Клуб любителей регби
Четверг, 15.11.2018, 11:36
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Спортивное питание: за и против

Спортивное питание: за и против

Несмотря на то, что польза спортивного питания научно доказана, все равно в среде спортсменов ходят споры о целесообразности его применения. Чтобы окончательно выяснить, стоит ли употреблять мульти минеральный комплекс Multi Mineral Complex, стоит разобраться со всеми его положительными и отрицательными сторонами, проведя их сравнение. Поскольку комплексное спортивное питание содержит аминокислоты, креатин, протеины, гейнеры, глютамин и BCAA, первым делом стоит определиться с тем, как эти составляющие влияют на организм спортсмена.

Плюсы

Начнем с преимуществ: белок способствует росту мышечной массы; протеин увеличивает силовые показатели мышц; происходит идеальная балансировка обычного рациона питания; формируется рельефность мышц; большой приток энергии и выносливости; быстрое восстановление сил у тех, кто занимается усиленными тренировками; нормализуется антикатаболическая функция; вырабатывается гормон роста; ускоряются восстанавливающие процессы в организме; аминокислоты защищают мышцы от разрушения; сжигается жировая масса; стимулируется гормональная система спортсмена.

Такая совокупность положительных воздействий возможна лишь при комплексном употреблении всех вышеперечисленных веществ, которые сегодня многие успешные спортсмены включают в свой ежедневный рацион.

Минусы

К сожалению, недостатки у спортивного питания тоже существуют: чрезмерная порция белка вредит здоровью, так как повышается уровень фосфора и кальция в организме; креатин противопоказан людям с больными почками; глутамин при нарушении дозировки в некоторых случаях может вызвать диарею; передозировка любых элементов может привести к нарушению обменных веществ в организме.

Ради справедливости стоит отметить, что все минусы спортивного питания в основном связаны с его неправильной дозировкой, поэтому если употреблять его под надзором тренера или врача, от таких них будет только положительный эффект.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (27.03.2018)
Просмотров: 573 | Теги: минеральные, содержимое, состав, спортсмен, питание, фосфорные, вещества, эффект, организм, Спорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт