Мне помогает набрать вес только трумас, перепробовал кучу других гейнеров, многие тоже работают, но эффективность ниже. Поэтому теперь покупаю трумас большими пакетами, брал бы и по 10 кг если бы были такие упаковки, но, к сожалению, максимальный объем 4. 7 кг.
Обычно беру вкус cookies & cream, но в этот раз его не было в магазине, поэтому взял шоколадный. Поначалу вообще не понравился, особенно когда развел 2 маленькие мерные ложки на 500 мл, как я обычно делаю, получился жидковатый и слегка сладкий напиток. Позже стал разводить 4 маленьких ложки (или 1. 5-2 больших) на 500-700 мл, тогда вкус стал насыщенный и консистенция плотная. Размешивать ложкой даже не пытайтесь, это впустую потраченное время, взбивайте в шейкере, только там можно разбить комочки.
Меня ждало удивление, когда я узнал, что в качестве наполнителя там мельчайшая кокосовая стружка, она не вкусная и ее не приятно пить, но это придираюсь конечно, ибо вкус если смотреть в целом, то вполне на уровне.
Хватает банки совсем не надолго, мне на месяц от силы, а стоит она 3060 рублей + доставка, т. е. довольно не дешево. Но результаты с него реально есть, 2 килограмма в месяц мышц набирается.
Много пишут отзывов, что с трумаса набирается жир, не слушайте это гонево. Просто пишут люди, у которых тип телосложения эндоморфный, они с любого гейнера наберут жир, им вообще нельзя пить гейнеры, только протеины надо, а они без консультаций со специалистом начинают пить гейнеры и потом жалуются, что жир набирают.
Гейнеры пить надо только эктоморфам, у них жир не набирается, ибо быстрый очень метаболизм, растет только мышечная масса. Мне, чтобы 1-2 кг. набрать надо очень сильно постараться, поэтому когда я набираю эти 2 кг., то это 2 кг., мышц, а не жира.
Помимо гейнера принимаю еще дофига всего, и протеин, и BCAA и многое другое, но результаты меня радуют, хотя в месяц уходит 6000-7000 рублей на спортивное питание и 3000-4000 на спортзал, как раз в десяточку укладываюсь.
В общем, если надумаете брать трумас, то не берите вкус шоколад, остальные вкусы тоже пробовал, банан и ваниль вполне нормальные, но лучше всего печенье и крем.
| 
