Клуб любителей регби
Среда, 22.11.2017, 08:37
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Что такое кардиотренировка?

Что такое кардиотренировка?

Кардиотренировка — это такой вид занятий спортом, когда основная нагрузка приходится на сердце, одним словом — это тренировка сердечных мышц. Она необходима практически всем спортсменам и людям, страдающим определёнными заболеваниями, связанными с сердечно-сосудистой системой, пр. Но, как и в любом другом деле, главное — правильный и грамотный подход, а, в случае заболеваний, полная консультация у врача — обязательна!

Помимо прочего, кардиотренировка помогает восстановиться после длительного перерыва в спорте, тренирует сердце и его мышцы, готовя их к более сложным нагрузкам. Так же не стоит сбрасывать со счетов и то, что с помощью кардиотренировки можно избавиться от лишнего веса. Для этого в спортзалах существует определённые тренажёры, к которым относятся беговые дорожки, велотренажёры, кардио тренажёры и пр.

Как известно, если не заниматься развитием мышц сердца, процесс наращивания мускулатуры будет невозможен, поскольку организм не будет готов к интенсивным нагрузкам. Именно сердце насыщает все тело кислородом, который заставляет кровь двигаться интенсивнее и выводить из организма продукты анаболизма. При этом сердце не должно ощущать перегрузок.

Давайте разберем основные виды кардиотренировок. Для того чтобы развить сердечную мышцу, подойдут пешие прогулки, легкий бег, плавание, катание на лыжах и велосипеде. Одним из самых эффективных видов тренировок считается бег. Специалисты считают, что он влияет на организм исключительно позитивно. Кроме того, результаты бега всегда самые лучшие, поскольку он имеет высокий анаболитический эффект. На втором месте находится плаванье, потому что им могут заниматься даже люди с проблемами позвоночника и суставов. Кроме основных мышц и сердца, во время плаванья интенсивно развиваются легкие.

В любом случае, перед началом комплексной кардиотренировки, необходимо посетить своего врача и провести определённые анализы. Не забывайте, что бездумно подходя к возможностям своего организма, возникает вероятность просто «сжечь» своё сердце и стать инвалидом. А это, согласитесь, никому не надо.

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (09.09.2017)
Просмотров: 880 | Теги: эффект, тренировки, организм, врачи, эффективность, сердце, Спорт, заболевания, спортсмен, консультация | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт