Энергетический обмен в нашем организме немыслим без регулярного поступления кислорода – в час его требуется до 15 литров! А во время занятий спортом гораздо больше. С возрастом кожа и все ткани человеческого организма утрачивают способность полноценно насыщаться кислородом. Это связано с количеством воды в тканях тела. В организме младенца жидкости на 20% меньше, чем в теле старика. Получать кислород для дыхания мы можем не только через легкие, но и через кожу. А также, отчасти, через пищу. Кислородная терапия, благодаря отсутствию противопоказаний, популярна в качестве дополнительного лечения множества заболеваний. Раньше ее применяли для восстановления бронхо-легочной системы, а затем тестировали лечебный кислородный коктейль на людях с плохой микроциркуляцией крови и нарушенным обменом веществ. Результат оказался положительным.
Омолаживающие движения
Дыхательные упражнения используют представители народной медицины во многих странах мира. Поскольку именно от частоты движений зависит интенсивность кровоснабжения и количество потребляемого тканями кислорода, то простейшая схема улучшения питания тканей состоит в том, чтобы заставить тело активно двигаться. Беда в том, что часто больные, испытывающие кислородное голодание, ослаблены или находятся в преклонном возрасте. Следовательно, резкие и излишне интенсивные движения могут привести к затруднению дыхания, головокружению и прочим неблагоприятным последствиям. Поэтому полезная для восстанавливающегося организма гимнастика должна быть щадящей и требовать от больного весьма умеренного приложения сил. По мере нарастания интенсивности упражнений и при условии проведения занятий на свежем воздухе чистый кислород для дыхания будет поступать в легкие человека во все большем количестве и приумножать его силы, улучшая самочувствие.
Во время выполнения дыхательного комплекса дышать чаще всего рекомендуется через нос. Перед тем, как приступить к зарядке, нужно надеть свободную легкую одежду. Желательно принять душ и расслабиться.
|