Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 23:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Спортивное питание: за и против

Спортивное питание: за и против

Несмотря на то, что польза спортивного питания научно доказана, все равно в среде спортсменов ходят споры о целесообразности его применения. Чтобы окончательно выяснить, стоит ли употреблять мульти минеральный комплекс Multi Mineral Complex, стоит разобраться со всеми его положительными и отрицательными сторонами, проведя их сравнение. Поскольку комплексное спортивное питание содержит аминокислоты, креатин, протеины, гейнеры, глютамин и BCAA, первым делом стоит определиться с тем, как эти составляющие влияют на организм спортсмена.

Плюсы

Начнем с преимуществ: белок способствует росту мышечной массы; протеин увеличивает силовые показатели мышц; происходит идеальная балансировка обычного рациона питания; формируется рельефность мышц; большой приток энергии и выносливости; быстрое восстановление сил у тех, кто занимается усиленными тренировками; нормализуется антикатаболическая функция; вырабатывается гормон роста; ускоряются восстанавливающие процессы в организме; аминокислоты защищают мышцы от разрушения; сжигается жировая масса; стимулируется гормональная система спортсмена.

Такая совокупность положительных воздействий возможна лишь при комплексном употреблении всех вышеперечисленных веществ, которые сегодня многие успешные спортсмены включают в свой ежедневный рацион.

Минусы

К сожалению, недостатки у спортивного питания тоже существуют: чрезмерная порция белка вредит здоровью, так как повышается уровень фосфора и кальция в организме; креатин противопоказан людям с больными почками; глутамин при нарушении дозировки в некоторых случаях может вызвать диарею; передозировка любых элементов может привести к нарушению обменных веществ в организме.

Ради справедливости стоит отметить, что все минусы спортивного питания в основном связаны с его неправильной дозировкой, поэтому если употреблять его под надзором тренера или врача, от таких них будет только положительный эффект.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (27.03.2018)
Просмотров: 453 | Теги: минеральные, содержимое, состав, спортсмен, питание, фосфорные, вещества, эффект, организм, Спорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт