Клуб любителей регби
Среда, 22.11.2017, 08:38
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

В спортивном питании существует несколько важных компонентов, и одни из них является глютамин, который представляет собой аминокислоту. Конечно, известно, что такая кислота может успешно синтезироваться и в нашем организме, поступая с обычной пищей, особенно, много ее в крови, печени и мышцах. Но в условиях физического стресса, то есть тренировок ее синтез затрудняется, кроме того в это время организму требуется эта аминокислота еще в большем количестве. Поэтому ее используют многие спортсмены в виде пищевой добавки.

В ходе исследований было выявлено, что глютаминовые добавки предотвращают распад мышечных тканей после физического стресса, также он укрепляет иммунную систему и очень важен в случаях перетренированности человека. Добавки на основе этой кислоты, повышают накопление гликогена в мышечных волокнах практически в два раза. При этом, стоит отметить, что если человек любит бодибилдинг, и занимается им как минимум 3 раза в неделю, то для улучшения протекания метаболических процессов, важно употреблять глютамин, как минимум один раз в день.

Стоит отметить, что добавки с этой аминокислотой не рекомендуется употреблять в больших количествах людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта. В таких случаях, лучше добавить в свой рацион витамины С и А в повышенных дозах, они будут способствовать естественной выработке глютамина организмом. Также такая аминокислота не рекомендуется для людей страдающих заболеванием печени, поскольку такие добавки негативно сказываются на ее функционировании. Здесь опять таки необходимо стараться помогать организму, вырабатывать глютамин естественным образом. Для этого помимо витаминов, необходимо добавить в свой рацион продукты богатые глюкозой – виноград, манго, груши и т.д.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (14.08.2017)
Просмотров: 1783 | Теги: пища, тренировки, печень, кровь, организм, Кислота, питание, Спорт, спортсмен, компоненты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт