Каталог

Большинство женщин, начиная еще с подросткового возраста и, особенно в нем, не довольны своей внешностью. Всем известно, что самой проблемной женской зоной являются именно бедра. И сегодня существует немало способов их уменьшить. Уменьшаем бедра Самое главное – это правильно питаться. Постарайтесь исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты.

Первое упражнение. Заключается в считывании в обратном порядке цифр от 100 до 1 , темп считывания должен быть как можно быстрым. Второе упражнение. Придумывайте и произносите на каждую букву алфавита по одному слову («А»- арбуз, «Б»- банан, и т. д.). Если Вы запнулись на какой – либо букве больше 30 секунд, приступайте к следующей по порядку букве. Третье упражнение.

Не раз мы слышали фразу "не изобретайте велосипед", но, видимо, слышали ее не все. Один гениальный человек все-таки решил заново его изобрести. Что из этого получилось? - решение многих проблем! Байки всегда были неудобны в транспортировке, особенно для тех, кто живет в многоэтажных домах. И даже когда вы его вытащили из дома, оставалась проблема в том, где кататься, особенно детям.

Вы часто ходите в тренажерный зал? Я к своему стыду редко. Большинство из моих знакомых после работы предпочитают посидеть с баночкой пива за игрушкой. А те, кто пивом не увлекается, в большинстве своём тоже не спортсмены. Игры есть разные, есть даже псевдо спортивные, но иногда среди них встречаются и те, что являются, как это не странно звучит мостом между миром виртуальным и миром человека.

Что мы знаем о том, как удачно проводить время. Слово «удачно» в данном случае используется в неком двояком смысле. Удачно для многих из нас, это весело, беззаботно. Ну, а для некоторых, удачно, это значит с пользой, с пользой, прежде всего, для здоровья. Ведь, обычная прогулка, это как раз пример первой категории удачного проведения времени.

Мнения по поводу занятия спортом в вечернее время у многих ученых и врачей расходятся. Американские ученые убеждены, что именно дневные нагрузки могут значительно навредить здоровью. В результате занятия утренними тренировками у человека могут начаться серьезные трудности со сном. Исследования, проведенные врачами, доказали, что те люди, которые занимались любым спортом или фитнесом в дневные часы, теряли 42 минуты сна.

Многие родители начинают задумываться о физическом развитии ребенка уже тогда, когда ему исполняется 3-4 года. На наш взгляд, в этом возрасте лучше ограничиться общеукрепляющими упражнениями, а выбор специализированной спортивной секции отложить еще на пару лет. Кроме того, вы должны сразу определиться с тем, чего вы хотите добиться от своих детей, ведь плавание требует развития одних групп мышц, а лыжи или спортивная ходьба – абсолютно других.

Пятого октября произойдет один из знаменательнейших боев в мире бокса. Сойдутся в нешуточном «рубилове» два супертяжеловеса - Владимир Кличко и Александр Поветкин. Конечно же, каждая из сторон болельщиков уверена в победе своего кумира, но при этом дрожь переживаний не оставляет их ни на секунду, так как в этой категории боксерских поединков не бывает сильных и слабых. Здесь присутствуют только сильные бойцы.

В прошлых статьях мы рассматривали, как сделать "Профиль вашего здоровья". После этого нам сразу же видно, какие наши слабые места, и при выборе методов оздоровления - подпрограмм улучшения здоровья, - обратить на них особое внимание. Вам хочется выглядеть лучше и иметь хорошую физическую форму?

Только глядя на нисходящих с телевизионных экранов стройных звезд шоу-бизнеса и моделей с красивыми фигурами, сияющих на подиуме, люди начинают задаваться вопросом: «А не привести ли и себя в порядок?» Но посмотрев на уныло свисающие бока, словно «сады Семирамиды», «спасательный круг» на животе и оценив фронт работ, приходят к мысли, что эту ситуацию уже не исправить… Глупости.

О красоте своих ног мечтают многие, но как накачать мышечную ткань, чтобы скрыть существующие дефекты ног? Самый эффективный способ упражнений – это приседание, которое выполняется с отягощением или без. Но знайте, что приседания не только создают нагрузку на ноги, но и на спину. Поэтому делать это лучше под присмотром тренера, он сможет подобрать вам оптимальный вес и покажет правильную технику упражнения.

Если гимнасту трудно первый раз сделать поворот самостоятельно, то ему следует помочь: стоя слева (при повороте налево) от спортсмена, правой рукой захватить его таз сзади-справа, а левой рукой — слева (левая рука над правой) и в нужный момент, выпрямляя левую руку и сгибая правую, повернуть таз налево кругом. После этого нужно поддержать гимнаста при приземлении (если это необходимо), перехватив его несколько выше.

Итак, многих мужчин беспокоит вопрос, как начать качаться? Первое, что вам нужно сделать – это прийти в спортзал. Там, вы увидите, сколько человек выбирают здоровый образ жизни, вы увидите, что нужно делать, благодаря чему, в скором времени, вы непременно будите чем-то мотивировать свои занятия. Запомните, тренировки в домашних условиях не дадут вам абсолютно никакого результата, поэтому силовые тренажёры для вас – это первая необходимость.

Сравнение действий гимнаста в опорных фазах при выполнении соскока с перекладины и сальто прогнувшись на полу убеждает нас в отсутствии сходства в этих фазах в данных двух упражнениях. В соскоке гимнаст, вращаясь относительно перекладины, сгибается в тазобедренных суставах, сообщая дополнительное количество движения ногам, а затем перераспределяет это количество движения на другие звенья тела, т. е. в конечном счете на общий центр тяжести (о. ц.

В обучении добавляются различные движения, необходимые для правильного выполнения как сальто, так и поворота и помощь постепенно уменьшается. После некоторого количества повторений со страховкой поясом ученик сможет выполнить пируэт внешне правильно и свободно, не осознавая отдельных движений. Пытаясь выполнить пируэт без пояса, спортсмен может растеряться, потерять ориентировку и упасть.