Последние тридцать лет стали настоящей эрой процветания бега трусцой. Его полюбили все, вне зависимости от национальности, расы и вероисповедания. В мире ежедневно бегом занимаются около трехсот миллионов людей, с целью обрести здоровье, причем основную их массу составляют именно люди пожилого и среднего возраста. Это легко объяснимо, ведь для бега никакой спортинвентарь не нужен, равно как и выделять средства на дорогие абонементы в спортзалы, эффект же от этого вида спорта способен удивить даже заядлых скептиков.
Что интересно, к бегу стимулирует именно чувство удовольствия, радость, которую он приносит. И человек эти занятия бросает лишь в том случае, когда неграмотная тренировка этого наслаждения испытать ему не позволила. Это даже медицински доказанный факт – чувство эйфории при беге, и по наблюдениям специалистов, те, кто регулярно тренируется, наматывая километры дорожек, действительно становятся более спокойными, счастливыми, ясно мыслящими и даже отличаются большей подготовленностью встречать жизненные неудачи. В чем же секрет этого замечательного занятия?Эффект такой получается в результате насыщения тканей кислородом, без которого мозговые клетки начинают голодать, сердце работает хуже, а повышенный кислородный обмен способствует сжиганию калорий. И при беге потребление кислорода повышается в восемь (!) раз, и для выполнения дневной «нормы по кислороду» достаточно буквально двадцати минут пробежки.
Если же каждый день выползать на улицу для пробежки вам лень, или же загазованность в вашем городе несет, скорее, вред, чем пользу организму, да и в зимнее время, удобнее использовать беговые дорожки – замечательные технические приспособления, позволяющие заниматься бегом, не выходя из квартиры. Кроме того сейчас разработана масса современных их моделей, оснащенных дополнительными функциями.
| 
