Клуб любителей регби
Среда, 20.09.2017, 17:37
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 46
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

В спортивном питании существует несколько важных компонентов, и одни из них является глютамин, который представляет собой аминокислоту. Конечно, известно, что такая кислота может успешно синтезироваться и в нашем организме, поступая с обычной пищей, особенно, много ее в крови, печени и мышцах. Но в условиях физического стресса, то есть тренировок ее синтез затрудняется, кроме того в это время организму требуется эта аминокислота еще в большем количестве. Поэтому ее используют многие спортсмены в виде пищевой добавки.

В ходе исследований было выявлено, что глютаминовые добавки предотвращают распад мышечных тканей после физического стресса, также он укрепляет иммунную систему и очень важен в случаях перетренированности человека. Добавки на основе этой кислоты, повышают накопление гликогена в мышечных волокнах практически в два раза. При этом, стоит отметить, что если человек любит бодибилдинг, и занимается им как минимум 3 раза в неделю, то для улучшения протекания метаболических процессов, важно употреблять глютамин, как минимум один раз в день.

Стоит отметить, что добавки с этой аминокислотой не рекомендуется употреблять в больших количествах людям с заболеванием желудочно-кишечного тракта. В таких случаях, лучше добавить в свой рацион витамины С и А в повышенных дозах, они будут способствовать естественной выработке глютамина организмом. Также такая аминокислота не рекомендуется для людей страдающих заболеванием печени, поскольку такие добавки негативно сказываются на ее функционировании. Здесь опять таки необходимо стараться помогать организму, вырабатывать глютамин естественным образом. Для этого помимо витаминов, необходимо добавить в свой рацион продукты богатые глюкозой – виноград, манго, груши и т.д.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (14.08.2017)
Просмотров: 1738 | Теги: пища, тренировки, печень, кровь, организм, Кислота, питание, Спорт, спортсмен, компоненты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

Прыжки с парашютом

Прыжки с парашютом

Дайвинг

Дайвинг

Горный велосипедный спорт

Горный велосипедный спорт

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

Что такое золотое сечение?

Что такое золотое сечение?

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Базовые занятия на турнике

Базовые занятия на турнике

Спортивное ориентирование и навигация

Спортивное ориентирование и навигация

Спорт в жизни каждого…

Спорт в жизни каждого…

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Рацион здорового питания

Рацион здорового питания

Что такое кардиотренировка?

Что такое кардиотренировка?

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Wellness клуб

Wellness клуб

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Лечение десен

Лечение десен

Оздоровительная физкультура

Оздоровительная физкультура

Как накачать пресс

Как накачать пресс

3 вида танцев для поддержания формы

3 вида танцев для поддержания формы

Правила тренировки при занятиях айкидо

Правила тренировки при занятиях айкидо

 

Вход на сайт