Клуб любителей регби
Суббота, 23.02.2019, 18:21
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 74
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Что такое кардиотренировка?

Что такое кардиотренировка?

Кардиотренировка — это такой вид занятий спортом, когда основная нагрузка приходится на сердце, одним словом — это тренировка сердечных мышц. Она необходима практически всем спортсменам и людям, страдающим определёнными заболеваниями, связанными с сердечно-сосудистой системой, пр. Но, как и в любом другом деле, главное — правильный и грамотный подход, а, в случае заболеваний, полная консультация у врача — обязательна!

Помимо прочего, кардиотренировка помогает восстановиться после длительного перерыва в спорте, тренирует сердце и его мышцы, готовя их к более сложным нагрузкам. Так же не стоит сбрасывать со счетов и то, что с помощью кардиотренировки можно избавиться от лишнего веса. Для этого в спортзалах существует определённые тренажёры, к которым относятся беговые дорожки, велотренажёры, кардио тренажёры и пр.

Как известно, если не заниматься развитием мышц сердца, процесс наращивания мускулатуры будет невозможен, поскольку организм не будет готов к интенсивным нагрузкам. Именно сердце насыщает все тело кислородом, который заставляет кровь двигаться интенсивнее и выводить из организма продукты анаболизма. При этом сердце не должно ощущать перегрузок.

Давайте разберем основные виды кардиотренировок. Для того чтобы развить сердечную мышцу, подойдут пешие прогулки, легкий бег, плавание, катание на лыжах и велосипеде. Одним из самых эффективных видов тренировок считается бег. Специалисты считают, что он влияет на организм исключительно позитивно. Кроме того, результаты бега всегда самые лучшие, поскольку он имеет высокий анаболитический эффект. На втором месте находится плаванье, потому что им могут заниматься даже люди с проблемами позвоночника и суставов. Кроме основных мышц и сердца, во время плаванья интенсивно развиваются легкие.

В любом случае, перед началом комплексной кардиотренировки, необходимо посетить своего врача и провести определённые анализы. Не забывайте, что бездумно подходя к возможностям своего организма, возникает вероятность просто «сжечь» своё сердце и стать инвалидом. А это, согласитесь, никому не надо.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (09.09.2017)
Просмотров: 1081 | Теги: эффект, тренировки, организм, врачи, эффективность, сердце, Спорт, заболевания, спортсмен, консультация | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Правильная маска для горных лыж или сноуборда

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

Одним из пионеров Tow-in серфинга стал несокрушимый бигвэйвер Laird Hamilton

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

ALAIA: TOM WEGENER и его доски

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

Джордж Грино, живая легенда и уникальный символ в мире серфинга

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Vicious Hack» (вишес хэк) – стильный трюк

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Lofty Ambitions» (лофти) вылет с волны с разворотом

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

«Backside re-entry» (бэксайд ре-ентри)

Тренировка на беговой дорожке

Тренировка на беговой дорожке

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Хотите похудеть? Освойте бодифлекс

Что такое L-Carnitine?

Что такое L-Carnitine?

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Шри-Ланка только начинает интересовать русское население на предмет занятий серфингом

Энергетический обмен в нашем организме

Энергетический обмен в нашем организме

Полезная информация про сайт обзоров

Полезная информация про сайт обзоров

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Монтаж автополива газона от компании ООО «СИВТРЕЙД»

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Пользующиеся огромным спросом среди граждан чугунные ванны покупайте в интернет-магазине zavod-universal.ru в Москве

Реабилитация после инсульта

Реабилитация после инсульта

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Nike Tiempo

Футзалки Adidas Predator

Футзалки Adidas Predator

Футзалки

Футзалки

Футбольные бутсы

Футбольные бутсы

Бутсы Найк Меркуриал

Бутсы Найк Меркуриал

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Американская ассоциация спортивной рыбалки Планирует провести саммит «Sportfishing»

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Оригинальные кеды на танкетке Giuseppe Zanotti

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки для фитнеса

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Pump (Omni Hex Ride, Omni Lite)

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Кроссовки Reebok Classic Nylon, Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Nike Cortez Classic OG Leather

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Porsche Design SP1

Adidas Adizero F50 Micoach

Adidas Adizero F50 Micoach

Любителям бассейнов XXXL

Любителям бассейнов XXXL

 

Вход на сайт