Клуб любителей регби
Воскресенье, 20.08.2017, 05:15
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Худоба во имя жизни

Худоба во имя жизни

Наблюдения учёных подтверждают, что худенькие женщины имеют больше шансов стать долгожителями, так как количества жира в организме в значительной степени увеличивает вероятность получения инфаркта миокарда.

Подавляющее количество женщин, с возрастом увеличивают свой вес более, чем на 20 кг. И именно эти женщины имеют возможность получения инфаркта более, чем в 7 раз, по сравнению с теми женщинами, которые смогли сохранить девичью фигуру.

Вот здесь-то и находится изюминка, на которую почти никто не обращает внимание: гораздо более важно для здоровья не срочно худеть, а изначально не позволять себе жиреть.

Полные женщины очень часто подвергаются давлению, даже женщины нормального веса считают себя полными. Многие женщины подвергают себя мучительным, изнуряющим нервную систему диетам, занятиям спортом с чрезмерными физическими нагрузками. И ни то, ни другое не приносит желаемого здоровья.

Женщины, достигшие идеала фотомодели, чаще подвержены депрессиям, смертям от несчастных случаев и просто чаще болеют. Женщина же, которые "накопили" в течении жизни лишние 10-15 кг, гораздо здоровее, чем похудевшие "худышки".

Но если ваши формы уже превышают "идеал Рубенса", то они могут помешать дожить до глубокой старости из-за диабета или болезней сердца. Это, что касается женщин. Для мужчин же, даже самые незначительные излишки веса опасны для здоровья.

Выяснилось, что наибольшим иммунитетом к полноте обладают суетливые люди, то есть люди, постоянно производящие множество мелких движений, попросту бессмысленных. Но это помогает сжечь сотни килокалорий в день! Включается эта суета непроизвольно.

Если вы решили худеть, не забывайте, что красиво только пропорциональное тело. Для начала неплохо начать ходить пешком по лестницам, ездить на велосипеде.

Mожно делать упражнения, не отрывая "пятой" точки от стула.

Слегка поворачивать голову слева-направо, напрягая мышцы шеи. (30 раз)

Попеременно поднимайте пятки,не отрывая носки от пола, как бы идя на цыпочках.

Затем, не отрывая пяток от пола, сводите и разводите носки до упора(30 раз).

Развести и свести пятки.

Напрячь мышцы спины, сведя лопатки, затем лопатки развести и мышцы расслабятся.

Вдохнуть и втянуть брюшную стенку на счёт раз, выдохнуть и напрячь брюшную стенку на счёт 2, 3, 4 (15 раз).

Эти упражнения желательно делать хотя бы 4 раза в день.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (19.05.2017)
Просмотров: 459 | Теги: Важно, Сохранение, имена, организм, тело, Женщины, жизнь, Спорт, Женщина, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт