Клуб любителей регби
Пятница, 19.01.2018, 18:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 5239
Показано материалов: 61-75
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 ... 349 350 »

Тяга штанги в наклоне, тренировка мышц спины Во время тренировки мышц спины это упражнение принесет отличный результат. Тяга штанги в наклоне принесет максимум пользы только в случае, если будет соблюдаться техника выполнения. Если техники не будет, то нагрузка уйдет на другие мышцы и в целом раствориться. Вообще упражнения для спины редко задействуют только спину, поэтому это нормально, что вместе с широчайшими мышцами будут работать ещё и бицепс бедра, ягодицы, поясница и т.д.
Фитнес | Просмотров: 1315 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:03 16.12.2017 | Комментарии (0)

Тяга гантели к поясу Тяга гантели к поясу представляет одно из числа базовых упражнений, влияющим на развитие широчайшей мышцы, а также частично трапециевидной мышцы. Также данное упражнение помогает развить бицепсы и сделать ромбовидную мышцу более выразительной.
Фитнес | Просмотров: 1385 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:01 16.12.2017 | Комментарии (0)

Играйте в игровые автоматы Вулкан на сайте vulkancazinoplay.com Сегодня многим пользователям по душе нестандартные развлечения в виде игровых автоматов казино Вулкан гранд. Пользователи, которые решатся здесь сыграть, становятся настоящими геймерами, нацеленными на победы и успех, выплеск адреналина и убойный драйв. Кстати, игровые автоматы Вулкан, которые размещены на сайте vulkancazinoplay.com, станут идеальным местом, где можно не только зарабатывать деньги, но и прекрасно отдыхать.
Развлечения и досуг | Просмотров: 1252 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:00 16.12.2017 | Комментарии (0)

Стретчинг Если слово «стретчинг» переводить на русский язык, то оно будет означать вытяжение или потягивание. Во время выполнения этого комплекса упражнений, вы будете делать активное вытягивание мышц отдельных частей тела, после несколько секунд находиться в заданном положении и возвращаться в положение исходное. Все движения должны выполняться очень медленно, поэтому стретчинг не позволяет усиливать кровообращение. Конечно же, это тоже является плюсом.
Фитнес | Просмотров: 1376 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:59 16.12.2017 | Комментарии (0)

Скручивания лежа на полу (классические) Это базовый и самый распространенный способ качать пресс. Не требует специфических физических навыков или инвентаря. Вам достаточно лечь на пол, согнуть слегка ноги и зацепиться за что-то для фиксации ступнями. В то же время оно настолько эффективно, что уже и опытные спортсмены включают скручивания лежа на полу в свою программу. Какие мышцы работают Основная нагрузка: прямая мышца живота. Дополнительная нагрузка: наружная косая мышца живота.
Фитнес | Просмотров: 1247 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:57 16.12.2017 | Комментарии (0)

Онлайн-уроки пилатеса Катастрофическая нехватка времени у современных женщин привела к тому, что прекрасная половина человечества, зачастую, просто не в состоянии посещать вечерние занятия в фитнес клубах и спортзалах. Что же придумали креативные преподаватели здорового образа жизни для поддержания формы, не посещая при этом фитнес центры?
Фитнес | Просмотров: 1294 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:55 16.12.2017 | Комментарии (0)

Программа утренней зарядки | Хочу похудеть Для того чтобы держать себя в форме, только диеты недостаточно, если дополнить ее необходимой программой утренней зарядки, то результат не заставит себя долго ждать. Даже минимальные упражнения утренней зарядки, выполняемые регулярно, дают хороший результат. Самое простое упражнение - потягивание. Его выполняют не вставая с постели. Это несложное упражнение поможет вам проснуться. Основную программу утренней зарядки начинайте с разминки.
Фитнес | Просмотров: 911 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:53 16.12.2017 | Комментарии (0)

Что такое интенсивность тренировки и на что она влияет? Не секрет, что данный показатель во многом влияет на результат, который мы можем получить от тренинга. Высокая интенсивность помогает сбросить жир, низкая — набрать массу. Для расчёта интенсивности существует формула. Интенсивность тренировки — это соотношение объема работы к затраченному на неё времени. Спортсмен за время тренировки может выполнить различный объем работы.
Фитнес | Просмотров: 909 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:51 16.12.2017 | Комментарии (0)

Способ найти гармонию с самим собой Йога идеально подходят для современного человека. И это абсолютно не удивительно. Стресс, постоянное напряжение, необходимость быстро и правильно реагировать на изменяющиеся жизненные обстоятельства, все это приводит к тому, что человек устает, ему становится сложно справляться с текущими проблемами. И тогда на помощь приходит йога.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 729 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:49 16.12.2017 | Комментарии (0)

Adidas Springblade: кроссовки для новых рекордов Люди, занимающиеся бегом прекрасно понимают насколько сильна зависимость между показываемым результатом и экипировкой. До последнего времени выбор в пользу той или иной модели беговых кроссовок базировался прежде всего на личных предпочтениях покупателя, будь то понравившийся внешний вид модели или лояльность к определенному бренду.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 699 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:47 16.12.2017 | Комментарии (0)

Как оставаться стройной и привлекательной? Любая женщина мечтает о красивой бархатистой коже и идеальной фигуре. Многие с завидной регулярностью посещают салоны красоты, занимаются спортом, а самые отважные даже соглашаются на хирургическое вмешательство. Конечно, чтобы избежать различных медицинских процедур, корректирующих фигуру, нужно заняться спортом. Если проявить упорство и не прерывать занятия, то положительный эффект не заставит себя ждать.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 730 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:45 16.12.2017 | Комментарии (0)

Как правильно отдыхать между подходами Каждый спортсмен знает, что нельзя без перерыва «тягать железо» и нагружать себя. Обязательно должен быть отдых между подходами. Он может быть короткий или длительный, но он должен быть обязательно. И что все мы делаем? Обычно люди сидят или даже лежат (на скамье, например), но разве это правильно? Как правильно отдыхать между подходами спортсмену Итак, мы готовы предложить вам три оптимальных варианта отдыха между упражнениями.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 747 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:43 16.12.2017 | Комментарии (0)

Как выкроить 10 минут для упражнений Специалисты рекомендуют тренироваться примерно 45-60 минут в день, а новичкам — 30 минут, чтобы снизить вес. Но если вы такая же, как и большинство женщин, то у вас не всегда есть 30-60 минут на то, чтобы как следует позаниматься. Однако, несмотря на это вы все равно можете упражняться. Все, что вам для этого нужно,- заниматься доступными способами.
Полезные советы для спортсменов | Просмотров: 677 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:41 16.12.2017 | Комментарии (0)

Самые необычные спортивные награды В советские времена внешний вид медалей изменялся всего пару раз. Сегодня же никаких ГОСТов практически не осталось, а дизайн наград чаще всего остается на усмотрение заказчика. К примеру, если вы планируете провести спортивное мероприятие, можно купить кубки разнообразной формы, выполненные из драгоценных металлов – золота, серебра или бронзы.
Новости | Просмотров: 182 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:39 16.12.2017 | Комментарии (0)

Можно ли заниматься бодибилдингом при сахарном диабете Принято считать, что занятия бодибилдингом являются невозможными для больных сахарным диабетом. И не имеет значения тип заболевания. Современные исследования говорят, что в этом случае есть некоторые исключения из правил. Тест-полоски On Call Plus позволяют проверять содержание сахара, и пользоваться ими, разумеется, нужно постоянно. Следует отметить, что в рационе, рекомендуемом спортсменам и диабетикам, есть общие особенности.
Здоровье | Просмотров: 731 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:37 16.12.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт