Клуб любителей регби
Пятница, 27.04.2018, 04:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Аэробика - энергия танца

Аэробика - энергия танца

Приходит время, и мы начинаем задумываться о своем здоровье. Надо начать заниматься спортом: бегать, прыгать со скакалкой. Решено – аэробика. Звучит очень красиво и жизнерадостно. Стройные ножки, подтянутый живот, гибкая талия, хорошее самочувствие и настроение. Аэробика - как много в этом слове энергии, ритма красивых, четких движений под энергичную хорошую музыку. Танцевальная аэробика укрепляет мышцы, сжигает лишний вес, улучшает координацию движений.

Решено, наш выбор аэробика. С чего нужно начать? Упущенная мелочь может перечеркнуть весь наш порыв.

Экипировка – очень важна для занятий спортом. И начинаться все должно с обуви. Неудобная обувь может испортить тренировку или повлиять на желание продолжать тренироваться. Ее вид должен вызывать у вас острое желание все бросить и поскорее бежать заниматься аэробикой. Обувь должна придать вам уверенность в своих силах, желание заниматься танцами, поднять настроение. Настоящая спортивная обувь - это на только красивые вставки, но и другие достоинства, которые должны радовать не только ваши глаза, но и быть полезны, вашим ногам. Многие спорт магазины предлагают широкий выбор спортивной обуви.

Качественная обувь, не должна мешать движению стопы. Хорошо амортизировать ударную нагрузку на позвоночник и суставы. Каждый вид спорта должен иметь свою обувь, ведь подошва рассчитана на определенную поверхность. Так беговые кроссовки, предназначены для бега по земле и не подойдут для занятий аэробикой. Спортивная обувь для фитнеса и ходьбы тоже не подойдут. Кроссовки для аэробики, должны качественно фиксировать голеностопный сустав, чтобы не получить травму во время занятий.

Для хорошей школы танцев надо иметь пару кроссовок. Так одна пара должна жестко фиксировать ногу для занятий базовой аэробикой, другая пара, более легкие, не ограничивающие движение во время танцевальных упражнений.

Хорошая спортивная обувь, должна быть комфортной во всем, вовремя отводить влагу, чтобы вы не натерли ноги во время упражнений. И тогда занятия аэробикой доставит вам истинное наслаждение и удовольствие.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 687 | Теги: польза, тренировки, Танцы, настройки, время, Спорт, школа, движение, кроссовер, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Домашний спортзал — миф или реальность?

Домашний спортзал — миф или реальность?

Как выбрать отличный самокат

Как выбрать отличный самокат

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Популярные вопросы по скейтбордингу

Популярные вопросы по скейтбордингу

Замечательный спорт - скейтбординг

Замечательный спорт - скейтбординг

Винница велосипедная

Винница велосипедная

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Ваш стиль катания

Ваш стиль катания

Виктор Мартинез

Виктор Мартинез

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

Билеты на формулу 1

Билеты на формулу 1

Автопробег от Пекина до Парижа

Автопробег от Пекина до Парижа

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

 

Вход на сайт