Наблюдения учёных подтверждают, что худенькие женщины имеют больше шансов стать долгожителями, так как количества жира в организме в значительной степени увеличивает вероятность получения инфаркта миокарда.
Подавляющее количество женщин, с возрастом увеличивают свой вес более, чем на 20 кг. И именно эти женщины имеют возможность получения инфаркта более, чем в 7 раз, по сравнению с теми женщинами, которые смогли сохранить девичью фигуру.
Вот здесь-то и находится изюминка, на которую почти никто не обращает внимание: гораздо более важно для здоровья не срочно худеть, а изначально не позволять себе жиреть.
Полные женщины очень часто подвергаются давлению, даже женщины нормального веса считают себя полными. Многие женщины подвергают себя мучительным, изнуряющим нервную систему диетам, занятиям спортом с чрезмерными физическими нагрузками. И ни то, ни другое не приносит желаемого здоровья.
Женщины, достигшие идеала фотомодели, чаще подвержены депрессиям, смертям от несчастных случаев и просто чаще болеют. Женщина же, которые "накопили" в течении жизни лишние 10-15 кг, гораздо здоровее, чем похудевшие "худышки".
Но если ваши формы уже превышают "идеал Рубенса", то они могут помешать дожить до глубокой старости из-за диабета или болезней сердца. Это, что касается женщин. Для мужчин же, даже самые незначительные излишки веса опасны для здоровья.
Выяснилось, что наибольшим иммунитетом к полноте обладают суетливые люди, то есть люди, постоянно производящие множество мелких движений, попросту бессмысленных. Но это помогает сжечь сотни килокалорий в день! Включается эта суета непроизвольно.
Если вы решили худеть, не забывайте, что красиво только пропорциональное тело. Для начала неплохо начать ходить пешком по лестницам, ездить на велосипеде.
Mожно делать упражнения, не отрывая "пятой" точки от стула.
Слегка поворачивать голову слева-направо, напрягая мышцы шеи. (30 раз)
Попеременно поднимайте пятки,не отрывая носки от пола, как бы идя на цыпочках.
Затем, не отрывая пяток от пола, сводите и разводите носки до упора(30 раз).
Развести и свести пятки.
Напрячь мышцы спины, сведя лопатки, затем лопатки развести и мышцы расслабятся.
Вдохнуть и втянуть брюшную стенку на счёт раз, выдохнуть и напрячь брюшную стенку на счёт 2, 3, 4 (15 раз).
Эти упражнения желательно делать хотя бы 4 раза в день.
| 
