Занятия цигун, что переводится как действия над энергией, зарекомендовали себя как эффективное средство укрепления здоровья без изнуряющих физических нагрузок.

Позитивным примером может служить долголетие китайцев, до преклонного возраста способных к труду и практикующих зарядку на свежем воздухе. Одной из национальных традиций являются занятия цигун.

Цигун объединяет в себе философию, медитацию, статические и динамические упражнения, а также массаж и фитотерапию.

Как воздействует выполнение цигуна

Получения положительного эффекта, приобщившись к методике, можно ожидать уже на первой неделе, а систематические занятия цигун приносят грандиозные результаты.

1. Клетки организма активно обогащаются кислородом, что ведет к улучшению зрения, детоксикации, улучшению работы кровеносной и лимфатической систем.
2. Проходит головная боль, достигается ясность в сознании, улучшается сон и прибывает энергия.
3. Наблюдается улучшение метаболизма и лучше усваиваются полезные вещества.
4. Нормализуется сердечный ритм, легкие очищаются, налаживается дыхание.
5. Выводится холестерин и снижается вес.
6. Желудочно-кишечный тракт вместе с иммунитетом укрепляется.
7. Суставы становятся более подвижными, выравнивается позвоночник, усиливаются мышцы.

Многие люди, подключившиеся к занятиям, смогли даже справиться с затяжной депрессией, вызванной гиподинамией и возрастными изменениями.

Чего можно достичь с занятиями цигун

Проверенные веками результаты занятий цигун показывают, что они приводят к долголетию, бодрости, гибкости, спокойствию. Гимнастика рекомендована всем возрастным группам, применяется даже при тяжелых формах заболеваний суставов и восстановлении после травм.

Зарядка помогает достичь расслабленного состояния при хорошем самочувствии, поднять тонус, снять синдром хронической усталости, отрегулировать обмен веществ и восстановить все жизненно важные системы тела. Эффективно улучшается качество жизни, лучше работает мозг.

Излечимы, благодаря этой системе, даже очень тяжелые заболевания, такие как язва, гипертония, болезни сердца, неврастения, артрозы разных степеней и прочее.

Занимаясь цигун, вы забудете о том, что такое повышенный холестерин, бессонница, головные боли.

Занятия цигун, посвященные концентрации внимания, дыхательным и физическим упражнениям, разрабатываются совместно с тренером, и являются строго индивидуальными.

Секцию цигун вы наверняка сможете найти в любом городе. Следует отметить, что не обязательно посещать спортклуб, чтобы проводить занятия – интернет изобилует множеством курсов по системе цигун и руководств по выполнению упражнений.