Клуб любителей регби
Суббота, 05.07.2025, 21:28
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Бег для здоровья и общего развития

Бег для здоровья и общего развития

В условиях современной жизни активность человека снизилась, при этом увеличилось количество людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями кровеносного давления, людей, которые жалуются на избыточный веси многие другие.

Бег — вот, что является лучшей альтернативой для увеличения активности человека. Бег является самым быстрым способом повысить активность, привести себя в форму и, при этом, он минимален в своих затратах. Что бы заниматься ним достаточно спортивной одежды и обуви, хотя можно бегать и босиком, как это предусмотрено природой, но это если бегать в безопасном месте без риска для здоровья. Для него не нужны дорогостоящие тренажёры и модная одежда.

Занятие бегом начинается, как только вы выйдете на улицу. Никаких фитнес-центров с душными залами, огромным количеством незнакомцев, сомнительными на чистоту раздевалками. Вокруг только улица, природа. Если возможность можно бегать в ближайшем парке, сквере или стадионе наслаждаясь видом природы и дыша свежим воздухом. Можно бегать в сопровождении любимой музыки, можно в компании друзей, можно просто, в тишине обдумывая собственные мысли. При беге легкие начинают работать более активнее насыщая клетки кислородом, увеличивается нагрузка на мышцы, увеличивается количество активных мышц, которые во время пассивного образа жизни атрофируются. Активность сердца также увеличивается, быстрее перегоняя кровь по организму. Это отличный способ подтянуть фигуру и сбросить лишний вес.

Бег является отличным способом от депрессии. Это и новое хобби и смена деятельности в общем прекрасный способ отвлечься. С детства знаем, что бег на свежем воздухе помогает повышению иммунитета, закаливанию, а главное укреплению здоровья и улучшению самочувствия.

Бег заставляет органы работать быстрее, быстрее работают легкие, быстрее начинает биться сердце, работают мышцы. Поэтому, к сожалению, бегом могут заниматься не все. Особенно это касается тех, кто перенес операции, имеет заболевание сердца, страдает от варикозного расширения вен и болезни суставов.

Если есть какие-либо хронические заболевания необходимо проконсультироваться с врачом. Если все в порядке можно смело начинаться менять свой пассивный образ жизни на активный, подтягивать фигуру улучшать здоровье, избавляться от депрессии. К тому же не секрет что бег помогает поднять самооценку и поможет развить новые навыки:

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (04.05.2017)
Просмотров: 1223 | Теги: давление, развитие, жизнь, человек, Спорт, заболевания, природа, нарушение, работа, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Положительные отзывы о компании «Металлобаза Волхонка», деятельность которой направлена на реализацию качественного металлопроката

Положительные отзывы о компании «Металлобаза Волхонка», деятельность которой направлена на реализацию качественного металлопроката

Как выбрать хоккейную экипировку

Как выбрать хоккейную экипировку

Отзывы о Технобытсервис в Казани, как о лучшей компании по ремонту бытовой техники

Отзывы о Технобытсервис в Казани, как о лучшей компании по ремонту бытовой техники

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

Полезные новости и другую актуальную информацию о виде спорта САМБО читайте на сайте sambo.sport

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

При трофической язве, тромбофлебите, другой болезни вен рекомендуем обращаться в Инновационный флебологический центр

Как отремонтировать ККТ

Как отремонтировать ККТ

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Табак на развес для самокруток: как выбрать подходящий продукт

Частые поломки газовой колонки

Частые поломки газовой колонки

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать станцию пожаротушения?

Как выбрать тротуарную плитку

Как выбрать тротуарную плитку

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Купите товар в секс-шопе города Владивосток в удобное время и по удобному адресу

Как выбрать оборудование для бассейнов

Как выбрать оборудование для бассейнов

Тренировки в Москве в специальных футбольных центрах

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Бесплатные прогнозы на спорт от профессионалов

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Еврейское кладбище: услуги и особенности места захоронения

Купите осциллограф или тестер на веб сайте QRZ.RU

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

 

Вход на сайт
Поиск
Анонсы