашим ногам. Многие спорт магазины предлагают широкий выбор спортивной обуви.
Качественная обувь, не должна мешать движению стопы. Хорошо амортизировать ударную нагрузку на позвоночник и суставы. Каждый вид спорта должен иметь свою обувь, ведь подошва рассчитана на определенную поверхность. Так беговые кроссовки, предназначены для бега по земле и не подойдут для занятий аэробикой. Спортивная обувь для фитнеса и ходьбы тоже не подойдут. Кроссовки для аэробики, должны качественно фиксировать голеностопный сустав, чтобы не получить травму во время занятий.
Для хорошей школы танцев надо иметь пару кроссовок. Так одна пара должна жестко фиксировать ногу для занятий базовой аэробикой, другая пара, более легкие, не ограничивающие движение во время танцевальных упражнений.
Хорошая спортивная обувь, должна быть комфортной во всем, вовремя отводить влагу, чтобы вы не натерли ноги во время упражнений. И тогда занятия аэробикой доставит вам истинное наслаждение и удовольствие.
| 
