Клуб любителей регби
Воскресенье, 27.05.2018, 06:06
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Бег для здоровья и общего развития

Бег для здоровья и общего развития

В условиях современной жизни активность человека снизилась, при этом увеличилось количество людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями кровеносного давления, людей, которые жалуются на избыточный веси многие другие.

Бег — вот, что является лучшей альтернативой для увеличения активности человека. Бег является самым быстрым способом повысить активность, привести себя в форму и, при этом, он минимален в своих затратах. Что бы заниматься ним достаточно спортивной одежды и обуви, хотя можно бегать и босиком, как это предусмотрено природой, но это если бегать в безопасном месте без риска для здоровья. Для него не нужны дорогостоящие тренажёры и модная одежда.

Занятие бегом начинается, как только вы выйдете на улицу. Никаких фитнес-центров с душными залами, огромным количеством незнакомцев, сомнительными на чистоту раздевалками. Вокруг только улица, природа. Если возможность можно бегать в ближайшем парке, сквере или стадионе наслаждаясь видом природы и дыша свежим воздухом. Можно бегать в сопровождении любимой музыки, можно в компании друзей, можно просто, в тишине обдумывая собственные мысли. При беге легкие начинают работать более активнее насыщая клетки кислородом, увеличивается нагрузка на мышцы, увеличивается количество активных мышц, которые во время пассивного образа жизни атрофируются. Активность сердца также увеличивается, быстрее перегоняя кровь по организму. Это отличный способ подтянуть фигуру и сбросить лишний вес.

Бег является отличным способом от депрессии. Это и новое хобби и смена деятельности в общем прекрасный способ отвлечься. С детства знаем, что бег на свежем воздухе помогает повышению иммунитета, закаливанию, а главное укреплению здоровья и улучшению самочувствия.

Бег заставляет органы работать быстрее, быстрее работают легкие, быстрее начинает биться сердце, работают мышцы. Поэтому, к сожалению, бегом могут заниматься не все. Особенно это касается тех, кто перенес операции, имеет заболевание сердца, страдает от варикозного расширения вен и болезни суставов.

Если есть какие-либо хронические заболевания необходимо проконсультироваться с врачом. Если все в порядке можно смело начинаться менять свой пассивный образ жизни на активный, подтягивать фигуру улучшать здоровье, избавляться от депрессии. К тому же не секрет что бег помогает поднять самооценку и поможет развить новые навыки:

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (04.05.2017)
Просмотров: 371 | Теги: давление, развитие, жизнь, человек, Спорт, заболевания, природа, нарушение, работа, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

 

Вход на сайт