Клуб любителей регби
Среда, 12.12.2018, 21:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Аэробика - энергия танца

Аэробика - энергия танца

Приходит время, и мы начинаем задумываться о своем здоровье. Надо начать заниматься спортом: бегать, прыгать со скакалкой. Решено – аэробика. Звучит очень красиво и жизнерадостно. Стройные ножки, подтянутый живот, гибкая талия, хорошее самочувствие и настроение. Аэробика - как много в этом слове энергии, ритма красивых, четких движений под энергичную хорошую музыку. Танцевальная аэробика укрепляет мышцы, сжигает лишний вес, улучшает координацию движений.

Решено, наш выбор аэробика. С чего нужно начать? Упущенная мелочь может перечеркнуть весь наш порыв.

Экипировка – очень важна для занятий спортом. И начинаться все должно с обуви. Неудобная обувь может испортить тренировку или повлиять на желание продолжать тренироваться. Ее вид должен вызывать у вас острое желание все бросить и поскорее бежать заниматься аэробикой. Обувь должна придать вам уверенность в своих силах, желание заниматься танцами, поднять настроение. Настоящая спортивная обувь - это на только красивые вставки, но и другие достоинства, которые должны радовать не только ваши глаза, но и быть полезны, вашим ногам. Многие спорт магазины предлагают широкий выбор спортивной обуви.

Качественная обувь, не должна мешать движению стопы. Хорошо амортизировать ударную нагрузку на позвоночник и суставы. Каждый вид спорта должен иметь свою обувь, ведь подошва рассчитана на определенную поверхность. Так беговые кроссовки, предназначены для бега по земле и не подойдут для занятий аэробикой. Спортивная обувь для фитнеса и ходьбы тоже не подойдут. Кроссовки для аэробики, должны качественно фиксировать голеностопный сустав, чтобы не получить травму во время занятий.

Для хорошей школы танцев надо иметь пару кроссовок. Так одна пара должна жестко фиксировать ногу для занятий базовой аэробикой, другая пара, более легкие, не ограничивающие движение во время танцевальных упражнений.

Хорошая спортивная обувь, должна быть комфортной во всем, вовремя отводить влагу, чтобы вы не натерли ноги во время упражнений. И тогда занятия аэробикой доставит вам истинное наслаждение и удовольствие.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 783 | Теги: польза, тренировки, Танцы, настройки, время, Спорт, школа, движение, кроссовер, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт