Клуб любителей регби
Среда, 10.08.2022, 14:11
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 142
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Здоровье

Бег для здоровья и общего развития

Бег для здоровья и общего развития

В условиях современной жизни активность человека снизилась, при этом увеличилось количество людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями кровеносного давления, людей, которые жалуются на избыточный веси многие другие.

Бег — вот, что является лучшей альтернативой для увеличения активности человека. Бег является самым быстрым способом повысить активность, привести себя в форму и, при этом, он минимален в своих затратах. Что бы заниматься ним достаточно спортивной одежды и обуви, хотя можно бегать и босиком, как это предусмотрено природой, но это если бегать в безопасном месте без риска для здоровья. Для него не нужны дорогостоящие тренажёры и модная одежда.

Занятие бегом начинается, как только вы выйдете на улицу. Никаких фитнес-центров с душными залами, огромным количеством незнакомцев, сомнительными на чистоту раздевалками. Вокруг только улица, природа. Если возможность можно бегать в ближайшем парке, сквере или стадионе наслаждаясь видом природы и дыша свежим воздухом. Можно бегать в сопровождении любимой музыки, можно в компании друзей, можно просто, в тишине обдумывая собственные мысли. При беге легкие начинают работать более активнее насыщая клетки кислородом, увеличивается нагрузка на мышцы, увеличивается количество активных мышц, которые во время пассивного образа жизни атрофируются. Активность сердца также увеличивается, быстрее перегоняя кровь по организму. Это отличный способ подтянуть фигуру и сбросить лишний вес.

Бег является отличным способом от депрессии. Это и новое хобби и смена деятельности в общем прекрасный способ отвлечься. С детства знаем, что бег на свежем воздухе помогает повышению иммунитета, закаливанию, а главное укреплению здоровья и улучшению самочувствия.

Бег заставляет органы работать быстрее, быстрее работают легкие, быстрее начинает биться сердце, работают мышцы. Поэтому, к сожалению, бегом могут заниматься не все. Особенно это касается тех, кто перенес операции, имеет заболевание сердца, страдает от варикозного расширения вен и болезни суставов.

Если есть какие-либо хронические заболевания необходимо проконсультироваться с врачом. Если все в порядке можно смело начинаться менять свой пассивный образ жизни на активный, подтягивать фигуру улучшать здоровье, избавляться от депрессии. К тому же не секрет что бег помогает поднять самооценку и поможет развить новые навыки:

Категория: Здоровье | Добавил: Ржавый (04.05.2017)
Просмотров: 914 | Теги: давление, развитие, жизнь, человек, Спорт, заболевания, природа, нарушение, работа, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Лучшим способом купить водительские права категории е, как и других категорий, станет обращение на сайт pravakupi.com

Лучшим способом купить водительские права категории е, как и других категорий, станет обращение на сайт pravakupi.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

Фрэнсис Нганну преподал Джону Джонсу урок хороших манер

Шавкат Рахмонов заявил о превосходстве над Хамзатом Чимаевым

Шавкат Рахмонов заявил о превосходстве над Хамзатом Чимаевым

Ислам Махачев ответил на вызов Майкла Чендлера

Ислам Махачев ответил на вызов Майкла Чендлера

Исраэль Адесанья отреагировал на критику Криса Пратта

Исраэль Адесанья отреагировал на критику Криса Пратта

Покупка авиабилетов

Покупка авиабилетов

Насосы «Гном», как отличное отечественное оборудование дренажного типа от компании ПО «МСВ-НАСКО»

Насосы «Гном», как отличное отечественное оборудование дренажного типа от компании ПО «МСВ-НАСКО»

История кофе: название, интересные факты

История кофе: название, интересные факты

В любительский футбол в Москве поиграть можно, сделав заявку на официальном сайте, принадлежащем «Союзу любителей мини футбола»

В любительский футбол в Москве поиграть можно, сделав заявку на официальном сайте, принадлежащем «Союзу любителей мини футбола»

Аутстаффинг персонала: особенности

Аутстаффинг персонала: особенности

Следите за самым захватывающим и полным неожиданностей футболом в чемпионате Испании

Следите за самым захватывающим и полным неожиданностей футболом в чемпионате Испании

«Конечно, русские не встают на колено». Фанаты «Ман Сити» — о поступке судьи Карасева

«Конечно, русские не встают на колено». Фанаты «Ман Сити» — о поступке судьи Карасева

«Конвейер — это очень опасная вещь». Роднина прокомментировала очередной громкий переход из группы Тутберидзе

«Кокорин приносит больше вреда, чем пользы». Итальянские фанаты в бешенстве от игры форварда

«Кокорин приносит больше вреда, чем пользы». Итальянские фанаты в бешенстве от игры форварда

«Динамо» арендовало Варелу и отдало Морозова в «Уфу»

«Гранада» выбила из Лиги Европы обидчиков «Динамо» тбилисский «Локомотив»

«Главное, чтобы «Спартаку» не забивал». Павлюченко — о трансфере Зе Луиша в «Локомотив»

«Главное, чтобы «Спартаку» не забивал». Павлюченко — о трансфере Зе Луиша в «Локомотив»

«Вызвали практически молодежную сборную». Шевченко — о разгромном поражении от Франции

«Все решится в ближайшее время». Где Глушаков продолжит карьеру?

«Все решится в ближайшее время». Где Глушаков продолжит карьеру?

«Возможно, такой игрок не очень нужен Тедеско». Слуцкий объяснил, почему Тил не заиграл в «Спартаке»

«Возможно, такой игрок не очень нужен Тедеско». Слуцкий объяснил, почему Тил не заиграл в «Спартаке»

«В целом считаю, что провели хорошую игру.» Дуглас Сантос — о поражении от «Боруссии»

«В целом считаю, что провели хорошую игру.» Дуглас Сантос — о поражении от «Боруссии»

«Брайтон» сыграл вничью с «Астон Виллой»

«Больше случаев заражения — более жесткий подход». Карпин — о возможном закрытии трибун

«Больше случаев заражения — более жесткий подход». Карпин — о возможном закрытии трибун

«Барселона» разгромила «Алавес», Месси сделал дубль

«Барселона» разгромила «Алавес», Месси сделал дубль

«Барселона» продлила контракты с Пике, тер Штегеном, де Йонгом и Лангле

 

Вход на сайт

Поиск