Клуб любителей регби
Воскресенье, 20.08.2017, 01:27
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Бег для здоровья и общего развития

Бег для здоровья и общего развития

В условиях современной жизни активность человека снизилась, при этом увеличилось количество людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями кровеносного давления, людей, которые жалуются на избыточный веси многие другие.

Бег — вот, что является лучшей альтернативой для увеличения активности человека. Бег является самым быстрым способом повысить активность, привести себя в форму и, при этом, он минимален в своих затратах. Что бы заниматься ним достаточно спортивной одежды и обуви, хотя можно бегать и босиком, как это предусмотрено природой, но это если бегать в безопасном месте без риска для здоровья. Для него не нужны дорогостоящие тренажёры и модная одежда.

Занятие бегом начинается, как только вы выйдете на улицу. Никаких фитнес-центров с душными залами, огромным количеством незнакомцев, сомнительными на чистоту раздевалками. Вокруг только улица, природа. Если возможность можно бегать в ближайшем парке, сквере или стадионе наслаждаясь видом природы и дыша свежим воздухом. Можно бегать в сопровождении любимой музыки, можно в компании друзей, можно просто, в тишине обдумывая собственные мысли. При беге легкие начинают работать более активнее насыщая клетки кислородом, увеличивается нагрузка на мышцы, увеличивается количество активных мышц, которые во время пассивного образа жизни атрофируются. Активность сердца также увеличивается, быстрее перегоняя кровь по организму. Это отличный способ подтянуть фигуру и сбросить лишний вес.

Бег является отличным способом от депрессии. Это и новое хобби и смена деятельности в общем прекрасный способ отвлечься. С детства знаем, что бег на свежем воздухе помогает повышению иммунитета, закаливанию, а главное укреплению здоровья и улучшению самочувствия.

Бег заставляет органы работать быстрее, быстрее работают легкие, быстрее начинает биться сердце, работают мышцы. Поэтому, к сожалению, бегом могут заниматься не все. Особенно это касается тех, кто перенес операции, имеет заболевание сердца, страдает от варикозного расширения вен и болезни суставов.

Если есть какие-либо хронические заболевания необходимо проконсультироваться с врачом. Если все в порядке можно смело начинаться менять свой пассивный образ жизни на активный, подтягивать фигуру улучшать здоровье, избавляться от депрессии. К тому же не секрет что бег помогает поднять самооценку и поможет развить новые навыки:

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (04.05.2017)
Просмотров: 214 | Теги: давление, развитие, жизнь, человек, Спорт, заболевания, природа, нарушение, работа, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт