Клуб любителей регби
Вторник, 21.11.2017, 00:02
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Аэробика - энергия танца

Аэробика - энергия танца

Приходит время, и мы начинаем задумываться о своем здоровье. Надо начать заниматься спортом: бегать, прыгать со скакалкой. Решено – аэробика. Звучит очень красиво и жизнерадостно. Стройные ножки, подтянутый живот, гибкая талия, хорошее самочувствие и настроение. Аэробика - как много в этом слове энергии, ритма красивых, четких движений под энергичную хорошую музыку. Танцевальная аэробика укрепляет мышцы, сжигает лишний вес, улучшает координацию движений.

Решено, наш выбор аэробика. С чего нужно начать? Упущенная мелочь может перечеркнуть весь наш порыв.

Экипировка – очень важна для занятий спортом. И начинаться все должно с обуви. Неудобная обувь может испортить тренировку или повлиять на желание продолжать тренироваться. Ее вид должен вызывать у вас острое желание все бросить и поскорее бежать заниматься аэробикой. Обувь должна придать вам уверенность в своих силах, желание заниматься танцами, поднять настроение. Настоящая спортивная обувь - это на только красивые вставки, но и другие достоинства, которые должны радовать не только ваши глаза, но и быть полезны, вашим ногам. Многие спорт магазины предлагают широкий выбор спортивной обуви.

Качественная обувь, не должна мешать движению стопы. Хорошо амортизировать ударную нагрузку на позвоночник и суставы. Каждый вид спорта должен иметь свою обувь, ведь подошва рассчитана на определенную поверхность. Так беговые кроссовки, предназначены для бега по земле и не подойдут для занятий аэробикой. Спортивная обувь для фитнеса и ходьбы тоже не подойдут. Кроссовки для аэробики, должны качественно фиксировать голеностопный сустав, чтобы не получить травму во время занятий.

Для хорошей школы танцев надо иметь пару кроссовок. Так одна пара должна жестко фиксировать ногу для занятий базовой аэробикой, другая пара, более легкие, не ограничивающие движение во время танцевальных упражнений.

Хорошая спортивная обувь, должна быть комфортной во всем, вовремя отводить влагу, чтобы вы не натерли ноги во время упражнений. И тогда занятия аэробикой доставит вам истинное наслаждение и удовольствие.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 619 | Теги: польза, тренировки, Танцы, настройки, время, Спорт, школа, движение, кроссовер, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт