Китайские техники находятся на пике популярности, но перед началом занятий необходимо выбрать для себя подходящую. Например, занятия цигун являются универсальным средством, которое помогает многим устранить психические и физиологические проблемы. Но нужно дать ответ на вопрос “Что такое цигун?” перед началом занятий.
Цигун - что это?
Цигун — это древняя китайская медитативная практика, которая насчитывает тысячелетия. Эта техника, также известная как «цигун», сочетает в себе элементы медитации, физических упражнений и концентрации на дыхании, и ее главная цель — гармонизировать жизненную энергию, называемую «ци» (произносится как «чи»). В последние годы все больше людей во всем мире обращают внимание на преимущества занятий цигун, особенно в контексте улучшения здоровья и самочувствия.
Ученые все чаще занимаются изучением влияния цигун на здоровье человека, и результаты этих исследований весьма многообещающие. Цигун положительно влияет на физическое, психическое здоровье.
Влияние цигун на физическое здоровье
Научные исследования подтверждают, что регулярная практика цигун приносит много пользы для физического здоровья. Вот некоторые из них:
- улучшение кровообращения. Цигун может помочь улучшить кровообращение, что, в свою очередь, влияет на здоровье сердца, мозга и других внутренних органов;
- укрепление иммунной системы. Занятия цигун увеличивают количество лейкоцитов и стимулируют выработку антител, которые помогают бороться с инфекциями и другими заболеваниями;
- улучшение гибкости и баланса. Упражнения цигун сосредоточены на растяжке, ловкости и балансе тела, что приводит к большей гибкости, координации и подвижности.
Для результата необходимо придерживаться всех правил при выполнении техники.
Влияние цигун на психическое и эмоциональное здоровье
Цигун влияет не только на физическое, но и на психическое и эмоциональное здоровье. Вот некоторые преимущества регулярных занятий цигун:
- снижение стресса. Цигун обучает навыкам релаксации, которые помогают справиться со стрессом и его негативным воздействием на здоровье;
- улучшение концентрации и памяти. Медитация и упражнения на концентрацию, используемые в цигун, могут привести к улучшению когнитивных функций, таких как концентрация, память и способность решать проблемы;
- облегчение симптомов депрессии и тревоги. Исследования показывают, что цигун может помочь облегчить симптомы депрессии и тревоги, влияя на нейрохимический баланс мозга.
Регулярные занятия цигун способны насытить человека жизненной энергией на долгий срок.
| 
