Клуб любителей регби
Суббота, 29.02.2020, 02:37
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 87
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

В спортивном питании существует несколько важных компонентов, и одни из них является глютамин, который представляет собой аминокислоту. Конечно, известно, что такая кислота может успешно синтезироваться и в нашем организме, поступая с обычной пищей, особенно, много ее в крови, печени и мышцах. Но в условиях физического стресса, то есть тренировок ее синтез затрудняется, кроме того в это время организму требуется эта аминокислота еще в большем количестве. Поэтому ее используют многие спортсмены в виде пищевой добавки.

В ходе исследований было выявлено, что глютаминовые добавки предотвращают распад мышечных тканей после физического стресса, также он укрепляет иммунную систему и очень важен в случаях перетренированности человека. Добавки на основе этой кислоты, повышают накопление гликогена в мышечных волокнах практически в два раза. При этом, стоит отметить, что если человек любит бодибилдинг, и занимается им как минимум 3 раза в неделю, то для улучшения протекания метаболических процессов, важно употреблять глютамин, как минимум один раз в день.

Стоит отметить, что добавки с этой аминокислотой не рекомендуется употреблять в больших количествах людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта. В таких случаях, лучше добавить в свой рацион витамины С и А в повышенных дозах, они будут способствовать естественной выработке глютамина организмом. Также такая аминокислота не рекомендуется для людей страдающих заболеванием печени, поскольку такие добавки негативно сказываются на ее функционировании. Здесь опять таки необходимо стараться помогать организму, вырабатывать глютамин естественным образом. Для этого помимо витаминов, необходимо добавить в свой рацион продукты богатые глюкозой – виноград, манго, груши и т.д.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (14.08.2017)
Просмотров: 2163 | Теги: пища, тренировки, печень, кровь, организм, Кислота, питание, Спорт, спортсмен, компоненты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Мастера доставки цветов назовут все ошибки в выборе букета

Мастера доставки цветов назовут все ошибки в выборе букета

Юридична консультація: як обрати кращих спеціалістів та де їх знайти?

Юридична консультація: як обрати кращих спеціалістів та де їх знайти?

Покупаем качественное пожарное оборудование от проверенных компаний

Покупаем качественное пожарное оборудование от проверенных компаний

Поиск лучшего спортивного питания и магазина, реализующего сертифицированную продукцию

Поиск лучшего спортивного питания и магазина, реализующего сертифицированную продукцию

Хочешь стать популярным в Инстаграм? Позаботьтесь о продвижении своего профиля!

Хочешь стать популярным в Инстаграм? Позаботьтесь о продвижении своего профиля!

Слепой парашютист.

Слепой парашютист.

Фитнес на мячах и фитнес клубы СПб

Фитнес на мячах и фитнес клубы СПб

«Лесной» спорт

«Лесной» спорт

Теннис в России и за рубежом

Теннис в России и за рубежом

Как привить ребенку любовь к спорту?

Как привить ребенку любовь к спорту?

Здоровье и спорт

Здоровье и спорт

Корону – на голову и на зарядку становись!

Корону – на голову и на зарядку становись!

Исцеление. Итак — случай

Исцеление. Итак — случай

Питание теннисистов. Здоровое питание.

Питание теннисистов. Здоровое питание.

Правила выбора ласт - Спорттовары

Правила выбора ласт - Спорттовары

Эффективный комплекс для похудения дома

Эффективный комплекс для похудения дома

Фитнес клуб Коперник терра спорт

Фитнес клуб Коперник терра спорт

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Упражнения бодифлекс для похудения

Упражнения бодифлекс для похудения

Каучсёрфинг

Каучсёрфинг

Почему «Зенит» станет чемпионом России

Почему «Зенит» станет чемпионом России

Лучшие бомбардиры Лиги Чемпионов

Лучшие бомбардиры Лиги Чемпионов

СпортЛэнд Кузьминки фитнес клуб

СпортЛэнд Кузьминки фитнес клуб

Aport.ru собрал предложения роликовых коньков в одном месте

Aport.ru собрал предложения роликовых коньков в одном месте

Выбор мочалки для тела

Выбор мочалки для тела

Компания ЭкоГрупп предлагает недорогую и быструю очистку выгребных ям

Компания ЭкоГрупп предлагает недорогую и быструю очистку выгребных ям

Беговая дорожка - худеем с удовольствием!

Беговая дорожка - худеем с удовольствием!

Тренажер для пресса Ab Gymnic

Тренажер для пресса Ab Gymnic

Спортивное питание — что такое креатин?

Спортивное питание — что такое креатин?

Сушка мышц - как сделать тело рельефным

Сушка мышц - как сделать тело рельефным

 

Вход на сайт

Поиск