Клуб любителей регби
Суббота, 20.01.2018, 15:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Худоба во имя жизни

Худоба во имя жизни

Наблюдения учёных подтверждают, что худенькие женщины имеют больше шансов стать долгожителями, так как количества жира в организме в значительной степени увеличивает вероятность получения инфаркта миокарда.

Подавляющее количество женщин, с возрастом увеличивают свой вес более, чем на 20 кг. И именно эти женщины имеют возможность получения инфаркта более, чем в 7 раз, по сравнению с теми женщинами, которые смогли сохранить девичью фигуру.

Вот здесь-то и находится изюминка, на которую почти никто не обращает внимание: гораздо более важно для здоровья не срочно худеть, а изначально не позволять себе жиреть.

Полные женщины очень часто подвергаются давлению, даже женщины нормального веса считают себя полными. Многие женщины подвергают себя мучительным, изнуряющим нервную систему диетам, занятиям спортом с чрезмерными физическими нагрузками. И ни то, ни другое не приносит желаемого здоровья.

Женщины, достигшие идеала фотомодели, чаще подвержены депрессиям, смертям от несчастных случаев и просто чаще болеют. Женщина же, которые "накопили" в течении жизни лишние 10-15 кг, гораздо здоровее, чем похудевшие "худышки".

Но если ваши формы уже превышают "идеал Рубенса", то они могут помешать дожить до глубокой старости из-за диабета или болезней сердца. Это, что касается женщин. Для мужчин же, даже самые незначительные излишки веса опасны для здоровья.

Выяснилось, что наибольшим иммунитетом к полноте обладают суетливые люди, то есть люди, постоянно производящие множество мелких движений, попросту бессмысленных. Но это помогает сжечь сотни килокалорий в день! Включается эта суета непроизвольно.

Если вы решили худеть, не забывайте, что красиво только пропорциональное тело. Для начала неплохо начать ходить пешком по лестницам, ездить на велосипеде.

Mожно делать упражнения, не отрывая "пятой" точки от стула.

Слегка поворачивать голову слева-направо, напрягая мышцы шеи. (30 раз)

Попеременно поднимайте пятки,не отрывая носки от пола, как бы идя на цыпочках.

Затем, не отрывая пяток от пола, сводите и разводите носки до упора(30 раз).

Развести и свести пятки.

Напрячь мышцы спины, сведя лопатки, затем лопатки развести и мышцы расслабятся.

Вдохнуть и втянуть брюшную стенку на счёт раз, выдохнуть и напрячь брюшную стенку на счёт 2, 3, 4 (15 раз).

Эти упражнения желательно делать хотя бы 4 раза в день.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (19.05.2017)
Просмотров: 547 | Теги: Важно, Сохранение, имена, организм, тело, Женщины, жизнь, Спорт, Женщина, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт