В наш век все мы подвержены различным воздействиям на наш организм. У всех состояние здоровья различные. Почему? Наверно в каждом из нас заложено некоторое количество жизненной энергии. Восточная медицина называет это врожденная Инь. И как они говорят, что его как денег много не бывает. Соответственно его надо беречь. Надо стараться сократить факторы риска возникновения хронических заболеваний. По мнению многих врачей которые занимаются профилактической медициной, даже не обязательно следовать идеальному выполнению всех пунктов по сокращению факторов риска. Даже сокращение одного фактора риска может играть для вас решающее значение в здоровье.
Что же делать? Каковы составляющие здоровья?
1) Употребляйте естественные антиоксиданты, такие как омега-3.
2) Физическая нагрузка. Нет необходимости кидаться заниматься спортом. Игра с детьми во дворе, прогулки в парке, подъем без лифта и т.д. -целительны и будут считаться нагрузкой.
3) Принимайте поливитамины и мультиминералы.
4) Сократите насыщенные, транс-жиры и омега-6 жирные кислоты в своем питании.
5) Принимайте антиоксиданты.
6) Съедайте по 5-7 порций фруктов и овощей в день.
7) Избегайте фаст-фуда
8) Ешьте органические продукты. Продукты полученные без применения пестицидов и других не природных средств.
9) Ешьте меньше сахара.
10) Не переедайте.
11) Старайтесь принимать не химические медицинские препараты. Много сейчас доступно лекарств традиционной Китайской медицины. Имеются в продаже в России, а так же на сегодня не сложно приобрести в Китае.
12) Соблюдайте режим сна.
13) Сократите потребление соли.
17) Проходите осмотры у врачей.
18) Создайте максимально возможную идеальную экологическую среду у себя дома.Сократите до минимума употребления традиционной бытовой химии. Благо этот продукт сейчас доступен на рынке. К примеру "Биокей", "Эковер", "Frosch", "Амвей".
Сделайте то, что вы можете сейчас! Попытайтесь сделать потом больше!
| 
