Тайцзи, несомненно, является одной из тех систем упражнений, которые эффективно поддерживают работу тела и разума. Эффекты от занятий тайцзи обеспечили этой загадочной дисциплине огромную популярность, именно поэтому больше и больше людей охотно выбирают ее, желая вести здоровый образ жизни и сохранять надлежащее душевное равновесие. Что такое тайцзи и каковы его преимущества?
Что такое тайцзи?
Тайцзи — это форма упражнений, основанная на точности движений при сохранении соответствующего темпа их выполнения. Полноценная тренировка тайцзи – это медленные и плавные движения и глубокие, расслабляющие вдохи, поэтому такой способ физической активности не вызывает быстрой утомляемости или истощения.
Влияние этой дисциплины на разум также важно, потому что она помогает рационализировать действия. По крайней мере, так утверждают сами практикующие, количество которых планомерно увеличивается из месяца в месяц.
Тайцзи по способу выполнения упражнений напоминает медленную гимнастику, которую иногда называют медитацией в движении. Эта уникальная дисциплина берет свое начало в китайском искусстве тайцзи-цюань, которое иногда называют китайским боксом с тенью.
Самым большим преимуществом тайцзи, несомненно, является гармония между физическим и психическим здоровьем, что подтверждено даже соответствующими исследованиями. Неудивительно, что эффект от занятий тайцзи стал для многих стимулом попробовать его самостоятельно.
Эффект от занятий тайцзи
Тайцзи — это не только отличный способ поддерживать физическое и психическое равновесие, но и способ помочь при проблемах в любой из этих сфер. Упражнения тайцзи могут стать отличным подспорьем в борьбе с ревматическими болями в суставах и позвоночнике. Техника также поможет людям, борющимся с артритом и заболеваниями системы кровообращения.
Согласно исследованиям, тайцзи оказывается намного эффективнее в снижении боли, чем традиционные упражнения на растяжку, потому что после 12 недель тренировок боль стихает до половины по сравнению с исходным состоянием.
Однако лучшее состояние — не единственное преимущество занятий тайцзи, ведь эта интересная дисциплина влияет и на нашу ментальную сферу. Упражнения помогают успокоиться и рационализировать решения и действия, чтобы человек мог сосредоточиться на развитии нашей внутренней энергии, или ци.
Упражнения следует подбирать индивидуально, и предполагается, что часовые тренировки несколько раз в неделю могут оказать неоценимую помощь в усилиях по поддержанию хорошей формы. Однако важно регулярно заниматься спортом.
| 
