После 50 у некоторых жизнь только начинается в связи с выходом на пенсию на Севере, например. Ну а в женском организме в этом возрасте ощущается острый дисбаланс гормонов, а это чувствительный удар по нервной системе. Отсюда и раздражительность, плаксивость, непредсказуемая агрессивность. А еще все прелести климакса – головокружения, потливость и приливы. В арсенале современной фарминдустрии сейчас есть масса препаратов, помогающих купировать все эти неприятные симптомы и продлить активную жизнь. Отправляйтесь на прием к гинекологу-эндокринологу и подберите подходящее лекарство.
В этом возрасте кожа становится сухой, поэтому чаще орошайте лицо термальной водой. Покупайте anti age косметику, ищите в ее составе фитогормоны.
Лишний вес в этом возрасте гораздо легче набрать. Чем его сбросить. Как я уже писала, с каждым годом после 35 лет, скорость метаболизма в нашем организме замедляется. Поэтому нужно пересматривать свой рацион в сторону уменьшения калорийности и стараться больше двигаться, иначе прибавки в весе избежать не удастся. Налегайте на сезонные овощи, зелень и фрукты, кисломолочные продукты. Купите себе хорошие витаминные добавки для женщин после 50 лет.
Самый полезный спорт для женщин постарше – регулярное (не менее 3 раз в неделю по 45-60 минут) плавание, когда почти все группы мышц получают оптимальную физическую нагрузку. И при этом нет вредного воздействия на суставы. От бега разумнее отказаться в пользу длительных прогулок на свежем воздухе. Почитайте о скандинавской ходьбе, ею увлечены многие пожилые люди в Европе.
Нужно знать эти особенности золотой поры своего организма и уметь вовремя среагировать на изменения.
| 
